{"id":26353,"date":"2022-01-19T16:00:00","date_gmt":"2022-01-19T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=23562"},"modified":"2022-01-19T16:00:00","modified_gmt":"2022-01-19T16:00:00","slug":"el-cuerpo-no-se-toma-vacaciones-tips-para-seguir-entrenando","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/01\/19\/el-cuerpo-no-se-toma-vacaciones-tips-para-seguir-entrenando\/","title":{"rendered":"El cuerpo no se toma vacaciones: tips para seguir entrenando"},"content":{"rendered":"<p><strong>Te contamos algunas claves para continuar en movimiento a\u00fan en tus d\u00edas de descanso.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Es muy importante seguir con tu rutina de actividad f\u00edsica tambi\u00e9n en vacaciones, manteniendo tambi\u00e9n una buena alimentaci\u00f3n. La clave para poder sentirse bien es poder entender que el cuerpo no se toma licencia, por m\u00e1s que uno se vaya de viaje es importante tener en cuenta que la relaci\u00f3n 80-20 tiene que ir con vos, esto significa que voy a dar un 80% de mi para poder mantener buenos h\u00e1bitos y un 20% divertirnos con cosas que nos gustan pero que sabemos que no son las opciones m\u00e1s saludables.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/el-cuerpo-no-se-toma-vacaciones-tips-para-seguir-entrenando.jpg\" alt class=\"wp-image-2631595\"><\/figure>\n<p>La vida se trata de equilibrios y poder viajar manteniendo una rutina saludable te va a permitir sentirte s\u00faper bien. A veces son cambios que cuestan porque uno tiende a tirar la toalla en \u00e9pocas de vacaciones, pero te aseguramos que te va a cambiar la energ\u00eda.<\/p>\n<p>Lo ideal ser\u00eda que te propongas como meta entrenar tres veces por semana, eso significa que podes caminar, hacer un entrenamiento funcional, subir una monta\u00f1a, correr por la playa. etc. Es clave que hagas algo que te genere placer. Uno de los beneficios de practicar deporte es porque nuestro cuerpo libera endorfinas, y nos sentimos de buen humor y equilibrados.<\/p>\n<p>Cuando uno hace actividad f\u00edsica y elige algo que disfruta, sin dudas tambi\u00e9n se activa nuestro esp\u00edritu, aparece la motivaci\u00f3n, las ganas y estados emocionales relacionados con el positivismo, la esperanza y en bienestar general.<\/p>\n<p>Las vacaciones te brindan esos momentos de contemplaci\u00f3n y la capacidad de poder disfrutar de momentos: de relajaci\u00f3n, balance, reflexi\u00f3n. Si a todo eso lo acompa\u00f1as con actividad f\u00edsica y una nutrici\u00f3n acorde todo se potencia.<\/p>\n<h2>4 tips para tener en cuenta<\/h2>\n<ul>\n<li>A pesar de que te vayas de vacaciones intent\u00e1 mantener tu rutina de entrenamiento, en todo caso adaptado al entorno en donde est\u00e9s.<\/li>\n<li>Desarrolla una relaci\u00f3n 80-20, esto significa dar un 80% de mi para poder mantener buenos h\u00e1bitos y un 20% divertirnos con cosas que nos gustan pero que sabemos que no son las opciones m\u00e1s saludables.<\/li>\n<li>Entrenar tres veces por semana.<\/li>\n<li>Si todo esto te cuesta, te sugerimos que busques planes de entrenamiento online que te acompa\u00f1an no solo con rutinas de entrenamiento en vacaciones sino que se trabaja la mente a trav\u00e9s de meditaciones o coaching.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fuente: parati.com.ar <\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\"> <ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te contamos algunas claves para continuar en movimiento a\u00fan en tus d\u00edas de descanso.&nbsp; Es muy importante seguir con tu rutina de actividad f\u00edsica tambi\u00e9n en vacaciones, manteniendo tambi\u00e9n una buena alimentaci\u00f3n. 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