{"id":25539,"date":"2021-12-23T20:00:00","date_gmt":"2021-12-23T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=11313"},"modified":"2021-12-23T20:00:00","modified_gmt":"2021-12-23T20:00:00","slug":"estres-en-las-fiestas-puede-este-fin-de-ano-no-resultar-agotador","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/12\/23\/estres-en-las-fiestas-puede-este-fin-de-ano-no-resultar-agotador\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s en las fiestas: \u00bfpuede este fin de a\u00f1o no resultar agotador?"},"content":{"rendered":"

El final de un nuevo a\u00f1o se aproxima y con \u00e9l las actividades, celebraciones y compromisos aumentan. \u00bfSon realmente imprescindibles todos los compromisos que se afrontan? C\u00f3mo dosificar la energ\u00eda para no terminar exhausto.<\/p>\n

La poca energ\u00eda propia de estos d\u00edas es producto del cansancio que se va acumulando y quiz\u00e1 la dificultad para administrar espacios de descanso y recarga de energ\u00eda sea una de las causas.<\/p>\n

\u201cSi pudi\u00e9ramos tener espacios de descanso suficientes como parte de la rutina diaria, estar\u00edamos en condiciones de finalizar el a\u00f1o sin la sensaci\u00f3n frecuente de agotamiento\u201d. Seg\u00fan esboz\u00f3 Claudia Quiroga Daldi, miembro de la Asociaci\u00f3n Argentina de Counselors, \u201chay, al menos, dos cuestiones para reflexionar. En primera instancia, se podr\u00eda a modo de balance anual repensar si todos los compromisos que se afrontan son realmente imprescindibles, y aquellos que no lo son: \u00bfproducen satisfacci\u00f3n? \u00bfPlacer? \u00bfDisfrute? \u00bfSon motivados por necesidades propias? \u00bfO ajenas?\u201d. De acuerdo a las respuestas a esas preguntas se podr\u00eda reconsiderar si seguir incluy\u00e9ndolos en la agenda el pr\u00f3ximo a\u00f1o o no.<\/p>\n

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Es probable que aquellas actividades que m\u00e1s cansancio ocasionaron sean aquellas que en realidad se podr\u00edan dejar de lado sin pesar.<\/p>\n

\u201cLa otra cuesti\u00f3n a reconsiderar es la referida a aquellos compromisos que se asumen y son propios de fin de a\u00f1o, como las reuniones, festejos, despedidas, por mencionar algunos -se\u00f1al\u00f3 la especialista en counseling-. Y nuevamente repensarlos haciendo una selecci\u00f3n de acuerdo a las propias ganas, necesidades y satisfacci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Volviendo al popular balance anual, quiz\u00e1 reemplazar la reflexi\u00f3n sobre los logros conseguidos por otra referida a lo que se hizo sin una verdadera motivaci\u00f3n propia podr\u00eda alivianar la carga para el pr\u00f3ximo a\u00f1o. La inclusi\u00f3n del descanso en las agendas es una alternativa.<\/p>\n

Para Quiroga Daldi, \u201creacomodar o descartar aquello que produce cansancio y poca satisfacci\u00f3n requiere de un an\u00e1lisis que s\u00f3lo se puede realizar mediante un profundo di\u00e1logo interior y tomando cierta distancia, como viendo un paisaje, en este caso, el propio\u201d. \u201cY esa observaci\u00f3n no es profunda si estamos en movimiento, hay que parar, para luego poder continuar por un camino m\u00e1s limpio y sencillo\u201d, recomend\u00f3.<\/p>\n

La especialista asegur\u00f3 que si bien \u201cser\u00eda engorroso enumerar los distintos tipos de cansancio y sus causas, a grandes rasgos el posterior a una actividad da cuenta sobre la misma\u201d. \u201cSi lo que se hizo satisface, en general no resulta agobiador, es f\u00edsico, pero aun as\u00ed estimula a repetirla. Es un posible par\u00e1metro a tener en cuenta para decidir qu\u00e9 volver a hacer y qu\u00e9 no\u201d, detall\u00f3.<\/p>\n

El grado de expectativa al pensarse haciendo aquello que se asumi\u00f3 como compromiso, la sensaci\u00f3n predominante durante y despu\u00e9s tambi\u00e9n pueden ser aspectos a tener en cuenta. \u201cEste ejercicio, realizado sin tratar de distorsionar su resultado, a menudo es suficiente para desechar o perpetuar alguna actividad\u201d, puntualiz\u00f3 Quiroga Daldi, y finaliz\u00f3: \u201cEn definitiva, la condici\u00f3n indispensable es escucharse, prestarse atenci\u00f3n y priorizarse, atreverse a decir no, en funci\u00f3n de las necesidades propias, y para reconocerlas el camino es el de autoconocimiento a trav\u00e9s de la autorreflexi\u00f3n\u201d.<\/p>\n

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