{"id":24411,"date":"2021-11-17T15:35:33","date_gmt":"2021-11-17T15:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=29931"},"modified":"2021-11-17T15:35:33","modified_gmt":"2021-11-17T15:35:33","slug":"conoce-las-10-verduras-que-no-deben-faltar-en-tu-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/11\/17\/conoce-las-10-verduras-que-no-deben-faltar-en-tu-alimentacion\/","title":{"rendered":"Conoc\u00e9 las 10 verduras que no deben faltar en tu alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h2>Los vegetales son una gran fuente de vitaminas, minerales y fibras, por lo que deber\u00edamos consumirlos de manera diaria. Aqu\u00ed te contamos cuales son aquellos imprescindibles para que puedas sumarlos a tus almuerzos y cenas.<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-attachment-id=\"29937\" data-permalink=\"https:\/\/womantime.com.ar\/conoce-las-10-verduras-que-no-deben-faltar-en-tu-alimentacion\/veer\/\" data-orig-file=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/conoce-las-10-verduras-que-no-deben-faltar-en-tu-alimentacion.jpg\" data-orig-size=\"2560,1440\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"veer\" data-image-description data-image-caption data-medium-file=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/conoce-las-10-verduras-que-no-deben-faltar-en-tu-alimentacion.jpg\" data-large-file=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/conoce-las-10-verduras-que-no-deben-faltar-en-tu-alimentacion.jpg\" loading=\"lazy\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/conoce-las-10-verduras-que-no-deben-faltar-en-tu-alimentacion.jpg\" alt class=\"wp-image-29937\"><\/figure>\n<ul>\n<li>Cebolla: Es rica en zinc y vitamina C. Es una aliada para poder combatir el colesterol, prevenir la arterosclerosis y regular el nivel de grasa en sangre. Es sumamente aconsejable para problemas circulatorios.<\/li>\n<li>Tomate: Es un alimento super completo ya que contiene licopeno, un antioxidante que no se encuentra presente en muchas frutas y verduras. El tomate posee tambi\u00e9n fibra y alto contenido de vitamina C. Ayuda a combatir las enfermedades cardiovasculares. <\/li>\n<li>Lechuga: Se trata de una buena fuente de \u00e1cido l\u00e1ctico y hierro. Adem\u00e1s, es un gran relajante natural gracias a sus efectos sedantes sobre el sistema nervioso.<\/li>\n<li>Br\u00f3coli: Es un vegetal que posee fibra, vitaminas y minerales. Es bajo en calor\u00edas y contiene polifenoles, gran aliado para prevenir enfermedades degenerativas.<\/li>\n<li>Berenjena: Si la consum\u00eds con su piel y semillas, aumentas su aporte de fibra. Adem\u00e1s favorece la actividad del h\u00edgado.<\/li>\n<li>Zanahoria: Se trata de la verdura que m\u00e1s aporta beta-carotenos. Se destaca por tener propiedades antioxidantes y vitaminas. Tambi\u00e9n es famosa por ayudar a conseguir un buen bronceado en la piel y cuidar nuestra vista.<\/li>\n<li>Pimiento: Es muy rico en vitamina B2, C y E. Evita el envejecimiento prematuro gracias a su efecto antioxidante y su gran cantidad de nutrientes.<\/li>\n<li>Arveja: Posee un 76% de agua, hidratos de carbono, prote\u00ednas y vitaminas del complejo B. Se recomiendan sumarlos a la alimentaci\u00f3n sobre todo en casos de diabetes, problemas card\u00edacos o trastornos del sistema nervioso.<\/li>\n<li>Calabac\u00edn: No tiene contenido cal\u00f3rico. Est\u00e1 compuesto por un 95% de agua y contiene f\u00f3sforo, magnesio, calcio y potasio.<\/li>\n<li>Esp\u00e1rrago: Ayuda a combatir los problemas de ri\u00f1ones y tambi\u00e9n del h\u00edgado. Cuenta con alto contenido de tiamina, que es esencial para el crecimiento y colabora a mantener el funcionamiento correcto del sistema nervioso y digestivo, como as\u00ed tambi\u00e9n del coraz\u00f3n. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Fuente:<a href=\"https:\/\/verdurasdetudela.com\/imprescindibles-en-tu-cesta-de-la-compra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> https:\/\/verdurasdetudela.com<\/a><\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\">\n<!-- A2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los vegetales son una gran fuente de vitaminas, minerales y fibras, por lo que deber\u00edamos consumirlos de manera diaria. 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