{"id":25861,"date":"2022-01-03T20:00:00","date_gmt":"2022-01-03T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=31158"},"modified":"2022-01-03T20:00:00","modified_gmt":"2022-01-03T20:00:00","slug":"los-pros-y-contras-del-ayuno-intermitente-hecho-por-los-famosos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/01\/03\/los-pros-y-contras-del-ayuno-intermitente-hecho-por-los-famosos\/","title":{"rendered":"Los pros y contras del ayuno intermitente hecho por los famosos"},"content":{"rendered":"

Estrellas como Jennifer Aniston, Beyonce, Hugh Jackman, Ben Affleck y Nicole Kidman dieron a conocer que durante varias horas dejan de comer para mejorar su metabolismo \u00bfEs bueno hacerlo? Ac\u00e1 te lo contamos. <\/strong><\/p>\n

Llega el verano y muchos desean bajar algunos kilos. Sin embargo, existen ciertos m\u00e9todos de hacerlo que no son saludables. En los \u00faltimos a\u00f1os comenz\u00f3 a hacerse famoso el \u201cayuno intermitente\u201d, una manera de perder peso en el menor tiempo posible. <\/p>\n

Esta manera de adelgarzar tomo mayor relevancia cuando famosos como Jennifer Aniston, Beyonce, Hugh Jackman, Ben Affleck y Nicole Kidman confesaron que lo hacian. Este ayuno, por lo general consiste en comer y despu\u00e9s ayunar durante 16 horas.<\/p>\n

Por ello vamos a plantear aquellos pros y contras que tiene esta manera de alimentarse. <\/p>\n

Beneficios del ayuno intermitente<\/strong>: La Sociedad Alemana de Alimentaci\u00f3n (DGE) afirma que si es bien realizado puede ser un gran paso hacia una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable. Seg\u00fan las personas que lo realizan, este ayuno activa la autofagia, que elimina c\u00e9lulas da\u00f1adas, contribuye a la reparaci\u00f3n y ayuda al proceso de regeneraci\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n

Desventajas del ayuno intermitente<\/strong>: Varios especialistas sostienen que no comer por mucho tiempo no es una buena manera para perder peso. Algunos consideran que se necesitan m\u00e1s investigaci\u00f3n para determinar los efectos sobre el metabolismo. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud no determin\u00f3 si los ayunos intermitentes son estrategias v\u00e1lidas a la hora de adelgazar. Sin embargo, la OMS respalda el fomento de un estilo de vida saludable con ejercicio y alimentaci\u00f3n sana.<\/p>\n

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Pero es importante saber que existen ciertas personas que no deben realizar ayunos y son las siguientes:<\/p>\n