{"id":26387,"date":"2022-01-20T16:30:47","date_gmt":"2022-01-20T16:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=31486"},"modified":"2022-01-20T16:30:47","modified_gmt":"2022-01-20T16:30:47","slug":"por-que-es-conveniente-tomar-yogur-antes-de-irte-a-dormir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/01\/20\/por-que-es-conveniente-tomar-yogur-antes-de-irte-a-dormir\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es conveniente tomar yogur antes de irte a dormir?"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/por-que-es-conveniente-tomar-yogur-antes-de-irte-a-dormir.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><strong>El yogur, uno de los l\u00e1cteos preferido por muchos argentinos, es un alimento muy nutritivo, considerado fuente de prote\u00ednas y calcio, ideal para mantenernos saludables. Para los especialistas en nutrici\u00f3n, hay muchas razones por las cuales deber\u00edamos incluirlo en nuestra dieta, pero en esta ocasi\u00f3n te contamos qu\u00e9 efectos positivos trae consumirlo antes de ir a dormir.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Mejora la salud intestinal<\/strong><\/h2>\n<p>Para el estre\u00f1imiento, una de las molestias recurrentes para muchas personas, recomiendan tomar un yogur antes de acostarse para reducir la inflamaci\u00f3n durante la noche y favorecer al aumento de bacterias \u00fatiles, presentes en este alimento, en el intestino.<\/p>\n<h2><strong>Ayuda a tener un sue\u00f1o saludable<\/strong><\/h2>\n<p>El yogur contiene un amino\u00e1cido llamado tript\u00f3fano, cuya funci\u00f3n consiste en promover la producci\u00f3n de melatonina, responsable de la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o-vigilia, y serotonina, la tan famosa \u201chormona de la felicidad\u201d. Por eso, tomar yogur, adem\u00e1s de mejorar tu estado de \u00e1nimo, te ayudar\u00e1 a dormir mejor y m\u00e1s profundamente.<\/p>\n<h2><strong>Favorece la p\u00e9rdida de peso<\/strong><\/h2>\n<p>Muchos nutricionistas recomiendan su consumo como colaci\u00f3n despu\u00e9s de la cena y antes de acostarse porque, al estar compuesto de prote\u00ednas y ser bajo en grasas, fomenta la sensaci\u00f3n de saciedad, por lo que impide que te despiertes a mitad de la noche a buscar un antojo. Es mejor consumir un yogur natural y sin az\u00facar que los que vienen con \u201csabor a\u201d, ya que generalmente estos tienen m\u00e1s az\u00facares.<\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\"> <ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El yogur, uno de los l\u00e1cteos preferido por muchos argentinos, es un alimento muy nutritivo, considerado fuente de prote\u00ednas y calcio, ideal para mantenernos saludables. Para los especialistas en nutrici\u00f3n, hay muchas razones por las cuales deber\u00edamos incluirlo en nuestra dieta, pero en esta ocasi\u00f3n te contamos qu\u00e9 efectos positivos trae consumirlo antes de ir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26388,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26387"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26387\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26388"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}