{"id":18177,"date":"2021-07-16T11:30:00","date_gmt":"2021-07-16T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=28288"},"modified":"2021-07-16T11:30:00","modified_gmt":"2021-07-16T11:30:00","slug":"mandarinas-ricas-y-protectoras","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/07\/16\/mandarinas-ricas-y-protectoras\/","title":{"rendered":"Mandarinas, ricas y protectoras"},"content":{"rendered":"<p>Llenas de vitamina C, flavonoides, betacaroteno y aceites esenciales, estas dulces frutas son ideales para comer en invierno cuando el organismo precisa m\u00e1s de su riqueza en nutrientes antioxidantes.<\/p>\n<p><strong>Fortalecen las defensas<\/strong>: La medicina tradicional china ya consideraba la mandarina una materia de primer orden para conservar la salud. Hoy sabemos que refuerzan la inmunidad. Comer unas cuatro mandarinas diarias es un buen complemento antioxidante y estimulante de las defensas, sobre todo gracias a su riqueza en vitamina C, que ayuda a prevenir gripes y resfr\u00edos.<\/p>\n<p><strong>Combaten la anemia<\/strong>:&nbsp;La vitamina C aumenta la absorci\u00f3n del hierro aportado por otros alimentos vegetales y favorece la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos. Por eso se recomienda a las personas con anemia, acompa\u00f1ar las comidas ricas en hierro con las que proveen vitamina C, como la mandarina.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/mandarinas-ricas-y-protectoras.jpg\" alt=\"Mandarinas, ricas y protectoras\"><\/figure>\n<p><strong>Para embarazadas<\/strong>: El \u00e1cido f\u00f3lico y la vitamina C son imprescindibles en los procesos de divisi\u00f3n celular de los primeros meses de gestaci\u00f3n. Por lo tanto, son muy buenas para las embarazadas. Por otra parte, la variedad de nutrientes de esta fruta ayuda a reponer el l\u00edquido y los minerales perdidos tras el ejercicio. El elevado contenido en agua, potasio y \u00e1cido c\u00edtrico producen un efecto diur\u00e9tico que favorece la eliminaci\u00f3n del \u00e1cido \u00farico y sus sales.<\/p>\n<p><strong>Amigas del coraz\u00f3n<\/strong>: Su riqueza en potasio act\u00faa como diur\u00e9tico natural, mientras que flavonoides como la hesperidina protegen las paredes de los vasos sangu\u00edneos, y la pectina ayuda a reducir el colesterol malo. As\u00ed se reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/mandarinas-ricas-y-protectoras-1.jpg\" alt=\"Mandarinas, ricas y protectoras\"><\/figure>\n<p><strong>Para el estre\u00f1imiento<\/strong>: La mandarina es fuente natural de fi bra, que se encuentra en la pulpa blanca que hay debajo de la piel y entre los gajos. Esta sustancia estimula el movimiento intestinal y reduce la absorci\u00f3n de grasas y sustancias t\u00f3xicas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mia.perfil.com\/\">https:\/\/mia.perfil.com\/<\/a><\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\">\n<!-- A2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llenas de vitamina C, flavonoides, betacaroteno y aceites esenciales, estas dulces frutas son ideales para comer en invierno cuando el organismo precisa m\u00e1s de su riqueza en nutrientes antioxidantes. Fortalecen las defensas: La medicina tradicional china ya consideraba la mandarina una materia de primer orden para conservar la salud. 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