{"id":25365,"date":"2021-12-17T15:30:00","date_gmt":"2021-12-17T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=30777"},"modified":"2021-12-17T15:30:00","modified_gmt":"2021-12-17T15:30:00","slug":"las-comidas-y-el-calor-como-alimentarnos-mejor-durante-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/12\/17\/las-comidas-y-el-calor-como-alimentarnos-mejor-durante-el-verano\/","title":{"rendered":"Las comidas y el calor: \u00bfC\u00f3mo alimentarnos mejor durante el verano?"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/las-comidas-y-el-calor-como-alimentarnos-mejor-durante-el-verano.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><strong>Ante la inminente llegada del verano y las altas temperaturas en gran parte del pa\u00eds, especialistas en nutrici\u00f3n recomiendan consumir alimentos frescos para evitar un golpe de calor.<\/strong><\/p>\n<p>La dieta debe ser equilibrada entre frutas y verduras, la hidrataci\u00f3n es fundamental al igual que controlar los excesos y la higiene para evitar intoxicaciones, principalmente del intestino, dando lugar a condiciones como&nbsp;diarrea, gases, acidez y estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n te contamos&nbsp;todo lo que necesit\u00e1s saber para mantener una alimentaci\u00f3n sana durante estas vacaciones.<\/p>\n<p><strong>1. Amigate con las frutas y verduras: <\/strong>ser\u00e1n tus aliadas para llenarte de nutrientes, podes consumirlas en ensaladas, en rellenos de tartas o combinadas, por ejemplo con cereales, arroz o fideos.<\/p>\n<p><strong>2. Ponele un freno a las comidas muy calientes o muy cargadas de nutrientes cr\u00edticos<\/strong>&nbsp;como grasa, sodio y az\u00facar. No es muy conveniente consumir tantas frituras, si las podes evitar, mejor. <\/p>\n<p><strong>3. Reduc\u00ed el consumo de bebidas muy calientes,<\/strong>&nbsp;la&nbsp;<strong>cafe\u00edna<\/strong>&nbsp;y por supuesto, las&nbsp;<strong>bebidas<\/strong>&nbsp;<strong>alcoh\u00f3licas<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>4. Cereales: <\/strong>Los integrales tiene mayor cantidad de&nbsp;<strong>nutrientes, fibra y dan saciedad&nbsp;<\/strong>por m\u00e1s tiempo. Se pueden combinar con algunas verduras en alg\u00fan salteado, con carne o idealmente con&nbsp;<strong>gran cantidad de pescado.<\/strong><\/p>\n<p>5. Evit\u00e1 las&nbsp;<strong>porciones muy grandes.&nbsp;<\/strong>Se recomienda que esa misma cantidad la vayas dividiendo y haciendo varias comidas pero m\u00e1s peque\u00f1as a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\">\n<!-- A2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ante la inminente llegada del verano y las altas temperaturas en gran parte del pa\u00eds, especialistas en nutrici\u00f3n recomiendan consumir alimentos frescos para evitar un golpe de calor. La dieta debe ser equilibrada entre frutas y verduras, la hidrataci\u00f3n es fundamental al igual que controlar los excesos y la higiene para evitar intoxicaciones, principalmente del [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25366,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25365"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25366"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}