{"id":18473,"date":"2021-07-21T13:37:00","date_gmt":"2021-07-21T13:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=28357"},"modified":"2021-07-21T13:37:00","modified_gmt":"2021-07-21T13:37:00","slug":"emociones-a-tu-servicio-como-entender-y-gestionar-tus-emociones-puede-cambiarte-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/07\/21\/emociones-a-tu-servicio-como-entender-y-gestionar-tus-emociones-puede-cambiarte-la-vida\/","title":{"rendered":"Emociones a tu servicio: c\u00f3mo entender y gestionar tus emociones puede cambiarte la vida"},"content":{"rendered":"
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Las emociones no son un problema que se enfrenta a la raz\u00f3n, sino que forman parte de la vida.<\/p>\n

Los seres humanos somos, ante todo, seres emocionales. Muy al contrario de lo que pensamos, no sentimos emociones en algunos momentos del d\u00eda, sino que siempre estamos emocionados.<\/p>\n

Detr\u00e1s de todo lo que haces, piensas e interpretas, existe un estado emocional<\/strong>. Todas nuestras experiencias, y tambi\u00e9n todos nuestros problemas y conflictos, se encuentran totalmente relacionados con tus emociones. \u00bfQu\u00e9 ocurrir\u00eda si aprendieras a entenderlas y a gestionarlas para tenerlas a tu favor en lugar de en tu contra?<\/p>\n

Entendiendo las emociones<\/h2>\n

Desde la psicolog\u00eda se han realizado m\u00faltiples esfuerzos por tratar de entender nuestras emociones, lo que realmente son, lo que significan y c\u00f3mo influyen en tu vida. Sin embargo, la psicolog\u00eda acad\u00e9mica, en su objetivo principal por consolidarse como disciplina, ha estudiado las emociones desde un perfil materialista y biol\u00f3gico: un conjunto de reacciones hormonales y qu\u00edmicas, as\u00ed como de expresiones faciales. \u00bfPero son solo eso?<\/p>\n

La psicolog\u00eda experimental rescata seis emociones b\u00e1sicas seg\u00fan los resultados que obtiene en laboratorio (que estudia tanto conexiones neurol\u00f3gicas como expresiones faciales): alegr\u00eda, miedo, asco, sorpresa, tristeza e ira<\/strong>.<\/p>\n

Sin embargo, nuestras emociones son mucho m\u00e1s complejas. Cualquiera de esas emociones incluye multitud de matices, var\u00edan en intensidad, duraci\u00f3n, frecuencia, y nos condicionan de distinta forma. Tus emociones no dejan de ser para ti una experiencia subjetiva: qu\u00e9 sientes, c\u00f3mo lo interpretas, c\u00f3mo te condiciona, y c\u00f3mo puede cambiar. \u00bfTe has dado cuenta de que tras todo lo que te ocurre en tu d\u00eda a d\u00eda se encuentran emociones?<\/p>\n

En mi trabajo como psic\u00f3logo y coach, con m\u00e1s de 11 a\u00f1os de experiencia acompa\u00f1ando a personas en sus procesos de cambio personal, descubrimos siempre que tras cualquier tipo de dificultad se encuentran emociones. La raz\u00f3n es sencilla (ya te lo he comentado m\u00e1s arriba): somos seres emocionales. Sentimos emociones las 24 horas del d\u00eda (hasta cuando sue\u00f1as sientes emociones). Por lo tanto, tus emociones te influyen en todo<\/strong>: en c\u00f3mo te comportas, en c\u00f3mo te comunicas, en c\u00f3mo tomas decisiones, en c\u00f3mo te relacionas.<\/p>\n

Te influyen en tu forma de ver la vida, tu pareja, una posible ruptura, un problema en el trabajo, en un contexto personal, social o familiar. A su vez, parece que siempre est\u00e1n en nuestra contra\u2026 miedo, ira, ansiedad, inseguridad, culpa, des\u00e1nimo\u2026 \u00bfSon las emociones realmente el problema?<\/strong><\/p>\n

Un problema de enfoque: tus emociones son tus mejores aliadas y no un problema<\/h3>\n

Me imagino que habr\u00e1s o\u00eddo o le\u00eddo mil veces expresiones como \u201cemociones negativas\u201d, o \u201ces un problema ser demasiado emocional\u201d. El problema de enfoque que tenemos con nuestras emociones radica en estas ideas.<\/p>\n

Somos seres emocionales y, por lo tanto, las emociones forman parte de todos nuestros procesos. Tomamos decisiones con nuestras emociones<\/strong>, nos enamoramos a trav\u00e9s de emociones, tambi\u00e9n ponemos l\u00edmites o somos conscientes de qui\u00e9nes somos mediante emociones. El autoconocimiento, las relaciones, el desarrollo personal, son ante todo procesos donde la emoci\u00f3n juega un papel clave.<\/p>\n

Sin embargo, vivimos en una \u00e9poca materialista y globalizada, donde a\u00fan seguimos pensando en las emociones seg\u00fan esa dualidad cartesiana que contrapone la emoci\u00f3n a la raz\u00f3n. \u00bfPero realmente son duales? La emoci\u00f3n y la raz\u00f3n son procesos unidos, totalmente indivisibles<\/strong>.<\/p>\n

Prejuicios sociales como el machismo, la xenofobia, homofobia, aporofobia, o sencillamente tener dificultades para relacionarte con los dem\u00e1s, emprender un determinado proyecto o afrontar dificultades de pareja, no son debido a una dificultad en nuestro razonamiento, sino a que no sabemos entender y gestionar las emociones que est\u00e1n detr\u00e1s de todas esas experiencias.<\/p>\n

No, la raz\u00f3n no funciona sin emoci\u00f3n. Las decisiones m\u00e1s importantes de nuestra vida llegan por procesos emocionales. A su vez, seguimos cometiendo el mismo error: no sabemos entenderlas y gestionarlas para que, en lugar de estar en nuestra contra, est\u00e9n a nuestro favor. Porque las emociones no son el problema ni son realmente negativas.<\/p>\n

El miedo te ayuda a proteger tu vida, as\u00ed como la ira puede ayudarte a saber d\u00f3nde establecer un l\u00edmite. Nuestro problema est\u00e1 relacionado con saberlas entender y gestionar<\/strong>. \u00bfY qu\u00e9 ocurre cuando no sabemos hacerlo? Que todo lo que nos pasa resulta m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n

Ah\u00ed es donde est\u00e1 la base de la gran mayor\u00eda de nuestros problemas: de no saber entender y gestionar el proceso emocional que existe detr\u00e1s del problema (que condiciona incluso tu forma de verlo e interpretarlo).<\/p>\n

La soluci\u00f3n: tenerlas a tu servicio<\/h2>\n

La importancia de la gesti\u00f3n de emociones nos lleva a que si queremos conseguir ciertos cambios en nuestra vida pero descuidamos esta parcela, la mesa se queda coja<\/strong>. Por m\u00e1s que queramos trabajar con nuestras creencias, actitudes o relaciones, nada funciona si no acudimos a la energ\u00eda fundamental que condiciona esa experiencia. <\/p>\n

Fuente: www.psicologiaymente.com<\/p>\n

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