{"id":124353,"date":"2026-04-05T18:00:56","date_gmt":"2026-04-05T18:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.espinof.com\/actores-y-actrices\/jason-statham-su-dieta-para-tener-cuerpo-heroe-accion-a-58-anos-bebo-minimo-3-litros-agua-al-dia"},"modified":"2026-04-05T18:00:56","modified_gmt":"2026-04-05T18:00:56","slug":"jason-statham-sobre-su-dieta-para-tener-el-cuerpo-de-un-heroe-de-accion-a-los-58-anos-bebo-un-minimo-de-3-litros-de-agua-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2026\/04\/05\/jason-statham-sobre-su-dieta-para-tener-el-cuerpo-de-un-heroe-de-accion-a-los-58-anos-bebo-un-minimo-de-3-litros-de-agua-al-dia\/","title":{"rendered":"Jason Statham, sobre su dieta para tener el cuerpo de un h\u00e9roe de acci\u00f3n a los 58 a\u00f1os: \u00abBebo un m\u00ednimo de 3 litros de agua al d\u00eda\u00bb"},"content":{"rendered":"

Jason Statham<\/strong> lleva muchos a\u00f1os siendo uno de los grandes h\u00e9roes de acci\u00f3n del cine de Hollywood. Todo comenz\u00f3 de la mano de Luc Besson<\/strong> con ‘Transporter’<\/strong>, pero luego el actor ha seguido siendo uno de los rostros m\u00e1s fiables y cre\u00edbles del g\u00e9nero. Para eso resulta clave tanto los entrenamientos que hace como seguir una dieta muy medida para aprovechar al m\u00e1ximo las posibilidades de su cuerpo que lleva usando desde hace casi 20 a\u00f1os.<\/p>\n

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Las claves de la dieta de Jason Statham<\/h2>\n

El primer consejo que da el actor<\/a> es que \u00abla forma de adelgazar r\u00e1pidamente es <\/em>eliminar todos los az\u00facares y los carbohidratos pesados \u200b\u200bpor la tarde<\/em><\/strong>. Si consumes carbohidratos, debes hacerlo durante el d\u00eda para que tengas la oportunidad de quemarlos. As\u00ed que olv\u00eddate de los carbohidratos despu\u00e9s de la comida<\/em>\u00ab.<\/p>\n

La estrella de ‘Shelter: El protector’<\/a> tambi\u00e9n destaca que \u00abhay que mantener la masa muscular magra<\/em><\/strong>. As\u00ed que como tanta comida sana como puedo: frutos secos, pescado, legumbres, pollo. Dir\u00eda que el noventa y cinco por ciento de mi comida es sana. Y luego me doy un peque\u00f1o capricho: chocolate. De vez en cuando. Pero por lo dem\u00e1s, simplemente reprogramo mi cuerpo. Ver\u00e1s, una vez que empiezas a privarte de algo, se convierte en una molestia<\/em>\u00ab.<\/p>\n

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El actor tiene clar\u00edsimo lo siguiente: \u00abS<\/em>i piensas: \u00abNo voy a comer eso porque voy a perder un poco de grasa corporal que me deprime m\u00e1s que el hecho de que no pueda comerlo\u00bb, solo est\u00e1s reprogramando tu mente.<\/em> Es comida basura. No est\u00e1s renunciando a nada. Est\u00e1s dejando algo desastroso<\/em><\/strong>\u00ab. Al final no es tan dif\u00edcil saber qu\u00e9 comidas son buenas para ti, lo que nos cuesta m\u00e1s es asimilarlo y aplicarlo.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, Statham da el siguiente consejo sobre la importancia de qu\u00e9 hacer cuando tomas algo entre comidas, m\u00e1s all\u00e1 de priorizar alimentos ricos en prote\u00ednas como frutos secos o mantequilla de cacahuete: \u00abBebo un m\u00ednimo \u2014un m\u00ednimo\u2014 de tres litros de agua al d\u00eda. Simplemente, sigue bebiendo agua<\/em><\/strong>\u00ab.<\/p>\n

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\"Statham\"