{"id":17479,"date":"2021-07-01T11:12:00","date_gmt":"2021-07-01T11:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=28099"},"modified":"2021-07-01T11:12:00","modified_gmt":"2021-07-01T11:12:00","slug":"6-pasos-para-conseguir-el-equilibrio-entre-tu-trabajo-y-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/07\/01\/6-pasos-para-conseguir-el-equilibrio-entre-tu-trabajo-y-tu-vida\/","title":{"rendered":"6 pasos para conseguir el equilibrio entre tu trabajo y tu vida"},"content":{"rendered":"

Algunas ideas clave que te ayudar\u00e1n a encontrar el punto de equilibrio entre rendimiento y placer.<\/p>\n

No cabe duda que estamos viviendo una paradoja.<\/p>\n

Cada vez estamos m\u00e1s enfocados en nuestro desarrollo personal y en estar en el momento presente, pero a la vez vamos m\u00e1s contra reloj debido a las din\u00e1micas de la era digital y las continuas interrupciones de las redes sociales, correos electr\u00f3nicos, aplicaciones en nuestro tel\u00e9fono\u2026<\/p>\n

A\u00f1o tras a\u00f1o veo a m\u00e1s gente desenfocada y con grandes niveles de ansiedad al reclamar \u201cque no tienen tiempo\u201d. Terminan sus d\u00edas agotados\/as y sin sentirse plenos\/as a pesar de estar alcanzando sus metas.<\/p>\n

En este art\u00edculo quiero compartir 6 pasos f\u00e1ciles para conseguir el equilibrio entre tu trabajo y tu vida<\/strong>, entre el rendimiento y el placer. Es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que piensas, pero normalmente no hacemos lo que es bueno sino lo que es f\u00e1cil. Y si practicas centr\u00e1ndote en estas t\u00e9cnicas ver\u00e1s resultados en 7 d\u00edas.<\/p>\n

C\u00f3mo lograr un equilibrio entre la vida personal y el trabajo<\/h2>\n

La vida favorece a los que se comprometen, por lo que te animo a que despu\u00e9s del art\u00edculo te comprometas a poner en pr\u00e1ctica al menos una cosa. Una cosa que haya resonado contigo.<\/p>\n

Seg\u00fan los nuevos estudios se necesitan 300 horas para que sea un nuevo h\u00e1bito. Y \u00bfsabes qu\u00e9? La diferencia entre mediocres y los l\u00edderes es que los l\u00edderes hacen lo que no es f\u00e1cil pero es correcto. Pero saben tener un balance entre lo que llaman work-life balance.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el equilibrio work-life? Yo lo defino como la capacidad de gestionar resultados y placer de una manera fluida y diaria<\/strong>.<\/p>\n

Porque trabajar y dar resultados, conseguir tu visi\u00f3n o prop\u00f3sito es precioso, pero tambi\u00e9n tienes la obligaci\u00f3n de disfrutar. Necesitas disfrutar para sentirte pleno\/a para poder dar todo en todos los \u00e1mbitos de tu vida.<\/p>\n

Con la libertad y el liderazgo viene el actuar responsablemente. Los l\u00edderes inspiradores tienen la responsabilidad de ayudar en la vida laboral a otros a tener balance tambi\u00e9n<\/strong>. Y siempre, siempre, siempre recuerda que la vida favorece a los devotos, comprometidos y enfocados.<\/p>\n

Como siempre, te voy a compartir pasos que son f\u00e1ciles y divertidos. Porque mi misi\u00f3n es ayudarte. Y s\u00f3lo te puedo ayudar si te ayudo con cosas f\u00e1ciles de implementar. Porque si est\u00e1s leyendo este art\u00edculo seguramente necesites un empujoncito\u2026 Te voy a ayudar no a estar ocupado, sino a ser productivo.<\/p>\n

Hoy vamos a hablar de GRP: Gestionar Resultados con Placer. Necesitamos equilibrio en nuestra vida, porque hay mucha gente que se inclina mucho al trabajo o al placer<\/strong>. Y como muchas veces en varios \u00e1mbitos de la vida, los extremos no son buenos.<\/p>\n

Si tienes un equilibrio, vas a ser m\u00e1s feliz y tener m\u00e1s energ\u00eda. La energ\u00eda se siente. Todo el mundo lo sentir\u00e1 y se sentir\u00e1 m\u00e1s atra\u00eddo por ti y eso va a mejorar tus relaciones personales y profesionales.<\/p>\n

1. Autocuidado<\/h3>\n

Un mont\u00f3n de gente viene a verme para conseguir resultados en su liderazgo, en su equipo o empresa, pero siempre les animo a realizar un autoan\u00e1lisis y ver si tenemos que curar algo de su ser hol\u00edstico, en su bienestar.<\/p>\n

Esto no es algo f\u00e1cil. En realidad es m\u00e1s dif\u00edcil, porque es f\u00e1cil de olvidar.<\/p>\n

No puedes hacer el bien si no te sientes bien<\/strong>. Algunas sugerencias para el autocuidado:<\/p>\n

    \n
  • Invierte cada ma\u00f1ana 60 minutos para ti.<\/li>\n
  • Invierte en tu desarrollo personal.<\/li>\n
  • Cada d\u00eda es una clase magistral. Escribe. Aprende a buscar tendencias.<\/li>\n
  • Analiza tus emociones para crear consciencia.<\/li>\n
  • Lee buenos libros.<\/li>\n
  • Encuentra diariamente y semanalmente momentos de silencio.<\/li>\n
  • Busca tiempo en la naturaleza.<\/li>\n
  • Escucha m\u00fasica.<\/li>\n
  • \u00a1Nada es m\u00e1s importante que tu salud!<\/li>\n<\/ul>\n
    \"Salud<\/figure>\n

    2. Enriquece la conexi\u00f3n humana<\/h3>\n

    \u00bfPara qu\u00e9 quieres ser exitoso y estar solo? Los grandes l\u00edderes establecen relaciones<\/strong>. Establecen conexiones. Cuando estamos cara a cara creamos oxitocina; por eso es m\u00e1s dif\u00edcil establecer relaciones por correo o por videoconferencia.<\/p>\n

    Algunas sugerencias para los pr\u00f3ximos 7 d\u00edas:<\/p>\n

      \n
    • Programa el tiempo familia. Ponlas en el calendario. Las cosas que se ponen en el calendario son las cosas que se hacen.<\/li>\n
    • Tu calendario no miente.<\/li>\n
    • Hablar es barato. Qui\u00e9n eres habla m\u00e1s fuerte que lo que dices.<\/li>\n
    • Planifica primero las vacaciones y luego el resto.<\/li>\n
    • Planifica citas privadas con tus hijos individualmente. \u00a1En un abrir y cerrar de ojos crecer\u00e1n!<\/li>\n
    • \u00a1Dales amor! A veces tratamos a nuestra familia peor que a los desconocidos<\/li>\n
    • \u00a1Programa tiempo! Todo el mundo anhela aprecio.<\/li>\n
    • Lo mismo en el trabajo! Basado en los estudios de Gallup, la raz\u00f3n principal por la que las personas dejan un trabajo es falta de apreciaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n

      3. S\u00e9 brillante en la planificaci\u00f3n de tu vida<\/h3>\n

      \u00a1Nada te ayudar\u00e1 como un plan claro! La mayor\u00eda de las personas no tienen planes<\/strong>. Se creen que es bueno estar ocupado, pero la mayor\u00eda de las veces se est\u00e1n enfocando en las cosas equivocadas.<\/p>\n

      Recuerda estas 3 palabras: enfoque, enfoque y enfoque. Cuando enfocas tus pensamientos, las acciones est\u00e1n enfocadas. Se trata de ser proactivo y no reactivo<\/strong>. El plan te da claridad y \u00e9xito. Vive la vida como si fueras arquitecto de tu futuro y no prisionero de tu pasado.<\/p>\n

      Me sorprende cuando la gente piensa en unas vacaciones o en un viaje por carretera, y no salen sin un plan s\u00faper claro, pero cuando se trata de su vida, muchas veces no tienen ni plan. Si no haces tiempo para planificar, tendr\u00e1s tiempo para fallar.<\/p>\n

      En esta parte te dejo unas sugerencias.<\/p>\n

        \n
      • Haz una l\u00ednea del tiempo.<\/li>\n
      • Escribe una declaraci\u00f3n de filosof\u00eda de vida.<\/li>\n
      • Articula los 10 principios de esa filosof\u00eda de vida.<\/li>\n
      • Desglosa tus objetivos en secuencia y que puedes hacer en 3 meses.<\/li>\n<\/ul>\n

        T\u00f3mate el tiempo para planificar la semana y revisa cada d\u00eda para asegurarte de que lo que haces cada d\u00eda est\u00e1 alineado con tu filosof\u00eda de vida<\/strong>.<\/p>\n

        Con una mejor conciencia tienes mejores opciones, las cuales traen mejores resultados.<\/p>\n

        4. Practica gratitud y celebra<\/h3>\n

        Seguramente hayas dicho \u201ccuando me pase esto o lo otro voy a estar contento\/a o me voy a dar un premio\u201d.<\/p>\n

        Te sugiero que en tu diario tengas un espacio para la gratitud y todos los d\u00edas encuentres 3 cosas por las que est\u00e1s agradecido\/a<\/strong>. Acu\u00e9rdate de la dopamina que te va a motivar, y esa motivaci\u00f3n te va a traer m\u00e1s de lo mismo.<\/p>\n

        Hazlo tambi\u00e9n en tiempos dif\u00edciles, porque aquello en lo que nos enfocamos crece. Y si cuando tienes momentos malos te enfocas en lo malo, vas a tener m\u00e1s de lo mismo.<\/p>\n

        Esta semana escribe todos los d\u00edas al final del d\u00eda 3 cosas por las que estas agradecido\/a. No tienen que ser grandes cosas. Las cosas simples de la vida al final son las m\u00e1s maravillosas.<\/p>\n

        F\u00e1cil. Libreta y boli. O digital. Pero escribir es m\u00e1s poderoso. F\u00e1cil. Pero por eso f\u00e1cil de olvidar. No lo olvides. Prueba durante 7 d\u00edas y ver\u00e1s la magia.<\/p>\n

        5. Tiempo para la diversi\u00f3n y la aventura<\/h3>\n

        \u00bfCu\u00e1l es el sentido de realizar tu visi\u00f3n si no disfrutas? \u00a1Vive la vida como una aventura!<\/p>\n

        Algunas sugerencias para esta semana. Las llamo micro aventuras y elevar\u00e1n tu energ\u00eda. \u00a1Progr\u00e1malos en tu agenda!<\/p>\n

          \n
        • Tal vez es caminar por un sendero nuevo.<\/li>\n
        • Tal vez es ir a un restaurante a probar una comida nueva o cocinarla en casa.<\/li>\n
        • Tal vez es ir a tu biblioteca favorita.<\/li>\n
        • Tal vez es ir a un concierto o escuchar nueva m\u00fasica.<\/li>\n
        • Tal vez es inscribirte en un curso nuevo.<\/li>\n
        • Bailar como si nadie te estuviese mirando.<\/li>\n<\/ul>\n

          La clave es encontrar el punto intermedio entre el rendimiento y tu placer.<\/p>\n

          Fuente:www.psicologiaymente.com<\/p>\n

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