{"id":25927,"date":"2022-01-05T19:00:00","date_gmt":"2022-01-05T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=31201"},"modified":"2022-01-05T19:00:00","modified_gmt":"2022-01-05T19:00:00","slug":"cinco-actividades-fisicas-que-te-recomendamos-probar-este-ano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/01\/05\/cinco-actividades-fisicas-que-te-recomendamos-probar-este-ano\/","title":{"rendered":"Cinco actividades f\u00edsicas que te recomendamos probar este a\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Para este 2022 hacemos una lista de aquellos deportes que puedes probar, ya que aportar\u00e1n grandes beneficios a tu salud y autoestima. \u00a1Conocelos!<\/strong><\/p>\n

Lo primero que debemos tener en cuenta es que no todos los deportes son para todas las personas. Cada uno sabe cuales son las caracter\u00edsticas que le gusta de una actividad f\u00edsica y cuales no. Pero para poder conocerlas, lo que debes hacer es probar. <\/p>\n

Realizar ejercicio tiene que formar parte del h\u00e1bito de una persona y formarlo no es sencillo. Lo primordial para lograrlo es encontrar un deporte que realmente nos guste. <\/p>\n

Te contamos cuales son algunas opciones que podes probar este 2022, para que elijas la que m\u00e1s te guste: <\/p>\n

Entrenamiento de fuerza:<\/strong> No solo beneficia a la apariencia f\u00edsica sino que adem\u00e1s aporta otros beneficios. El entrenamiento es bueno para desarrollar tejido musculoesquel\u00e9tico, disminuyendo las probabilidades de padecer sarcopenia. Adem\u00e1s fortalece los huesos, disminuyendo tambi\u00e9n las probabilidades de padecer osteoporosis. Ejercitar es ideal para mejorar la postura y prevenir lesiones.<\/p>\n

Footing<\/strong>: Para realizarlo correctamente es muy importante calentar antes. As\u00ed evitaras lesiones. Para correr es necesario prestar mucha atenci\u00f3n a todo nuestro cuerpo. Calentar nos permitir\u00e1 aumentar el flujo de sangre, mejorando nuestro rendimiento. Es importante tambien contar con el calzado adecuado, deben ser zapatillas espec\u00edficas para footing y que se adapten correctamente a la pisada.<\/p>\n

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Nataci\u00f3n:<\/strong> Se trata de uno de los ejercicios m\u00e1s completos y t\u00e9cnicos que existen. Al iniciar este deporte es necesario tener a alguien que nos gu\u00ede para aprender correctamente la t\u00e9cnica. La nataci\u00f3n genera fatiga si no se respira correctamente. <\/p>\n

Basquet:<\/strong> Es uno de los deportes en equipo m\u00e1s famosos del mundo. Permite a desarrollar valores, como el respeto al oponente y a tus compa\u00f1eros. Ayuda a mejorar los reflejos, la agilidad y la capacidad aer\u00f3bica.<\/p>\n

Artes marciales: <\/strong>Es uno de los deportes que m\u00e1s promueve el respeto por el rival. Es una disciplina que requiere mucha agilidad y reflejos. Adem\u00e1s te ense\u00f1a a controlar la fuerza y a utilizar la del contrario para tu beneficio. Las artes marciales son ideales para perder grasa corporal. Sin embargo, es necesario ser cuidadosos a la hora de realizarlas ya que si no podes sufrir lesiones. <\/p>\n

Fuente: https:\/\/www.vitonica.com<\/a><\/p>\n

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