\u00bfEn qu\u00e9 consiste el perd\u00f3n a uno mismo?<\/h2>\n
Cuando se habla acerca del concepto del perd\u00f3n, normalmente se hace referencia sobre todo a un fen\u00f3meno social con implicaciones morales acerca de c\u00f3mo debemos relacionarnos con los dem\u00e1s. Desde este punto de vista, perdonar ser\u00eda asumir que las cualidades redentoras que muestra quien se comport\u00f3 mal<\/strong> merecen que no rompamos totalmente la relaci\u00f3n con esa persona, o que no adoptemos una actitud hostil ante ella \u201cpor defecto\u201d.<\/p>\n As\u00ed pues, aunque el perd\u00f3n no tiene por qu\u00e9 significar olvidar o pasar por alto las acciones da\u00f1inas de alguien llev\u00f3 a cabo, permite dar segundas oportunidades, hacer posible que surjan nuevas alianzas y complicidades con quien fue injusto con nosotros o con alguien que nos importa.<\/p>\n Ahora bien, esta definici\u00f3n de lo que es el perd\u00f3n resulta un tanto limitada y no cubre todas las experiencias humanas que podemos llegar a vivir al perdonar y ser perdonados. Y es que tambi\u00e9n es posible perdonarse a uno mismo. Es m\u00e1s, como veremos m\u00e1s adelante, no son pocas las ocasiones en las que esto resulta totalmente necesario llegar a esa reconciliaci\u00f3n con el propio \u201cYo\u201d.<\/p>\n El perd\u00f3n a uno mismo significa dejar de ver nuestros errores del pasado \u00fanicamente como un aspecto negativo de nuestra identidad<\/strong> o como un motivo por el que avergonzarnos de qui\u00e9nes somos, sino tambi\u00e9n como una referencia que nos ayuda a ver que hemos cambiado y que resultar\u00eda injusto tratarnos como si no hubi\u00e9semos progresado en la direcci\u00f3n correcta.<\/p>\n En definitiva, implica crear un autoconcepto m\u00e1s lleno de matices, sin caer en manique\u00edsmos y aceptando que en nuestro pasado hay claroscuros, y a la vez siendo capaces de ver que la redenci\u00f3n es posible en nuestro caso. Perdonarse implica tener una visi\u00f3n completa de lo que llegamos a hacer hace un tiempo, integrando en ella informaci\u00f3n acerca de c\u00f3mo somos en el presente.<\/p>\n Estos son los aspectos psicol\u00f3gicamente beneficiosos de ser capaz de perdonarse a uno mismo.<\/p>\n La culpa es un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico que desencadena el proceso de la rumiaci\u00f3n psicol\u00f3gica, es decir, esa aparici\u00f3n constante de im\u00e1genes y pensamientos intrusivos que emergen en nuestra consciencia una y otra vez<\/strong>, haci\u00e9ndonos sentir peor a medida que pasa el tiempo. En estos casos, esos pensamientos intrusivos tienen que ver con recordar lo que hicimos y de lo que ahora nos arrepentimos.<\/p>\n Perdonarnos a nosotros mismos nos ayuda a dejar de temer esos pensamientos y recuerdos, no obsesionarnos con ellos ni luchar contra su aparici\u00f3n en nuestra mente (algo totalmente contraproducente), de manera que cada vez pierdan m\u00e1s poder obre nosotros y finalmente se desvanezcan, integr\u00e1ndose con el resto de recuerdos.<\/p>\n Como perdon\u00e1ndoos a nosotros mismos dejamos de centrar nuestra atenci\u00f3n en esos pensamientos sesgados y pesimistas acerca de lo que hicimos, eso nos ayuda a recordar con mayor claridad y m\u00e1s objetivamente lo que hicimos<\/strong>.<\/p>\n As\u00ed, desde una actitud constructiva, vamos ganando capacidad de detectar los momentos en los que actuamos mal, las decisiones concretas que no fueron acertadas, etc. De este modo, el autoperd\u00f3n se refuerza a s\u00ed mismo una vez ha empezado a producirse.<\/p>\n Quienes asumen que perdonarse a uno mismo es algo negativo en todas las ocasiones suelen estar m\u00e1s centrados en lo mal que se sienten con tu propia identidad que en los da\u00f1os reales que causaron<\/strong> en los dem\u00e1s con su comportamiento.<\/p>\n Esta manera extremadamente perfeccionista e incluso moralista de analizar la propia conducta conduce hacia un solipsismo extremo: incluso puede llegarse a un punto en el que aunque los dem\u00e1s nos hayan perdonado, nosotros no lo hayamos hecho, creyendo que esas personas no entienden lo que ha ocurrido o no saben lo que es conviene.<\/p>\n Aunque en un primer momento parezca que perdonarse a uno mismo sea una actividad totalmente introspectiva y privada, tambi\u00e9n tiene una dimensi\u00f3n social<\/strong>.<\/p>\n Una vez hemos pasado por este proceso, ganamos en capacidad de \u201cconectar\u201d con los dem\u00e1s, y tambi\u00e9n con aquellas personas a las que perjudicamos, al mostrar que no nos limitamos a compadecernos de nosotros mismos, sino que estamos dispuestos a compensar y reparar da\u00f1os en la medida de lo posible porque nos vemos capaces de empatizar y de adoptar una actitud activa para mejorar las cosas<\/p>\n Fuente: www.psicologiaymente.com<\/p>\n Estos son los beneficios emocionales de saber perdonarnos a nosotros mismos. Disponer de un buen equilibrio emocional y de la capacidad de crecer como personas pasa por saber reconciliarnos con nosotros mismos en momentos clave. Sin embargo, esto es algo que no todo el mundo comprende: muchas veces se confunde el perd\u00f3n a uno mismo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17944,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17943"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17943\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17944"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"El](\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/por-que-es-importante-aprender-a-perdonarse-a-uno-mismo.jpg\")
<\/figure>\n4 motivos por los que es bueno saber perdonarse a uno mismo<\/h2>\n
1. Permite dejar atr\u00e1s la rumiaci\u00f3n psicol\u00f3gica<\/h3>\n
2. Ayuda a aprender de nuestros errores<\/h3>\n
3. Nos da una visi\u00f3n m\u00e1s matizada del da\u00f1o real que hemos hecho<\/h3>\n
4. Nos predispone a normalizar nuestras relaciones con los dem\u00e1s<\/h3>\n
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