{"id":1215,"date":"2020-09-24T18:41:54","date_gmt":"2020-09-24T18:41:54","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=19920"},"modified":"2020-09-24T18:41:54","modified_gmt":"2020-09-24T18:41:54","slug":"de-la-frustracion-a-la-ilusion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2020\/09\/24\/de-la-frustracion-a-la-ilusion\/","title":{"rendered":"De la frustraci\u00f3n a la ilusi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/de-la-frustracion-a-la-ilusion.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>La pandemia nos ha puesto a prueba con planes cancelados y un futuro incierto. Tres consejos para no dejarse llevar por las emociones negativas y recuperar la paciencia y, con ella, la felicidad.<\/p>\n<p>Todos lo hemos&nbsp;vivido de ni\u00f1os. Cuando nuestros deseos no se ve\u00edan satisfechos, la frustraci\u00f3n tomaba la forma de una rabieta que arruinaba la paz de los mayores. Ese dolor por aquello que no pod\u00edamos conseguir, y que los adultos etiquetaban como capricho, tiene ra\u00edces muy profundas en el ser humano. De hecho,&nbsp;la frustraci\u00f3n est\u00e1 presente en todas las etapas de la vida, y nuestro \u00e9xito como personas depender\u00e1 de nuestra gesti\u00f3n de este sentimiento tan humano. Un maestro de zen resum\u00eda esta cuesti\u00f3n a una f\u00f3rmula sencilla: la felicidad es la realidad en la que vivimos menos lo que deseamos o esperamos conseguir. Si solo hemos cumplido el 50% de las aspiraciones, nuestro nivel de felicidad no pasar\u00e1 del aprobado justo, ya que hay media existencia que solo existe en el territorio del anhelo. Y cuando lo que se desea pesa m\u00e1s que lo que se tiene, entonces sucede lo que dec\u00eda Carl Gustav Jung: \u201cLa vida no vivida es una enfermedad de la que se puede morir\u201d.<\/p>\n<p>En&nbsp;la sociedad de la competitividad y la satisfacci\u00f3n instant\u00e1nea&nbsp;\u2014al alcance de un clic\u2014, la frustraci\u00f3n necesariamente nos acompa\u00f1ar\u00e1 a todas partes, ya que aunque podamos satisfacer un deseo, detr\u00e1s espera agazapado el siguiente. Eso en condiciones normales. Sin embargo, \u00bfde qu\u00e9 manera vivimos la frustraci\u00f3n en el mundo actual, que es una trituradora de planes?<\/p>\n<p>Desde el inicio de la pandemia&nbsp;hemos pasado del consumismo desaforado a la cultura de la cancelaci\u00f3n. Al tiempo que se cerraban las escuelas, tuvimos que suspender viajes, se prohibieron los espect\u00e1culos\u2026 \u00bfVivimos, m\u00e1s que nunca, sumidos en la frustraci\u00f3n? Para saber si esto se aplica a uno, veamos algunos s\u00edntomas habituales de la persona end\u00e9micamente frustrada:<\/p>\n<ul>\n<li>Estado sostenido de melancol\u00eda y des\u00e1nimo.<\/li>\n<li>Mayor irritabilidad, tensi\u00f3n corporal y estr\u00e9s. Cosas que antes no te molestaban, ahora te hacen saltar.<\/li>\n<li>Pensamientos circulares de car\u00e1cter negativo que te roban la energ\u00eda y pueden incluso dificultar el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Aumento del consumo de alcohol y de la automedicaci\u00f3n. Deseo de escapismo o de anestesia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si nos reconocemos en dos o m\u00e1s de estas caracter\u00edsticas, la frustraci\u00f3n se ha apoderado de una parte importante de nuestra vida. Veamos algunas claves pr\u00e1cticas para sobrellevarla mejor y transitar hacia la ilusi\u00f3n, que se encuentra al otro lado del espectro:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Cultivar la paciencia<\/strong>.&nbsp;Una medida obvia, pero sin duda eficaz. Tanto de ni\u00f1os como en la edad adulta, la frustraci\u00f3n aflora por el hecho de no obtener ahora aquello que deseamos. Si no consegu\u00edas en el momento el juguete detr\u00e1s del escaparate, saber que aquello pod\u00eda ser tuyo en tu cumplea\u00f1os no aliviaba el dolor. En tiempos de crisis, si no sabemos ya cu\u00e1ndo terminar\u00e1 la situaci\u00f3n que nos hace sufrir, nos desesperamos. Contra esa inmediatez, solo una mirada larga nos permitir\u00e1 relajarnos. Aunque no sepamos cu\u00e1ndo tendremos las circunstancias deseadas, entender que hay luz al final del t\u00fanel facilitar\u00e1 la traves\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Examinar las ganancias<\/strong>.&nbsp;As\u00ed como la energ\u00eda no se crea ni se destruye, sino que solo se transforma, lo mismo sucede con las p\u00e9rdidas, que suelen llevar ganancias aparejadas. El viajero empedernido que no ha podido ir a los destinos so\u00f1ados cuenta ahora con un ahorro que de otro modo no tendr\u00eda y que puede invertir en otras cosas, incluso en un gran viaje futuro. El empleado fiel que ve desaparecer su lugar de trabajo se ve obligado a contemplar posibilidades \u2014una de ellas el autoempleo\u2014 que nunca antes ha valorado, y quiz\u00e1s en una de ellas encuentre su verdadero sino. Para vencer la frustraci\u00f3n, por lo tanto, hay que darle la vuelta a la cuesti\u00f3n y preguntarse: \u00bfqu\u00e9 gano con esta p\u00e9rdida.<\/li>\n<li><strong>Asumir la impermanencia de todo<\/strong>.&nbsp;Nada de lo que consigamos es para siempre. Aunque pudi\u00e9ramos cumplir todos los deseos, la satisfacci\u00f3n ser\u00eda temporal. El coche nuevo y reluciente acaba rayado y finalmente se estropea. Si nada permanece y todo cambia, entonces la frustraci\u00f3n pierde su sentido.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Se atribuye al pintor Eug\u00e8ne Delacroix la m\u00e1xima: \u201cDesear lo mejor, recelar lo peor y tomar lo que viniere\u201d. Si seguimos esta consigna, y en lugar de atarnos a expectativas, tomamos las cosas seg\u00fan van viniendo, fluiremos mucho mejor con el torrente ca\u00f3tico de acontecimientos que llamamos vida.&nbsp;\u2014eps<\/p>\n<h4>\u2018Dukkha\u2019, el azote de la insatisfacci\u00f3n<\/h4>\n<p>Una de las claves de la felicidad, seg\u00fan el budismo, es el&nbsp;<strong>dukkha,<\/strong>&nbsp;que a menudo se traduce como insatisfacci\u00f3n. Se puede tener aparentemente todo en la vida \u2014salud, dinero, \u00e9xito social, amor\u2014 y sufrirlo. Es com\u00fan entre personas de alto nivel econ\u00f3mico o intelectual. El&nbsp;<strong>dukkha<\/strong>&nbsp;no depende de lo que tengamos, sino de lo que creemos que nos falta, como si nuestros deseos fueran un horizonte inalcanzable. Cualquier cosa deja de tener valor una vez conseguida, lo que nos obliga a correr siempre hacia el siguiente objetivo. Seg\u00fan el budismo, solo podemos liberarnos del&nbsp;dukkha&nbsp;al desapegarnos de nuestros deseos \u2014de conseguir algo, de que algo suceda, de que algo cese\u2014 y abrazar la realidad tal cual es<\/p>\n<p>Fuente: escrito por Francesc Miralles para www.elpais.com<\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-ad\">\n<!-- A2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pandemia nos ha puesto a prueba con planes cancelados y un futuro incierto. Tres consejos para no dejarse llevar por las emociones negativas y recuperar la paciencia y, con ella, la felicidad. Todos lo hemos&nbsp;vivido de ni\u00f1os. 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