{"id":23642,"date":"2021-10-25T11:00:00","date_gmt":"2021-10-25T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=29752"},"modified":"2021-10-25T11:00:00","modified_gmt":"2021-10-25T11:00:00","slug":"sabes-cual-es-el-ejercicio-mas-completo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/10\/25\/sabes-cual-es-el-ejercicio-mas-completo\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes cu\u00e1l es el ejercicio m\u00e1s completo?"},"content":{"rendered":"<p>Te proponemos el aut\u00e9ntico todo en uno: un ejercicio de potencia, resistencia cardiovascular y fuerza estabilizadora que consigue involucrar todo el cuerpo.<\/p>\n<h5>Comienza en posici\u00f3n de fondo y luego acerca los pies al apoyo<\/h5>\n<p>Este ejercicio te proporcionar\u00e1 potencia, resistencia cardiovascular y fuerza estabilizadora. Eso s\u00ed, debes estar preparado f\u00edsicamente para realizarlo. El movimiento completo consigue involucrar a todo el cuerpo moviendo grandes masas musculares lo que implica un trabajo metab\u00f3lico elevado con aumento de la frecuencia cardiaca.<\/p>\n<p>Realiza&nbsp;<strong>entre 8 y 10 repeticiones<\/strong>&nbsp;con recuperaciones amplias de al menos 3 minutos y repite 4 series.<\/p>\n<ul>\n<li>1.&nbsp;<strong>Comienza en posici\u00f3n de fondo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Desciende el cuerpo para iniciar una intensa contracci\u00f3n de toda la cadena anterior<\/p>\n<ul>\n<li>2. Consigue despegar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al lograrlo el cuerpo ha de buscar la posici\u00f3n vertical elevando la cadera y<strong>&nbsp;acercando los pies hacia el apoyo<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sabes-cual-es-el-ejercicio-mas-completo.jpg\" alt><\/figure>\n<p>Amortigua con una posici\u00f3n de squat<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sabes-cual-es-el-ejercicio-mas-completo-1.jpg\" alt><\/figure>\n<ul>\n<li><strong>4. Salta en vertical<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sabes-cual-es-el-ejercicio-mas-completo-2.jpg\" alt><\/figure>\n<ul>\n<li>5. Recepciona sobre la altura<\/li>\n<\/ul>\n<h4>&nbsp;<\/h4>\n<p>Recepciona sobre la altura y sin parar vuelve a saltar hacia delante.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sabes-cual-es-el-ejercicio-mas-completo-3.jpg\" alt><\/figure>\n<p>Para asesorarte con los mejores profesionales en preparacion f\u00edsica, sobre este y otros temas, te invitamos a conocer en C\u00f3rdoba <strong>@HeedPhysique<\/strong><\/p>\n<p>Donde de acuerdo a tus objetivos los profesionales te arman un plan que se ajusta mensualmente a tu evoluci\u00f3n y donde siempre estar\u00e1n disponibles para corregirte t\u00e9cnica, intensidad y frecuencia.<\/p>\n<p>Acercate a <strong>@HeedPhysique<\/strong> en cualquiera de sus sucursales:<\/p>\n<p><strong>*Av Recta Martinolli 8785<\/strong><\/p>\n<p><strong>*Av Richieri 2889<\/strong><\/p>\n<p><strong>*Av Colon 5030<\/strong><\/p>\n<p><strong>*Paseo Rivera indarte<\/strong><\/p>\n<p>o comunicate al <strong>3515200401<\/strong> y reserva tu clase de prueba!!!<\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\">\n<!-- A2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te proponemos el aut\u00e9ntico todo en uno: un ejercicio de potencia, resistencia cardiovascular y fuerza estabilizadora que consigue involucrar todo el cuerpo. 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