{"id":11561,"date":"2021-03-28T20:00:00","date_gmt":"2021-03-28T20:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/03\/28\/100-cardio-para-cerrar-el-fin-de-semana-rutina-de-seis-movimientos\/"},"modified":"2021-03-28T20:00:00","modified_gmt":"2021-03-28T20:00:00","slug":"100-cardio-para-cerrar-el-fin-de-semana-rutina-de-seis-movimientos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/03\/28\/100-cardio-para-cerrar-el-fin-de-semana-rutina-de-seis-movimientos\/","title":{"rendered":"100 % cardio para cerrar el fin de semana: rutina de seis movimientos"},"content":{"rendered":"<div class=\"media_block\"><\/div>\n<p>Hoy en <em>CARAS Fitness, <\/em>de la mano de<strong> <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/caras.perfil.com\/noticias\/caras-fitness\/rutina-de-entrenamiento-para-tonificar.phtml\" rel=\"noopener noreferrer\">Milagros Campa\u00f1a<\/a><\/strong>, te traemos una <strong>rutina<\/strong> de <strong>100 % cardio<\/strong>&nbsp;ideal para quemar calor\u00edas. En la clase del d\u00eda de hoy se realizar\u00e1n <strong>seis movimientos<\/strong> en <strong>tiempo real.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<div class=\"embed-responsive embed-responsive-16by9 iframeContainer\">\n<div class=\"embed-responsive-item\">\n<figure class=\"video-img-replace\"> <a href=\"https:\/\/caras.perfil.com\/video\/caras-fitness\/rutina-de-abdominales-para-fortalecer\/bL07jQ\" title=\"Reproducir Video\"> <img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/100-cardio-para-cerrar-el-fin-de-semana-rutina-de-seis-movimientos.jpg\" alt=\"100 % cardio para cerrar el fin de semana: rutina de seis movimientos\"> <\/a> <\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><strong>La profesional&nbsp;<\/strong>explica que es importante primero buscar la mayor <strong>prolijidad <\/strong>en cada <strong>movimiento <\/strong>y luego tratar de <strong>acelerarlos<\/strong>. Segu\u00ed las indicaciones de la profesora&nbsp;a lo largo del video, a continuaci\u00f3n te dejamos el detalle:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Burpee + 4 rebotes<\/li>\n<li>Mountain climber de pie<\/li>\n<li>Mountain climber cruzado<\/li>\n<li>Sprinter derecha<\/li>\n<li>Sprinter izquierda<\/li>\n<li>4 rebotes + estrella<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00f3mo realizar este entrenamiento de 100 % cardio<\/h2>\n<p><strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/caras.perfil.com\/noticias\/caras-fitness\/rutina-de-piernas-para-tonificar.phtml\" rel=\"noopener noreferrer\">Milagros Campa\u00f1a<\/a>&nbsp;<\/strong>explica que se realizar\u00e1n <strong>6 ejercicios <\/strong>de <strong>45 segundos<\/strong> cada uno&nbsp;en tiempo real con un descanso de <strong>15 segundos<\/strong> entre uno y otro.&nbsp;<\/p>\n<p>Lo ideal es <strong>repetir <\/strong>la <strong>secuencia <\/strong>hasta<strong> tres veces <\/strong>con el objeto de lograr la mayor cantidad de repeticiones en el mismo tiempo. No olvides entrar en calor de forma previa y luego estirar al final de la clase.&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Contanos c\u00f3mo te fue!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<section class=\"noticias-relacionadas\" readability=\"0.7\">\n<p><h5>Tambi\u00e9n te puede interesar<\/h5>\n<\/p>\n<\/section>\n<div class=\" d-none \">\n<h3>Galer\u00eda de im\u00e1genes<\/h3>\n<div id=\"gallery-thumbnails\" class=\"bottom-gallery\"> <a href=\"https:\/\/fotos.perfil.com\/2020\/11\/04\/milagros-campana-para-caras-fitness-1071950.jpeg\" title=\"Milagros Campa\u00f1a para Caras Fitness\"> <img class=\"lazyload\" data-src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/100-cardio-para-cerrar-el-fin-de-semana-rutina-de-seis-movimientos-1.jpg\" alt=\"Milagros Campa\u00f1a para Caras Fitness\"> <\/a> <\/div><\/div>\n<p> <!-- e-planning v3 - Comienzo espacio _ articulo _ teads --> <noscript><a href=\"https:\/\/ads.us.e-planning.net\/ei\/3\/279a3\/articulo\/teads?it=i&amp;rnd=$RANDOM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" width=\"1\" height=\"1\" alt=\"e-planning ad\" src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/100-cardio-para-cerrar-el-fin-de-semana-rutina-de-seis-movimientos.gif\" border=\"0\"><\/a><\/noscript><br \/>\n<!-- e-planning v3 - Fin espacio _ articulo _ teads --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campa\u00f1a, te traemos una rutina de 100 % cardio&nbsp;ideal para quemar calor\u00edas. 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