{"id":107014,"date":"2025-05-10T06:35:40","date_gmt":"2025-05-10T06:35:40","guid":{"rendered":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2025\/05\/10\/una-mirada-a-nuestros-cansancios\/"},"modified":"2025-05-10T06:35:40","modified_gmt":"2025-05-10T06:35:40","slug":"una-mirada-a-nuestros-cansancios","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2025\/05\/10\/una-mirada-a-nuestros-cansancios\/","title":{"rendered":"Una mirada a nuestros cansancios"},"content":{"rendered":"<div class=\"media_block\"><\/div>\n<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/una-mirada-a-nuestros-cansancios.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>El primer impulso a escribir este libro surge de mi propia historia personal, donde sufr\u00ed falta de energ\u00eda cr\u00f3nica asociada a un cuadro depresivo durante 10 a\u00f1os. Si bien necesit\u00e9 tomar antidepresivos, mi verdadera soluci\u00f3n estuvo en cambiar mis h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, ejercicios y suplementos. Desde entonces, trabajo para difundir todo lo que hice para salir de ese estado y brindar toda la informaci\u00f3n que yo no tuve y tanta falta me hizo. Con el tiempo entend\u00ed que la falta de energ\u00eda cr\u00f3nica era una pandemia, y luego, con el tiempo, pude entender que la falta de energ\u00eda estaba presente en la mayor\u00eda de las personas de mi p\u00fablico en las conferencias que brind\u00e9 por todo el pa\u00eds. Desde hace tiempo difundo en redes y conferencias, la existencia del intestino permeable como entidad cl\u00ednica, que a\u00fan no est\u00e1 reconocida por la medicina, pero yo estoy seguro de que existe. De hecho, lo padece el 30% de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En mis conferencias intento alertar a la gente sobre cu\u00e1les son sus s\u00edntomas y cu\u00e1l es su tratamiento. En una parte de la charla, pregunto a los participantes que levanten la mano aquellos que tienen determinados s\u00edntomas t\u00edpicos de este s\u00edndrome, como por ejemplo: dolores de cabeza, s\u00edntomas digestivos, dolores articulares, hormigueos o adormecimientos en los miembros, retenci\u00f3n de l\u00edquido en manos y pies, o erupciones en la piel. Pero claramente donde m\u00e1s porcentaje de la audiencia levanta la mano es cuando pregunto qui\u00e9n tiene falta de energ\u00eda cr\u00f3nica. Dicho de otro modo, creemos que la falta de energ\u00eda cr\u00f3nica es el s\u00edntoma m\u00e1s prevalente del mal funcionamiento intestinal, o lo que hoy la medicina integrativa llama intestino permeable.<\/p>\n<p>Junto con la editorial El Ateneo, entonces decidimos hacer un manual pr\u00e1ctico y una gu\u00eda de tratamiento para todas las personas que tengan poca energ\u00eda, y as\u00ed naci\u00f3 este libro. Pero como dato de color tambi\u00e9n vale la pena contar que, durante una gira mientras estaba escribiendo el libro, empec\u00e9 con el pie izquierdo: dorm\u00ed pocas horas al tomar mi primer avi\u00f3n de madrugada, al d\u00eda siguiente al llegar a Buenos Aires tuve que visitar a todos mis familiares, hacer una nota, contestar mensajes de mis pacientes, y cuando llegu\u00e9 a mi primera conferencia estaba en un estado de estr\u00e9s cr\u00f3nico que me provoc\u00f3 insomnio. Esto perdur\u00f3 durante los tres d\u00edas de mi gira. Fue muy loco porque nunca me hab\u00eda pasado antes, y sent\u00eda que estaba acelerado, irritable y con pocas ganas de dar las charlas. Aprovech\u00e9 a bajar un cambio cuando volv\u00ed y me sumerg\u00ed en las ense\u00f1anzas de mi propia terap\u00e9utica.<\/p>\n<div class=\"subscription\" readability=\"6.683257918552\">\n<p> Esto no les gusta a los autoritarios <\/p>\n<div class=\"subscription__container\" readability=\"6.1467391304348\">\n<div class=\"subscription__text-wrapper\" readability=\"31.20652173913\">\n<p> El ejercicio del periodismo profesional y cr\u00edtico es un pilar fundamental de la democracia. Por eso molesta a quienes creen ser los due\u00f1os de la verdad. <\/p>\n<\/p><\/div><\/div><\/div>\n<p>En el libro divido las aguas de los pacientes con falta de energ\u00eda en tres grandes grupos: enfermedades cr\u00f3nicas, problemas cerebrales y problemas intestinales.<\/p>\n<p>La primera mitad est\u00e1 destinada a concientizar a las personas que su falta de energ\u00eda cr\u00f3nica puede estar explicada por un intestino inflamado. Lo que sucede cuando se inflama el intestino es que habitualmente la microbiota se empobrece, y suceden fen\u00f3menos de hiperpermeabilidad en la mucosa intestinal, generando como consecuencia el paso de toxinas de la materia fecal a la sangre, algo similar a lo que pasa cuando nos enfermamos y las toxinas de los virus nos tiran a la cama. Para todas estas personas que se sienten identificadas con el intestino permeable, en el libro proporcionamos una dieta de reseteo intestinal donde el lector pueda encontrar el alivio definitivo a su fatiga. Explico en detalle qu\u00e9 alimentos ingerir los primeros siete d\u00edas y luego c\u00f3mo reintroducir uno a uno cada alimento para descubrir cu\u00e1l reproduce los s\u00edntomas. Este alimento o estos alimentos son entonces declarados culpables o intolerantes y son separados de la dieta por un tiempo, para luego ser reevaluados con el fin de encontrar cu\u00e1l es la dosis que puede ser aceptada.<\/p>\n<p>La segunda mitad del libro est\u00e1 destinada a los problemas de la salud del cerebro, que est\u00e1n asociados \u00edntimamente a la falta de energ\u00eda: el estr\u00e9s cr\u00f3nico de la vida diaria, el s\u00edndrome del quemado o burnout, y los trastornos de ansiedad o depresi\u00f3n. Todos comparten un mismo mecanismo: el cerebro est\u00e1 inundado de qu\u00edmicos del estr\u00e9s y segrega menos qu\u00edmicos de la felicidad. Para estos problemas originados en el cerebro, donde la falta de energ\u00eda es un denominador com\u00fan, recomendamos distintas t\u00e9cnicas para parar la pelota y calmar la mente. Hablamos en detalle de los beneficios de la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica, la respiraci\u00f3n tipo suspiro fisiol\u00f3gico, la psicoterapia, la meditaci\u00f3n, la exposici\u00f3n al agua fr\u00eda y al hielo, el ejercicio y la suplementaci\u00f3n. Este \u00faltimo punto es muy interesante porque en la pr\u00e1ctica vemos beneficios concretos a la hora de mejorar la salud mental con suplementos naturales como magnesio, omega 3, vinagre de manzana y hongos adapt\u00f3genos. Por supuesto, tambi\u00e9n es importante la consulta a un m\u00e9dico psiquiatra cuando esto sea necesario. Algunos pacientes necesitan medicaci\u00f3n para normalizar la serotonina del cerebro como \u00faltimo recurso, como cuando dos tratamientos naturales no funcionan.<\/p>\n<p>En este libro, b\u00e1sicamente resumo mis investigaciones de los \u00faltimos 15 a\u00f1os, atravesadas por historias personales traum\u00e1ticas que enriquecen mucho la lectura, para que el lector se lleve informaci\u00f3n concreta, datos v\u00edvidos y una gu\u00eda pr\u00e1ctica de h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n<p> * Autor de \u201cAgotados\u201d, editado por Editorial El Ateneo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El primer impulso a escribir este libro surge de mi propia historia personal, donde sufr\u00ed falta de energ\u00eda cr\u00f3nica asociada a un cuadro depresivo durante 10 a\u00f1os. Si bien necesit\u00e9 tomar antidepresivos, mi verdadera soluci\u00f3n estuvo en cambiar mis h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, ejercicios y suplementos. 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