{"id":26169,"date":"2022-01-13T15:57:11","date_gmt":"2022-01-13T15:57:11","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=31355"},"modified":"2022-01-13T15:57:11","modified_gmt":"2022-01-13T15:57:11","slug":"que-cosas-debemos-hacer-y-cuales-no-durante-la-ola-de-calor-en-argentina","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/01\/13\/que-cosas-debemos-hacer-y-cuales-no-durante-la-ola-de-calor-en-argentina\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 cosas debemos hacer y cu\u00e1les no durante la ola de calor en Argentina?"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/que-cosas-debemos-hacer-y-cuales-no-durante-la-ola-de-calor-en-argentina.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><strong>La ola de calor sigue sumando d\u00edas y tiene a maltraer a los argentinos con temperaturas superiores a los 40\u00ba C en algunas provincias. Frente a estas condiciones es importante seguir consejos de los especialistas, para evitar inconvenientes que puedan perjudicar la salud.<\/strong><\/p>\n<p>Recordemos que la ola de calor es una aumento excepcional de la temperatura en un lugar durante el plazo de 3 o m\u00e1s d\u00edas consecutivos. Para evitar un golpe de calor, m\u00e9dicos y especialistas en el tema aconsejan qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no durante estos d\u00edas agobiantes.<\/p>\n<ul>\n<li>En primer lugar, es fundamental mantenerse fuera de la exposici\u00f3n solar en los horarios centrales del d\u00eda. Si es posible, recomiendan guardarse entre las 11 y las 16 pero si esto no se puede evitar, hay que reforzar el uso de protector solar con FPS no menor a 30.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Asimismo es recomendable&nbsp;reducir la actividad f\u00edsica&nbsp;y, de ser posible, realizarla en un lugar cubierto, con aire acondicionado.<\/li>\n<li>La hidrataci\u00f3n no es un punto menor, por el contrario m\u00e1s que nunca hay que beber al menos dos litros de agua. Los m\u00e9dicos dicen que la manera m\u00e1s f\u00e1cil de hacerlo es no esperar a tener sed para ingerir la bebida, sino que hacerlo a cada rato hasta formar el h\u00e1bito.<\/li>\n<li>La alimentaci\u00f3n deber\u00eda verse modificada al menos por estos d\u00edas. A grandes rasgos, es bueno&nbsp;aumentar el consumo de frutas y verduras, junto con platos frescos, y evitar las comidas ultra procesadas, fritas y calientes.&nbsp;<\/li>\n<li>Se aconseja no ingerir gaseosas, bebidas azucaradas, con cafe\u00edna o alcoh\u00f3licas&nbsp;ya que estas, por el contrario, deshidratan. Los platos abundantes suelen ser una mala idea en estos climas, por lo que&nbsp;es preferible hacer peque\u00f1as comidas con mayor frecuencia que una sola m\u00e1s abundante.<\/li>\n<li>En cuanto a la ropa, se puede optar por prendas holgadas y de colores claros. Si nos vamos a exponer al sol, hay que llevar sombrero y anteojos oscuros, asimismo, trata de permanecer el mayor tiempo posible en espacios ventilados o acondicionados.<\/li>\n<li><strong>NO<\/strong> comas alimentos que han estado fuera de la heladera por mucho tiempo, pueden haber perdido la cadena de fr\u00edo.<\/li>\n<li><strong>NO<\/strong> es conveniente reemplazar el agua por bebidas similares como el jugo. Es fundamental mantener una correcta hidrataci\u00f3n y eso se logra ingiriendo agua en su estado puro.<\/li>\n<li><strong>NO<\/strong> es aconsejable ventilar los ambientes durante el d\u00eda, ya que la temperatura exterior suele superar ampliamente a la interior.<\/li>\n<li><strong>NO<\/strong> ejercitarse al aire libre entre las 11 y las 17 ya que puede implicar riesgos para la salud.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\"> <ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ola de calor sigue sumando d\u00edas y tiene a maltraer a los argentinos con temperaturas superiores a los 40\u00ba C en algunas provincias. 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