- \n
- \u00bfSientes tanto miedo al fracaso que te cuesta decidirte?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfTi-endes a desconfiar de los dem\u00e1s aunque no tengas motivos?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfPreguntas constantemente a los dem\u00e1s para obtener su aprobaci\u00f3n?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfTe preocupan tanto las opiniones de los dem\u00e1s que condicionan tu vida?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfSueles compararte y pensar que los dem\u00e1s siempre lo hacen mejor que t\u00fa?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfSientes celos infundados?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfTe cuesta manifestar tu opini\u00f3n? <\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfAlguna vez sientes que nadie te quiere?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfCrees que eres una persona con mucha dependencia afectiva?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- Ante un fracaso amoroso o una pelea con tus amigos, \u00bfpiensas siempre que la culpa es tuya?<\/li>\n<\/ul>\n
Aceleraci\u00f3n de los ciclos personales<\/h4>\n
La crisis de aceptaci\u00f3n es un s\u00edndrome que durante el \u00faltimo a\u00f1o se ha multiplicado por 10 en este perfil de mujeres que ven c\u00f3mo la pandemia ha acelerado algunos ciclos personales que tienen que ver tanto con la apariencia f\u00edsica, el paso de la edad, el cambio de ciclo, el crecimiento de los hijos o incluso de los padres expuestos a m\u00e1s riesgos de la vida como el coronavirus.<\/p>\n
\u201cHa crecido el n\u00famero de mujeres que acuden a terapia porque no soportan la carga y el peso cultural de no tener pareja o no haber sido madre\u201d, indica la psic\u00f3loga, que aconseja trabajar en que la vida vale la pena m\u00e1s all\u00e1 de si est\u00e1s o no con un hombre al lado o si decides o no tener hijos. Para ello, la experta en psicolog\u00eda recomienda trabajar la aceptaci\u00f3n, que no es lo mismo que resignarse, para vivir con normalidad aquellas cosas que conforman la realidad psicosocial.<\/p>\n
\u201cSe promueve la autoestima independientemente de la estatura, el peso, el tipo de pelo o si se ha decidido depilarse o no. Se promueve el autoapoyo en aquellas decisiones que la mujer ha tomado que no van en sinton\u00eda con los mandatos culturales. Y, sobre todo, se promueve la aceptaci\u00f3n de la forma de vivir como un mecanismo que potencia el cambio, un concepto que se debe transmitir a futuras generaciones para que las chicas puedan liberarse de la presi\u00f3n o de estar encorsetadas en unas cifras o unos convencionalismos que pueden condicionar su vida.<\/p>\n
Body Positive, la respuesta de las mujeres j\u00f3venes a este s\u00edndrome<\/h4>\n
Uno de los fen\u00f3menos que ha detectado Ver\u00f3nica Rodriguez como una respuesta a esta crisis de aceptaci\u00f3n es el denominado como movimiento \u201cBody Positive\u201d que defiende que cualquier cuerpo es bonito independientemente de su tama\u00f1o, su forma, su color de piel, etc.<\/p>\n
Este movimiento promueve todo tipo de emociones positivas e intenta desarrollar la autoestima y la autoimagen. Ense\u00f1a a querernos por dentro y a aceptar nuestros defectos.<\/p>\n
Cuando tenemos la autoestima baja nos sentimos menos que los dem\u00e1s, podemos estar desmotivados, evitamos hacer cosas, no nos sentimos atractivos, evitamos tener relaciones sociales, somos perfeccionistas, etc. Todo esto hace que nuestra vida no sea plenamente satisfactoria. \u201cAunque es un movimiento que ha comenzado a asentarse especialmente entre los j\u00f3venes, especialmente en el perfil femenino, cada vez cobra mayor auge entre las mujeres de mediana edad\u201d, explica la directora de Coaching Club.<\/p>\n
![](\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/como-superar-el-sindrome-de-la-crisis-de-aceptacion.jpg\")
<\/figure>\nClaves para quererte m\u00e1s<\/h4>\n
Si bien movimientos como estos pueden ayudar a muchas personas a quererse, para otras puede resultar m\u00e1s dif\u00edcil. A\u00edda Rubio, psic\u00f3loga de Therapychat te da estos consejos para ayudarte:<\/p>\n
Hazte preguntas, con\u00f3cete mejor: n<\/strong>o pases por encima de las situaciones que te afectan, no te evites a ti mismo. Dedica tiempo a reflexionar en paz haci\u00e9ndote preguntas como:<\/p>\n
- \n
- \u00bfQu\u00e9 siento? \u00bfY por qu\u00e9?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfQu\u00e9 es lo que quiero? \u00bfQu\u00e9 es lo que necesito?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfCu\u00e1les son mis miedos? \u00bfDe d\u00f3nde vienen? \u00bfLos estoy afrontando?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfMe quiero? \u00bfEn qu\u00e9 ocasiones s\u00ed? \u00bfCu\u00e1ndo no?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00bfDejo que esto afecte a mi relaci\u00f3n con los dem\u00e1s? Etc.<\/li>\n<\/ul>\n
Si te cuesta mantener la atenci\u00f3n, te puede ayudar ponerte frente a un espejo mientras respondes estas preguntas, tratando de evitar, eso s\u00ed, los juicios negativos sobre ti mismo.<\/p>\n
Pasa tiempo de calidad contigo misma<\/strong>: seguramente pasas tiempo a solas pero este tiempo no es siempre positivo para tu relaci\u00f3n contigo mismo. Estar tirado en el sof\u00e1 haciendo zapping no est\u00e1 mal, pero dedicar un tiempo para descubrir lo que te apetece hacer, lo que disfrutas y lo que hace que tu tiempo pase volando, es mucho m\u00e1s nutritivo para tu autoestima. Pasar tiempo contigo te ayudar\u00e1 a cuidarte y mimarte, y a conectar con tus intereses.<\/p>\n
S\u00e9 amable contigo misma<\/strong>: piensa en algo cr\u00edtico que te haya sucedido hace poco, algo que te hizo sentir culpable o fracasado o mal contigo. Si le hubiera sucedido a un amigo, \u00bfhabr\u00edas hecho le\u00f1a del \u00e1rbol ca\u00eddo? \u00bfle habr\u00edas llevado a mantener su sensaci\u00f3n de malestar consigo? \u00bfO hubieras utilizado palabras amables que le animaran a continuar y mejorar? \u00bfo incluso a perdonarse o hacerles ver lo equivocados que est\u00e1n evalu\u00e1ndose de manera tan negativa? Hazte consciente de lo diferente que tratas a los dem\u00e1s y a ti, y cambia la forma en que te diriges a ti mismo.<\/p>\n
Estate dispuesta a cambia<\/strong>r: analiza en qu\u00e9 difiere tu situaci\u00f3n actual y qui\u00e9n eres a d\u00eda de hoy, de tu yo ideal. Mirar a otro lado o no hacer nada es c\u00f3modo, pero no ayuda a conectar con lo que te importa y valoras y, por tanto, a crecer. Para quererse hay que aceptarse pero tambi\u00e9n estar dispuesto a mejorar. Si tienes claro el lugar hacia el que quieres dirigirte, plant\u00e9ate peque\u00f1os cambios que te aproximen a tu meta. No esperes cambios bruscos y grandes. Te sorprender\u00e1s al saber que se ha comprobado que la autoestima no depende tanto del resultado como de haberlo intentado. As\u00ed que la moraleja es que te abras a experiencias, afrontes retos y simplemente haz, con miedo, pero hazlo.<\/p>\n
Busca y encuentra tus puntos fuerte<\/strong>s: una \u00faltima reflexi\u00f3n te ayudar\u00e1 a valorarte y sacarte m\u00e1s partido: \u00bfCu\u00e1les son mis capacidades? \u00bfEn qu\u00e9 me considero bueno? \u00bfQu\u00e9 virtudes sustentan estas capacidades? Te puede ayudar recordar qu\u00e9 cualidades te han elogiado las personas de tu entorno, as\u00ed como recordar los logros que has tenido en tu vida y qu\u00e9 habilidades tuviste que mostrar para ello.<\/p>\n
- \u00bfDejo que esto afecte a mi relaci\u00f3n con los dem\u00e1s? Etc.<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfMe quiero? \u00bfEn qu\u00e9 ocasiones s\u00ed? \u00bfCu\u00e1ndo no?<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfCu\u00e1les son mis miedos? \u00bfDe d\u00f3nde vienen? \u00bfLos estoy afrontando?<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfQu\u00e9 es lo que quiero? \u00bfQu\u00e9 es lo que necesito?<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfQu\u00e9 siento? \u00bfY por qu\u00e9?<\/li>\n<\/ul>\n
- Ante un fracaso amoroso o una pelea con tus amigos, \u00bfpiensas siempre que la culpa es tuya?<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfCrees que eres una persona con mucha dependencia afectiva?<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfAlguna vez sientes que nadie te quiere?<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfTe cuesta manifestar tu opini\u00f3n? <\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfSientes celos infundados?<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfSueles compararte y pensar que los dem\u00e1s siempre lo hacen mejor que t\u00fa?<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfTe preocupan tanto las opiniones de los dem\u00e1s que condicionan tu vida?<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfPreguntas constantemente a los dem\u00e1s para obtener su aprobaci\u00f3n?<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfTi-endes a desconfiar de los dem\u00e1s aunque no tengas motivos?<\/li>\n<\/ul>\n