{"id":20289,"date":"2021-08-19T14:24:00","date_gmt":"2021-08-19T14:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=28877"},"modified":"2021-08-19T14:24:00","modified_gmt":"2021-08-19T14:24:00","slug":"el-poder-de-una-sonrisa-5-beneficios-que-te-convenceran","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/08\/19\/el-poder-de-una-sonrisa-5-beneficios-que-te-convenceran\/","title":{"rendered":"El poder de una SONRISA: 5 beneficios que te convencer\u00e1n"},"content":{"rendered":"

El poder de una sonrisa y cinco beneficios convincentes explican la ciencia detr\u00e1s de cada sonrisa. La gente suele llevar una sonrisa falsa cuando est\u00e1 delante de una c\u00e1mara. Sin embargo, muchas personas no saben que la elecci\u00f3n de la sonrisa hace que el cuerpo se ponga feliz, tanto por fuera como por dentro.<\/h3>\n

Hay dos tipos b\u00e1sicos de sonrisas. Una sonrisa forzada, como la de una foto, s\u00f3lo usa la boca para dar forma a la sonrisa. En una sonrisa genuina y espont\u00e1nea, llamada sonrisa de Duchenne, los m\u00fasculos de la boca y los que rodean los ojos est\u00e1n comprometidos.<\/p>\n

Estar informado de la ciencia detr\u00e1s de la sonrisa es una raz\u00f3n convincente, incluso cuando no se est\u00e1 de humor, para poner una cara feliz. Cada vez que una persona sonr\u00ede, hace una peque\u00f1a fiesta para sentirse bien en su cerebro.<\/p>\n

LA CIENCIA DETR\u00c1<\/strong>S DE LA SONRISA<\/h2>\n

Si todav\u00eda no estas convencida, observa la ciencia detr\u00e1s de la sonrisa en estos cinco beneficios convincentes.<\/p>\n

1) Reduce el Estr\u00e9s<\/h3>\n

Sonre\u00edr reduce el estr\u00e9s. Seg\u00fan la bioqu\u00edmica Sondra Barrett, sonre\u00edr puede liberar la tensi\u00f3n de una persona a nivel celular.  En su libro, Secretos de tus C\u00e9lulas,<\/em> Barrett explica c\u00f3mo \u201clas c\u00e9lulas pueden distinguir entre la seguridad y el peligro, encontrar y reparar problemas y crear una sensaci\u00f3n general de equilibrio dentro del cuerpo\u201d.<\/p>\n

Seg\u00fan el Huffington Post, cuando elegimos sonre\u00edr, estamos reduciendo la rigidez de nuestras c\u00e9lulas, y esta relajaci\u00f3n f\u00edsica puede ayudar a \u201ccombatir el riesgo de mutaciones celulares inducidas por el estr\u00e9s que pueden llevar al desarrollo o a la persistencia de varios c\u00e1nceres\u201d. <\/p>\n

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2) Mejora el Estado de \u00c1<\/strong>nimo<\/h3>\n

Sonre\u00edr mejor el estado de \u00e1nimo. Como el autor budista Thich Nhat Hanh escribi\u00f3 tan elocuentemente, \u201cA veces tu alegr\u00eda es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegr\u00eda\u201d. Una simple sonrisa puede desencadenar la liberaci\u00f3n de serotonina y dopamina, que son neurotransmisores que estimulan el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

En otras palabras, sonre\u00edr puede enga\u00f1ar al cerebro para que crea que eres feliz, lo que puede inducir a sentimientos de felicidad reales. S\u00ed, con una sonrisa, puedes fingir hasta que tu cuerpo lo haga.<\/p>\n

3) Reduce la Presi\u00f3n Sangu\u00ednea<\/strong>.<\/h3>\n

Sonre\u00edr reduce la presi\u00f3n sangu\u00ednea. De hecho, uno puede intentar este experimento en casa: Usar un monitor de presi\u00f3n sangu\u00ednea, sentarse unos minutos y tomar una lectura. Despu\u00e9s, sonr\u00ede durante sesenta segundos y toma otra lectura mientras sigues sonriendo.<\/p>\n

Las estad\u00edsticas muestran que habr\u00e1 una diferencia. Los experimentos han descubierto que incluso las sonrisas falsas han producido una disminuci\u00f3n del ritmo card\u00edaco y han aliviado el estr\u00e9s.<\/p>\n

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4) Aumenta la Productividad.<\/h3>\n

Sonre\u00edr aumenta la productividad. Cuando sonre\u00edmos, ya sea genuino o fingido, enga\u00f1amos a nuestro cuerpo para que piense que estamos de buen humor. Nuestro humor influye en el proceso de toma de decisiones. Cuando la gente est\u00e1 de buen humor, eso lleva a un pensamiento m\u00e1s flexible, creativo y original, y esa mentalidad tiene un efecto significativo en las empresas al generar empleados productivos. <\/p>\n

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\u201cA veces tu alegr\u00eda es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegr\u00eda.\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n

Thich Nhat Hanh<\/cite><\/p><\/blockquote>\n

Nuestro cuerpo tiene una reacci\u00f3n f\u00edsica al sonre\u00edr, incluyendo la liberaci\u00f3n de endorfinas, que son tanto analg\u00e9sicos naturales como hormonas que se liberan normalmente al hacer ejercicio, as\u00ed como el aumento de los niveles de dopamina y serotonina.<\/p>\n

Estas sustancias qu\u00edmicas naturales contribuyen a elevar el estado de \u00e1nimo, a relajar el cuerpo, a calmar el sistema nervioso, a reducir el dolor f\u00edsico y a aumentar los sentimientos de bienestar, motivaci\u00f3n, positividad y felicidad. Claramente, sonre\u00edr es una medicina antidepresiva natural<\/strong>.<\/p>\n

 Por experiencia, uno puede notar que sonre\u00edr a menudo provoca risas que expanden los pulmones, estiran los m\u00fasculos del cuerpo y estimulan la homeostasis. La risa puede reducir los niveles de cortisol, una hormona del estr\u00e9s que disminuye la tasa de metabolismo y almacena grasa en la secci\u00f3n media.<\/p>\n

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Como la risa mejora naturalmente el metabolismo, eso influye en el cuerpo para quemar m\u00e1s calor\u00edas y perder peso. <\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

5) Aumenta las Defensas Inmunol\u00f3gicas<\/strong><\/h4>\n

Sonreir y la risa tambi\u00e9n aumenta las c\u00e9lulas inmunol\u00f3gicas y los anticuerpos que combaten las infecciones, lo que mejora la resistencia del cuerpo a las enfermedades. De hecho, las personas felices se enferman con menos frecuencia. Si a una persona no le gusta su trabajo, es m\u00e1s susceptible de padecer enfermedades graves como c\u00e1ncer, diabetes y \u00falceras. Por lo tanto, ser feliz con un trabajo ayuda a que uno no se enferme y se agote. As\u00ed que sonre\u00edr es una medicina antidepresiva natural.<\/p>\n

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Indudablemente, la risa y la sonrisa son realmente \u00a1el mejor tipo de medicina!<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Conclusi\u00f3<\/strong>n<\/h3>\n

En resumen, nunca subestimes el valor de una sonrisa. Al final del d\u00eda, es probable que haya un tipo fastidioso que parezca decidido a mantenerse de mal humor sin importar lo que hagas. Sin embargo, nunca permitas que nadie ponga tu sonrisa al rev\u00e9s.<\/p>\n

La persona que es lo suficientemente fuerte para seguir sonriendo casi siempre acaba encontrarando algo bueno para sonre\u00edr. Una sonrisa deber\u00eda ser un equipo est\u00e1ndar para todas las personas, tanto en el trabajo como en la casa. \u00a1Sonr\u00ede cada d\u00eda!  <\/p>\n

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Adem\u00e1s se necesitan muchos menos m\u00fasculos para sonre\u00edr que para fruncir el ce\u00f1o\u2026 as\u00ed que realmente, no tienes excusa.<\/strong> <\/p>\n<\/blockquote>\n

Experimenta y Compru\u00e9balo<\/h3>\n

Una de las cosas m\u00e1s poderosas que una persona puede hacer para ganar influencia con los dem\u00e1s es sonre\u00edrles. Ya que sonre\u00edr es contagioso, prueba este experimento. La pr\u00f3xima vez que est\u00e9s comprando en el centro comercial, haciendo cola o caminando por la calle, elige una cara de la multitud que se te aproxima y dirige una sonrisa de 5.000 vatios hacia ellos. Observa lo que sucede, beneficia a los que te rodean, porque la curva de tu sonrisa puede enderezar muchas cosas.<\/p>\n

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V\u00eda: larevistamujer.com<\/a><\/p>\n

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