{"id":19591,"date":"2021-08-08T15:01:47","date_gmt":"2021-08-08T15:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xatakandroid.com\/aplicaciones-android\/comienza-a-correr-acompanante-voz-para-convertirte-runner-cero-tu-android"},"modified":"2021-08-08T15:01:47","modified_gmt":"2021-08-08T15:01:47","slug":"comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/08\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android\/","title":{"rendered":"\u2018Comienza a correr\u2019, un acompa\u00f1ante con voz para convertirte en un runner desde cero en tu Android"},"content":{"rendered":"<p><strong>Empezar a correr desde cero no es sencillo.<\/strong> El cuerpo se resiste y nos pone todo tipo de trabas mentales y f\u00edsicas, pero probablemente lo m\u00e1s complejo sea ganar la forma f\u00edsica suficiente para que sintamos que todo progresa y podamos animarnos a seguir haci\u00e9ndolo. Por eso, como en cualquier otra disciplina deportiva, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/carrera\/tablas-de-las-primeras-semanas-para-empezar-a-correr\">hay que aprender c\u00f3mo se hace<\/a> y ah\u00ed nos puede ayudar <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/las-13-aplicaciones-moviles-que-te-ayudan-a-ponerte-en-forma-despues-del-verano\">una aplicaci\u00f3n para el tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Tenemos todo tipo de accesorios que nos ayudan en la pr\u00e1ctica deportiva, como relojes, pulseras y otros <em>wearables<\/em>, y podemos complementarlos con <strong>una aplicaci\u00f3n que nos haga de entrenador personal<\/strong>. En el caso de convertirse en un <em>runner<\/em>, &#8216;Comienza a correr&#8217; puede sernos de gran utilidad, y podemos pagar al creador lo que consideremos justo por ella.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --> <!--more--> <\/p>\n<h2>Deja que esta app te ense\u00f1e a correr<\/h2>\n<p>En mi caso particular, arranqu\u00e9 el mes de julio con la aplicaci\u00f3n de Adidas Training para comprobar si ten\u00eda la suficiente fuerza de voluntad para seguir programas estrictos, y a final de julio lo decid\u00ed: era la hora de correr. <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/5-aplicaciones-para-principiantes-y-no-tanto\">Tras evaluar diferentes opciones<\/a> para mi Android, <strong>opt\u00e9 por &#8216;Comienza a correr&#8217;<\/strong>. Estoy us\u00e1ndola desde esta semana y estoy m\u00e1s que contento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/carrera\/tablas-de-las-primeras-semanas-para-empezar-a-correr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android.jpg\" alt=\"Tablas de las primeras semanas para empezar a correr\"> <\/a> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>En &#8216;Comienza a correr&#8217; encontramos programas para que podamos <strong>levantarnos del sof\u00e1 y, pasados cuatro meses, llegar a correr 60 minutos seguidos<\/strong>. Aqu\u00ed nadie habla de distancia, de ritmo o de velocidad, simplemente nos ayuda a poder correr durante el tiempo elegido y lo logra aumentando ligeramente el tiempo de carrera entre sesiones. Para ello emplea se\u00f1ales visuales en el m\u00f3vil pero tambi\u00e9n la voz para ir marc\u00e1ndonos la pauta a trav\u00e9s de unos auriculares.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-1.jpg 450w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-4.jpg 681w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-5.jpg 1024w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-6.jpg 1366w\" data-sf-src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-1.jpg\" alt=\"Comienza A Correr\"><noscript><img alt=\"Comienza A Correr\" src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-1.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<p> <span> La app ofrece cuatro programas para ir paso a paso y registra nuestra actividad y progreso <\/span> <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><strong>El programa se divide en cuatro fases de cuatro semanas de duraci\u00f3n cada una<\/strong>, actualmente me encuentro en la primera. Por ahora he pasado de correr 6 minutos en bloques de 1 minuto a correr 8 en la tercera sesi\u00f3n. El programa arranca cada d\u00eda con 5 minutos caminando para despu\u00e9s empezar a ponernos a tono y, si lo deseamos, dispone tambi\u00e9n de calentamientos previos antes de salir a la calle o subirnos a una cinta. Nosotros elegimos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-summary article-asset-normal\" readability=\"32.5\">\n<div class=\"asset-content\" readability=\"35\">\n<p>Cada bloque de cuatro semanas tiene un objetivo progresivo: 20 minutos, 30 minutos, 40 minutos y 60 minutos<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Al acabar cada sesi\u00f3n, la app analiza nuestra ruta en base a las mediciones del GPS, algo que tambi\u00e9n le ayuda a saber nuestra velocidad m\u00e1xima andando y en carrera, y nos da las calor\u00edas consumidas (siempre una estimaci\u00f3n en base a los datos f\u00edsicos que le damos) y la longitud recorrida. <strong>Si lo deseamos, podemos sincronizar la app directamente con Google Fit<\/strong> para que unifique nuestros registros deportivos. En mi caso particular, por ejemplo, he decidido no sincronizar la app con Fit para regirme por las mediciones de mi reloj inteligente y que as\u00ed no se pisen ambos registros. De nuevo, que cada usuario elija lo que estime m\u00e1s oportuno.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-small article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-2.jpg 450w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-7.jpg 681w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-8.jpg 1024w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-9.jpg 1366w\" data-sf-src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-2.jpg\" alt=\"Comienza a correr\"><noscript><img alt=\"Comienza a correr\" src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android-2.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article-asset-summary article-asset-small\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"article-asset-summary article-asset-small\" readability=\"31\">\n<div class=\"asset-content\" readability=\"32\">\n<p class=\"sumario_derecha\">Puedes usar la app sin pagar o desbloquear el resto de funciones por el precio que consideres justo<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Adem\u00e1s de estos programas guiados para \u00abaprender\u00bb a correr, <strong>la app dispone de un modo de carrera libre que simplemente usa el GPS para guardar nuestros registros<\/strong> pero que no realiza ning\u00fan tipo de tutelaje sobre la carrera. Como dijimos al principio, tambi\u00e9n elegimos lo que pagamos. Podemos usar la aplicaci\u00f3n gratis con algunas funciones bloqueadas o bien optar por pagar, y all\u00ed nos encontramos tres tarifas diferentes al gusto de cada usuario. Cada cual paga lo que considera justo, o simplemente elige no pagar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En mi caso, estoy realizando carreras los lunes, mi\u00e9rcoles y viernes mientras que el resto de d\u00edas entre semana (y el s\u00e1bado) los estoy dedicando a un programa de pesas a trav\u00e9s de otra app del mismo desarrollador. Pero esa aplicaci\u00f3n os la contar\u00e9 otro d\u00eda. <strong>Si est\u00e1is buscando una gu\u00eda a la hora de correr, &#8216;Comienza a correr&#8217; es muy econ\u00f3mica y, por ahora, pr\u00e1ctica<\/strong>. Ya os dir\u00e9 si al final del cuarto mes corro lo que dice que voy a correr. Por ahora lo \u00fanico que os puedo asegurar es que no cre\u00ed que llegar\u00eda a correr 8 minutos, aunque sea por partes, y lo estoy haciendo. <\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --> <\/p>\n<div class=\"ficha\">\n<div class=\"ficha-titulo\"> <img class=\"sf-lazy cover\" data-sf-srcset=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android.webp 450w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android.webp 681w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android.webp 1024w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android.webp 1366w\" data-sf-src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android.webp\" alt=\"Comienza a correr. Corriendo para principiantes\"><noscript><img alt=\"Comienza a correr. Corriendo para principiantes\" src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comienza-a-correr-un-acompanante-con-voz-para-convertirte-en-un-runner-desde-cero-en-tu-android.webp\"><\/noscript> <\/p>\n<h2>Comienza a correr. Corriendo para principiantes <span><\/span><\/h2>\n<\/p><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Empezar a correr desde cero no es sencillo. El cuerpo se resiste y nos pone todo tipo de trabas mentales y f\u00edsicas, pero probablemente lo m\u00e1s complejo sea ganar la forma f\u00edsica suficiente para que sintamos que todo progresa y podamos animarnos a seguir haci\u00e9ndolo. 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