{"id":14662,"date":"2021-05-19T02:23:00","date_gmt":"2021-05-19T02:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=27259"},"modified":"2021-05-19T02:23:00","modified_gmt":"2021-05-19T02:23:00","slug":"la-relacion-con-mi-cuerpo-llego-a-su-mejor-momento","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/05\/19\/la-relacion-con-mi-cuerpo-llego-a-su-mejor-momento\/","title":{"rendered":"La relaci\u00f3n con mi cuerpo lleg\u00f3 a su mejor momento"},"content":{"rendered":"

Es admirable que quieras estar bien contigo misma, pero no sacrificando tu salud f\u00edsica y emocional.<\/h3>\n

A medida que crecemos, pareciera que una de las palabras que m\u00e1s impacta en las mujeres es \u2018dietas\u2019.<\/strong> Con el tiempo probamos algunas, nos obsesionamos con otras, nos decepcionamos, iniciamos cada lunes\u2026 Y as\u00ed cumplimos un ciclo interminable de frustraciones en el que paga los platos es nuestro cuerpo.<\/p>\n

Qu\u00e9 diferente ser\u00eda nuestra realidad si todo el tiempo que invertimos en aprender a llevar esos reg\u00edmenes insostenibles a largo plazo, lo dedic\u00e1ramos a mejorar nuestra relaci\u00f3n con la comida o a fortalecer el amor propio para no caer en la tentaci\u00f3n de da\u00f1arnos <\/strong>para pretender encajar en las expectativas de terceros o alcanzar referencias irreales.<\/p>\n

Debemos dejar ir creencias sobre la comida, privarnos de disfrutar de aquello que nos hace feliz, <\/strong>entender que no hay un solo patr\u00f3n de cuerpo perfecto y eliminar los fantasmas mentales que nos rondan al momento de la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Cu\u00eddate pero desde un lugar donde prevalezca el amor propio por encima de todo.- Instagram @ashleygraham.<\/figcaption><\/figure>\n

C\u00f3mo decirle adi\u00f3s a dietas restrictivas para comer sano y rico<\/h2>\n

El primer paso en este proceso de tregua con la comida es tomar la decisi\u00f3n (de verdad) de que quieres alimentarte de forma saludable por tu salud (y tambi\u00e9n est\u00e1 bien por tu cuerpo), pero sin que esto implique tener un r\u00e9gimen militar en el cual haya un discurso de alimentos \u201cprohibidos\u201d, que \u201cengordan\u201d, donde se har\u00e1 un solo \u201ccheat meal\u201d <\/strong>y si no lo haces a rajatabla, no sirve.<\/p>\n

En otras palabras, saber que puedes comer de todo, pero en las porciones y con las frecuencias correctas, <\/strong>adem\u00e1s de motivarte a hacer los platillos como m\u00e1s te motiven en sabor y presentaci\u00f3n, aprovechando la gran facilidad de herramientas que tenemos para aprender recetas (gracias, TikTok).<\/p>\n

Cuando se hacen dietas restrictivas, hay un sentimiento de culpa que no te deja en paz y que te hace vulnerable a caer en las garras de trastornos alimenticios como la bulimia. <\/strong>Te coh\u00edbe de disfrutar de eventos sociales, te hace propensa al temido efecto rebote y te hace v\u00edctima de una fuerte ansiedad.<\/p>\n

Ninguna talla te hace m\u00e1s o menos hermosa.- Instagram @jordanrokus.<\/figcaption><\/figure>\n

Por eso, m\u00e1s que dietas, pensemos en el proceso como un estilo de vida, <\/strong>porque la alimentaci\u00f3n siempre estar\u00e1 all\u00ed y debemos conciliarnos con ella s\u00ed o s\u00ed por nuestro bienestar.<\/p>\n

Ad\u00e1ptalo a tu realidad, tus gustos, posibilidades econ\u00f3micas <\/strong>(porque no, no hay que ser millonarios para comer bien), y entiende que si te comes ese postre que anhelas no pasa nada, la siguiente comida la vuelves a hacer m\u00e1s saludable y contin\u00faas tu camino.<\/strong><\/p>\n

Para hacerlo sostenible, hay que hacerlo flexible, divertido y f\u00e1cil.<\/strong> No te obligues a comer aquello que no te gusta. No te quedes sin ahorros por comprar una prote\u00edna en polvo. No hagas recetas elaboradas a diario. No te proh\u00edbas nada.<\/p>\n

S\u00ed es posible lograr tus metas con un r\u00e9gimen alimenticio menos restrictivo, acompa\u00f1ado de actividad f\u00edsica y tu bienestar mental y emocional te dar\u00e1n ese fuerte impulso para transformarlo en un equilibrio positivo para tu vida <\/strong>que realmente sea para siempre.<\/p>\n

https:\/\/www.nuevamujer.com\/<\/a><\/p>\n

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