C\u00f3mo aprender a planificar: 4 claves psicol\u00f3gicas<\/h2>\n
El tiempo es esa sustancia, es fluido imaginario que se nos escurre entre los dedos sin que lo podamos evitar. Resulta curioso c\u00f3mo a medida que vamos creciendo el paso del tiempo parece acelerarse, ir m\u00e1s r\u00e1pido haciendo que lo que antes eran horas ahora se perciban como minutos, y los minutos como segundos<\/strong>.<\/p>\n Nuestros d\u00edas pasan tan r\u00e1pido, se esfuman, se desvanecen mientras sentimos que todo lo que quer\u00edamos hacer no lo acabamos porque el d\u00eda no nos da para tanto.<\/p>\n Pero hubo una vez que s\u00ed nos lo daba: nuestra infancia. Al menos a m\u00ed me pasa que cuando era ni\u00f1o me daba tiempo para todo y sin siquiera pensarlo ni planearlo. Iba al cole, aprend\u00eda ah\u00ed y hac\u00eda lo que los profes me dec\u00edan hacer, jugaba en el recreo sin que me pareciera que la pausa fuera demasiado corta, acababan las clases, llegaba a casa y hac\u00eda los deberes antes de comer. La tarde era maravillosa, d\u00e1ndome tiempo para jugar, estudiar, ver la tele y quedar con alg\u00fan amigo de vez en cuando.<\/p>\n Mi yo infantil era, sin propon\u00e9rselo, aparentemente much\u00edsimo m\u00e1s responsable y eficiente que mi yo adulto, y todo era por su percepci\u00f3n del tiempo. Cuando eres peque\u00f1o las horas se viven m\u00e1s largas de lo que son, y no te da la sensaci\u00f3n de que al hacer una cosa pierdas tiempo para otras. Al menos en mi caso personal, ocio, relaciones personales, aficiones y responsabilidades acad\u00e9micas estaban bien ajustadas y, cuando me iba a dormir pronto, no ten\u00eda la sensaci\u00f3n de que hubiera perdido el d\u00eda.<\/p>\n Es cierto que de peque\u00f1os tenemos nuestros padres que nos van detr\u00e1s, pero realmente si a esas edades pod\u00edamos con todo, \u00bfc\u00f3mo no vamos a ser capaces de gestionar el tiempo de mayores? Simplemente se trata de una cuesti\u00f3n de aprender a planificar, ser constante, paciente, saber diferenciar entre lo prioritario y lo que no lo es<\/strong> y cumplir con lo que uno se propone. Sea cual sea nuestra edad, los d\u00edas seguir\u00e1n siendo 24 horas, 1440 minutos y 86.400 segundos. Depende de nosotros el provecho que hagamos de nuestro tiempo.<\/p>\n Pero para ello es necesario saber c\u00f3mo hacerlo\u2026<\/p>\n No podemos gestionar bien el tiempo sin planificar convenientemente el d\u00eda y, para ello, tenemos que organizarnos<\/strong>. Esto suena a una obviedad, y para muchos puede que lo sea, pero en la pr\u00e1ctica la gente suele infravalorar la importancia de tener claro a primera hora de la ma\u00f1ana o de la jornada laboral qu\u00e9 toca hacer hoy\/esta semana.<\/p>\n Suele pasar que el hecho de que el d\u00eda nos haya parecido m\u00e1s corto de lo que es se debe a que lo hemos empezado mal. Dejamos lo dif\u00edcil para el final, pensando que si hacemos lo m\u00e1s f\u00e1cil y corto de hacer nos vamos a motivar y estaremos m\u00e1s preparados para enfrentarnos a lo complejo al final de la jornada. El problema es que como hemos invertido todas nuestras fuerzas en cosas f\u00e1ciles durante la ma\u00f1ana, al llegar lo m\u00e1s dificultoso nos abruma, agobia y lo hacemos a desgana y mal.<\/p>\n Otras veces, lo que ocurre, m\u00e1s que ver con la dificultad, tiene que ver con el problema de no saber qu\u00e9 tareas hay que hacer<\/strong>. O sea, s\u00ed que las sabemos en lo profundo de nuestra mente, pero como no las tenemos apuntadas en una lista ni tampoco nos hemos hecho un planning, a medida que va pasando el d\u00eda tenemos que acordarnos de estas tareas. Como la memoria humana no es infalible, puede que nos acordemos de hacer X o Y ya tarde, lo hagamos a toda prisa y nos sintamos frustrados por no habernos acordado antes.<\/p>\n Sea cual sea nuestro posible caso, todo esto se soluciona haciendo algo muy simple. Simplemente necesitamos un poco de tiempo, reflexi\u00f3n y paciencia: una lista de tareas. F\u00e1cil, \u00bfverdad? Simplemente poniendo en un trozo de papel o en una aplicaci\u00f3n de m\u00f3vil que nos recuerde lo que hay que hacer seremos bien conscientes de cu\u00e1les son las tareas, metas u objetivos a cumplir a lo largo del d\u00eda o la semana. Cuando terminemos uno simplemente tendremos que mirar la lista y ver cu\u00e1l es el siguiente, sin entrar en una crisis o perder el tiempo recordando qu\u00e9 era lo que tocaba despu\u00e9s.<\/p>\n En esta lista no solo pondremos las tareas a hacer, sino el tiempo que calculamos que nos van a demorar. Esto es muy subjetivo y, de hecho, en la teor\u00eda somos m\u00e1s optimistas que en la pr\u00e1ctica. Con esto quiero decir que si, por ejemplo, creemos que una tarea va a hacernos perder una hora de nuestras vidas, la realidad es que probablemente tardemos bastante m\u00e1s. Una recomendaci\u00f3n es que, al tiempo que calculemos que vamos a tardar le a\u00f1adamos unos 30-45 minutos de cortes\u00eda. As\u00ed, si tardamos m\u00e1s de lo pensado, no nos desesperaremos al creer que estamos perdiendo el tiempo destinado a la siguiente tarea<\/strong>.<\/p>\n Lo de hacer una lista o apuntar nuestras tareas en un agenda es algo que debemos hacer con cierta frecuencia, siendo lo ideal cada d\u00eda para que as\u00ed adquiramos el h\u00e1bito de planificar ya de buena ma\u00f1ana nuestra jornada. En esta lista de tareas tambi\u00e9n debemos incorporar los posibles imprevistos, cualquier cosa que nos pueda hacer perder el tiempo<\/strong>. Esto depende m\u00e1s de nosotros y el tipo de tareas y empleo que hagamos, por eso es muy importante que recordemos los imprevistos que tuvimos en el pasado, fij\u00e1ndonos en el tiempo que nos hicieron perder y apuntarlo en la lista como un potencial tiempo a perder.<\/p>\n Una vez tengamos claras cu\u00e1les son las tareas a realizar a lo largo del d\u00eda y los objetivos asociados, toca dividirlas en peque\u00f1as actividades. La raz\u00f3n de esto tiene que ver directamente con nuestra motivaci\u00f3n<\/strong>. Al menos mi caso es el siguiente: si tengo que hacer una tarea enorme, para la que calculo que le tengo que dedicar mucho tiempo, me empieza a entrar mucha pereza empezarla siquiera. Parece que cuanto m\u00e1s larga sea la tarea, m\u00e1s tiempo tardo en hacerla.<\/p>\n En cambio, si esa misma tarea la subdivido en tareas peque\u00f1itas, que me demorar\u00e1n pongamos unos 20 o 30 minutos, me motivo m\u00e1s e, incluso, puede que las haga del tir\u00f3n sin darme cuenta. Poquito a poquito voy avanzando y, cuando miro todo lo que he hecho hasta ese punto, me siento todav\u00eda m\u00e1s motivado para hacer lo que queda. Trabajar as\u00ed me hace ver el vaso medio lleno en vez de medio vac\u00edo, o en este caso, la tarea medio hecha y cerca de terminar.<\/p>\n Es cierto que esto depende mucho de la tarea en cuesti\u00f3n, pero en la mayor\u00eda de los casos todas nuestras metas del d\u00eda se pueden subdividir en otras tantas<\/strong>. Por ejemplo, tenemos que redactar un informe en nuestra oficina que hemos calculado que m\u00ednimo 2 horas nos va a quitar de nuestras vidas. En vez de verlo as\u00ed ve\u00e1moslo como que tenemos que hacer unos 5 apartados que nos va a suponer unos 20-30 minutos hacerlos cada uno. Hemos convertido una tarea grande en 5 m\u00e1s peque\u00f1as y que nos motivan m\u00e1s hacerlas.<\/p>\n Una vez hemos hecho la lista y hemos marcado en cada uno de sus apartados tareas m\u00e1s peque\u00f1as, llega el momento de establecer prioridades. Lo que consideramos prioritario o no va a depender de muchas cosas, aunque una orientaci\u00f3n es poner como prioritario lo que sea m\u00e1s largo, b\u00e1sicamente porque dejar lo m\u00e1s complicado y pesado para el final del d\u00eda, momento que estamos cansados por haber hecho el resto de tareas pendientes, nos va a agobiar m\u00e1s<\/strong> y, encima, sentiremos que estamos haciendo peor nuestro trabajo.<\/p>\n Debemos establecer la urgencia, importancia y tiempo de duraci\u00f3n de cada tarea y valorar en funci\u00f3n de estos par\u00e1metros lo prioritario que sea hacerlas<\/strong>. Hay que ser realistas y entender c\u00f3mo trabajamos, comprendiendo que si hay cosas que de verdad nos cuesta hacer lo mejor ser\u00eda darles prioridad, no vaya a ser que se nos acumule y nos agobie todav\u00eda m\u00e1s tener que hacerlas.<\/p>\n Cada uno es libre de marcarse de la forma que m\u00e1s le guste lo que indica qu\u00e9 es prioritario de lo que no. Podemos usar sistemas de colores, marcas de interrogantes, subrallar, resaltar con alg\u00fan s\u00edmbolo\u2026 cualquier cosa es v\u00e1lida para recordarnos qu\u00e9 es lo m\u00e1s importante. Tambi\u00e9n podemos rehacer la lista y poner las cosas ordenadas seg\u00fan su prioridad y ponernos alarmas en el m\u00f3vil que nos avisen de qu\u00e9 hay que hacer a cada hora, as\u00ed no nos olvidaremos de seguir el orden que nos hemos propuesto.<\/p>\n Aqu\u00ed insistimos que todo esto se debe hacer cada d\u00eda o, como m\u00ednimo, con cierta frecuencia pero, y casi m\u00e1s importante que cualquier cosa, respetarlo. No nos sirve absolutamente de nada poner en una lista lo que tenemos que hacer, indicar la importancia de cada tarea y cu\u00e1nto tiempo nos va a suponer hacer cada una de ellas si, despu\u00e9s, no respetamos nuestra propia planificaci\u00f3n.<\/p>\n Es cierto que se pueden dar imprevistos y que tengamos que cambiar una tarea por otra mientras transcurre el d\u00eda, pero una cosa es eso y otra es que queramos empezar por lo f\u00e1cil<\/strong> y dejar lo complicado al final. No es buena idea.<\/p>\n Hasta aqu\u00ed he insistido mucho en lo de la planificaci\u00f3n orientada en el trabajo, pero eso no es lo \u00fanico que debemos organizar en nuestra vida. El ocio, las relaciones personales, nuestras aficiones y objetivos vitales son parte de la vida y son aspectos que tambi\u00e9n debemos planificar<\/strong> si queremos que todas las \u00e1reas funcionen conforme a c\u00f3mo nos gustar\u00eda.<\/p>\n No todo en la vida es trabajo y, si dejamos que el trabajo nos absorbe, la frustraci\u00f3n al ver c\u00f3mo no tenemos tiempo para actividades y necesidades que nos satisfacen nos har\u00e1 rendir peor y ser infelices.<\/p>\n Por ejemplo, si tenemos el deseo de aprender un nuevo idioma, eso debe ir tambi\u00e9n en nuestra lista de tareas diarias. El objetivo de aprender la lengua en cuesti\u00f3n se puede desglosar en tareas m\u00e1s peque\u00f1itas, como por ejemplo aprender nuevo vocabulario, practicar la pronunciaci\u00f3n o leer un libro en el idioma objetivo. Planificando esto, desmenuz\u00e1ndolo en actividades f\u00e1ciles y r\u00e1pidas de hacer, nos har\u00e1 sentir que estamos consiguiendo este objetivo que nos hemos propuesto.<\/p>\n Sean cuales sean los deseos personales que queremos cumplir, no los podemos ignorar<\/strong>. Planificar nuestras vidas se aplica a absolutamente todo y, de hacerlo y cumplirlo, volveremos a sentirnos como cuando \u00e9ramos ni\u00f1os y el tiempo nos daba para todo. Planifiquemos nuestras vidas en la medida de lo posible para sentirnos m\u00e1s productivos y felices.<\/p>\n Fuente: www.psicologiaymente.com<\/p>\n Estrategias y pautas para aprender a planificar y organizar mejor el tiempo, paso a paso. En el mundo tan ajetreado que vivimos, nos da la sensaci\u00f3n de que nos falta el tiempo para hacer todo aquello que ten\u00edamos pensado hacer. Las tareas del trabajo son prioritarias y obligatorias y, claro est\u00e1, las tenemos que hacer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21015,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21014"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21014"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21014\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21015"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Organizando nuestras vidas. La importancia de la lista de tareas<\/h3>\n
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<\/figure>\n2. Tareas dentro de las tareas<\/h3>\n
3. Marcar las prioridades<\/h3>\n
4. Planificar nuestra vida es planificar todo<\/h3>\n
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