{"id":11394,"date":"2021-03-25T20:14:18","date_gmt":"2021-03-25T20:14:18","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=26200"},"modified":"2021-03-25T20:14:18","modified_gmt":"2021-03-25T20:14:18","slug":"los-beneficios-de-una-buena-ducha","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/03\/25\/los-beneficios-de-una-buena-ducha\/","title":{"rendered":"Los beneficios de una buena ducha"},"content":{"rendered":"
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Sabemos que un ba\u00f1o de tina requiere de tiempo y, siendo realistas, muchas veces andamos apuradas. \u00bfC\u00f3mo hacer, entonces, para que la ducha logre efectos relajantes y beneficiosos para nuestro cuerpo? Aqu\u00ed pasos indispensables para sacar el m\u00e1ximo provecho a esta rutina diaria.<\/h4>\n

El famoso chorro de agua fr\u00eda<\/h4>\n

Luego de la exfoliaci\u00f3n y de lavar e hidratar la piel se recomienda finalizar la ducha con agua fr\u00eda sobre el cuerpo, ya que ayuda a cerrar los poros, afirmar la piel, entregar energ\u00eda, hacer brillar el pelo y activar la circulaci\u00f3n, entre otros beneficios. Hay dos buenas maneras de usar el agua fr\u00eda:<\/p>\n

Al finalizar la ducha, cambiar el agua tibia por agua fr\u00eda y estar unos segundos bajo este chorro.<\/h4>\n

Si se tiene ducha tel\u00e9fono, usarla para cerrar esta ducha combinando agua fr\u00eda y tibia en cada zona del cuerpo. Partiendo desde los pies, subiendo por las piernas, abdomen, pecho, brazos y por \u00faltimo la espalda. Poner agua fr\u00eda por unos segundos en la zona, luego agua m\u00e1s caliente, luego agua fr\u00eda otra vez y cambiar a otra parte del cuerpo.<\/p>\n

Exfoliar la piel<\/h4>\n

Siempre es bueno exfoliar la piel antes de la ducha; se desintoxica el cuerpo, se eliminan las c\u00e9lulas muertas y se logra una mejor piel.<\/p>\n

Exfoliar en seco: elegir un cepillo o guante de materiales naturales como lufa o algas. Cepillar la piel en forma ascendente desde las piernas, sin saltar las zonas de ingle y axilas (ganglios linf\u00e1ticos superiores e inferiores). En el abdomen, dar masajes en sentido de las agujas del reloj para estimular digesti\u00f3n. Es ideal contar con un mango o un pa\u00f1o para alcanzar la zona de la espalda. Se recomienda excluir el rostro, el que puede exfoliarse con productos especiales. Este cepillado puede realizarse diariamente en duraciones variables, dependiendo de la intensidad y el tiempo que se disponga. Normalmente toma entre 2 a 20 minutos. Luego del cepillado pasar a la ducha con agua templada, a la que se le puede agregar de forma semanal la exfoliaci\u00f3n del rostro.<\/p>\n

Lavar e hidratar<\/h4>\n

Usar aceites esenciales en el gel de ducha trae muchos beneficios, ya que potencia este producto, gracias a las propiedades espec\u00edficas de cada aceite esencial. Lo importante es usar un gel de ducha neutro y lo m\u00e1s natural posible, para as\u00ed disminuir las interacciones entre los aceites esenciales y los posibles \u2018qu\u00edmicos\u2019 del gel de ducha. Al gel de ducha se le agregan aceites esenciales para obtener un efecto particular y as\u00ed personalizar la rutina de la ducha.<\/p>\n

Ducha energizante:<\/strong> agregar gotas de aceite esencial org\u00e1nico de menta piperita al gel de ducha. Tiene propiedades t\u00f3nicas y refrescantes. Su concentraci\u00f3n en mentol lo hace perfecto para vivificar la musculatura y estimular la concentraci\u00f3n. Su aroma es perfecto para despertar la mente.<\/p>\n

Ducha relajante:<\/strong> agregar gotas de aceite esencial org\u00e1nico de lavanda verdadera. Act\u00faa sobre el sistema nervioso para relajar la mente y los m\u00fasculos. Es una f\u00f3rmula perfecta para empezar o terminar el d\u00eda sin estr\u00e9s.<\/p>\n

Fuente: revistamujer.cl<\/em><\/p>\n

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