{"id":25745,"date":"2021-12-30T20:00:00","date_gmt":"2021-12-30T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=17520"},"modified":"2021-12-30T20:00:00","modified_gmt":"2021-12-30T20:00:00","slug":"propositos-reales-para-ser-mas-felices-en-el-2020","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2021\/12\/30\/propositos-reales-para-ser-mas-felices-en-el-2020\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos (reales) para ser mas felices en el 2020"},"content":{"rendered":"

Porque la felicidad tambi\u00e9n se trabaja y porque ser m\u00e1s felices requiere entrenar un poco a nuestro cerebro \u2013y bastante a nosotras mismas para conseguirlo\u2013, este a\u00f1o solo queremos trabajar para ser m\u00e1s felices. Solo queremos que nuestros prop\u00f3sitos para 2020 giren en torno a la felicidad. No queremos proponernos los archiconocidos ir m\u00e1s al gym<\/em>\/comer mejor\/dejar de fumar\/gastar menos. Solo queremos ser m\u00e1s felices. Pero claro, dado que eso puede sonar bonito de decir pero abstracto de conseguir, hemos hablado con varias expertas en la materia para bajar a tierra un prop\u00f3sito que de primeras puede sonar algo celestial. Pero nada m\u00e1s lejos de la realidad porque, tal y como apunta M\u00f3nica Garc\u00eda<\/strong>, coach<\/em> de liderazgo personal y profesional al frente de El Factor Humano<\/a><\/strong>, \u201caunque no siempre tenemos el objetivo de sentirnos mejor en mente y nos proponemos nuevos h\u00e1bitos o proyectos exclusivamente porque creemos que son buenos y los necesito para vivir una vida mejor, el sentirse mejor o ser m\u00e1s feliz est\u00e1 impl\u00edcito en los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo\u201d, afirma la experta. De hecho, poner la felicidad como prop\u00f3sito<\/strong>, sentencia M\u00f3nica Garc\u00eda, \u201cnos hace m\u00e1s conscientes y nos convierte en una parte m\u00e1s activa de la creaci\u00f3n de momentos, pensamientos o circunstancias que despiertan felicidad en uno mismo\u201d.<\/p>\n

Inma Rabasco,<\/strong> experta en felicidad y autoestima de Living with Choco<\/a><\/strong>, propone que tomemos consciencia de lo que realmente es la felicidad. \u201cTenemos que saber qu\u00e9 estamos buscando y nos conformamos con cualquier cosa que se le parezca. Y, para eso, hay que pararse y tomarse un tiempo\u201d, afirma la experta, que tambi\u00e9n reflexiona sobre la importancia de hacer listas de prop\u00f3sitos equilibradas, sin abrumarnos con un exceso de prop\u00f3sitos dif\u00edciles de alcanzar. \u201cEl ser humano est\u00e1 hecho para el equilibrio, as\u00ed que cualquier exceso va a ayudaros muy poco\u201d, apunta la experta. Porque hacer una lista interminable de objetivos realistas podr\u00eda incluso provocar todo lo contrario a lo que buscamos \u2013insatisfacci\u00f3n e infelicidad\u2013, he aqu\u00ed una lista (corta) de prop\u00f3sitos (felices) para este nuevo a\u00f1o.<\/strong>..<\/p>\n

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  1. Concretar momentos en los que te hayas sentido feliz.<\/strong> Es el punto de partida para el resto de prop\u00f3sitos de esta lista. Completa esta frase: \u201cSoy feliz cuando\u2026.\u201d<\/li>\n
  2. En 2020 no habr\u00e1 ni un solo d\u00eda en el que no haya creado tu particular estado de felicidad diario<\/strong>. As\u00ed lo explica M\u00f3nica Garc\u00eda, que habla de dar importancia al hecho de crear intencionadamente esos momentos. \u201cNo lo dejes para al final o a merced de si consigues un hueco o de si pasa algo bueno en tu d\u00eda. Crea un hueco deliberadamente en tu agenda. Por una parte, saber qu\u00e9 te espera ese momento m\u00e1s adelante te ayudar\u00e1 a despertar anticipaci\u00f3n e ilusi\u00f3n y, por la otra, despu\u00e9s del momento tendr\u00e1s esa energ\u00eda para continuar\u201d.<\/li>\n
  3. Dejar de obsesionarnos con la importancia de ser felices y tener que demostrarlo<\/strong>. Digamos que esa obsesi\u00f3n por la felicidad tiene una serie de consecuencias que nos llevan a oponernos a la realidad. Es una de las reflexiones que hace la polit\u00f3loga experta en igualdad de g\u00e9nero y coach<\/em> especialista en gesti\u00f3n de sufrimiento, Zeneida Bernab\u00e9<\/a><\/strong>, que hacer referencia a esa obsesi\u00f3n por mostrar en redes sociales \u201cun escaparate de felicidad fingida y obligatoria que puede no coincidir con la realidad\u201d.<\/li>\n
  4. Dedicar un momento al d\u00eda a observar nuestro mundo interno<\/strong>. \u201cSin quietud mental la felicidad no es posible\u201d, afrma Bernab\u00e9, que nos invita a hacer ejercicios sencillos de meditacion a diario. \u201cPuede ser observar la llama de una vela encendida siendo consciente del flujo natural de la respiraci\u00f3n y observar los pensamiento e im\u00e1genes que aparecen\u201d.<\/li>\n
  5. Cambiar el \u2018tengo que\u2019<\/strong> que acompa\u00f1a cualquier lista de buenos prop\u00f3sitos por \u2018c\u00f3mo me voy a sentir cuando lo consiga\u201d.<\/li>\n
  6. No poner condiciones a la felicidad<\/strong>. Es otra de las recomendaciones de M\u00f3nica Garc\u00eda, que hace referencia a ese pensamiento tan universal de que seremos felices cuando acabemos algo o consigamos algo.<\/li>\n
  7. No resistirnos a los <\/strong>malos momentos Evidentemente, la tristeza, el dolor o cualquier experiencia negativa de la vida no nos crear\u00e1n felicidad pero, tal y como apunta la experta de El Factor Humano, incluir estas sensaciones como experiencias de vida, sin resistirnos a ellas, son claves para nuestro desarrollo personal. Es m\u00e1s, Zeneida Bernab\u00e9 insiste en que \u201crechazar c\u00f3mo estoy y lo que me sucede en cada momento, el pretender huir de la realidad, es una negaci\u00f3n de uno mismo\/a y nos lleva directos a la infelicidad\u201d.<\/li>\n
  8. Permanecer en nuestros asuntos.<\/strong> Zeneida Bernab\u00e9 hace referencia los tres tipos de asuntos que clasifica la escritora Byron Katie<\/strong>: los m\u00edos, los tuyos y los de la realidad o Dios. \u201cEsto no se debe entender en un sentido religioso, es m\u00e1s bien una manera de hacer referencia a todo aquello que se escapa de nuestro control\u201d, apunta la experta. Una vez asimilado esto, el siguiente paso es recuperar nuestro tiempo y vida permaneciendo solo en nuestros asuntos<\/strong>. \u201c\u00bfCu\u00e1ntas veces te has molestado, enfadado, entristecido por lo que alguien ha hecho o ha dejado de hacer? Observa cuando quieres controlar, manipular a los dem\u00e1s para que hagan lo que t\u00fa quieres que hagan. Imagina por un momento \u00bfc\u00f3mo cambiar\u00eda tu vida si s\u00f3lo te ocuparas de tus asuntos?\u201d, apunta Bernab\u00e9. Pues eso.<\/li>\n
  9. Intentar entender que \u201cla felicidad real no se basa en la ausencia de emociones perturbadoras<\/strong>, sino en sentirse conectado con la vida\u201d, afirma Inma Rabasco. Y es que puede hacernos m\u00e1s felices intentar no identificar siempre la felicidad con la calma. \u201cUn buen cambio ser\u00eda buscar qu\u00e9 cable te conecta y te hace desprender luz. Hay gente que lo encuentra en la espiritualidad, otros en su elemento o ikigai (prop\u00f3sito de vida) y muchos m\u00e1s lo hacen honrando sus valores. La cuesti\u00f3n es sentirse vivo para poder apreciar la vida\u201d, apunta la experta.<\/li>\n<\/ol>\n

    Fuente: Ana Morales para www.vogue.es<\/p>\n

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