{"id":28571,"date":"2022-03-23T11:02:00","date_gmt":"2022-03-23T11:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=32420"},"modified":"2022-03-23T11:02:00","modified_gmt":"2022-03-23T11:02:00","slug":"todo-sobre-la-hernia-discal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/03\/23\/todo-sobre-la-hernia-discal\/","title":{"rendered":"Todo sobre la hernia discal"},"content":{"rendered":"

Aunque es una patolog\u00eda relacionada con el desgaste del disco que se encuentra entre nuestras v\u00e9rtebras, puede haber otras causas que nos lleven a padecer una hernia discal.<\/p>\n

Se denomina hernia discal a la compresi\u00f3n de una de las almohadillas cartilaginosas (discos) ubicados entre una o varias de las v\u00e9rtebras<\/strong> de conforman la espina dorsal.<\/p>\n

LOS DISCOS ESPINALES<\/h2>\n

Esta especie de amortiguadores vertebrales tienen un n\u00facleo gelatinoso, denominado n\u00facleo pulposo, recubierto por una especie de anillo m\u00e1s s\u00f3lido y el\u00e1stico. Una hernia discal se produce cuando parte del n\u00facleo se desplaza hacia el exterior a trav\u00e9s de una fractura en el anillo que lo recubre<\/strong>.<\/p>\n

Las hernias de disco se pueden producir en cualquier regi\u00f3n de la espina dorsal aunque las m\u00e1s frecuentes son las de la regi\u00f3n lumbar, seguidas de las de la zona cervical. Como consecuencia de la protusi\u00f3n de ese n\u00facleo se produce una presi\u00f3n de las ra\u00edces nerviosas que salen de nuestra columna<\/strong>.<\/p>\n

Dependiendo de la ubicaci\u00f3n de la lesi\u00f3n, puede producir dolor, adormecimiento o falta de fuerza en alguna extremidad<\/strong> (brazos o piernas).<\/p>\n

En la mayor\u00eda de los casos los afectados por una hernia de disco son asintom\u00e1ticos o reflejan un cuadro leve, por lo que se puede tratar con ejercicios espec\u00edficos de fortalecimiento y estabilidad y una buena higiene postural<\/strong>.<\/p>\n

\"Hernia
Hernia de disco<\/figcaption><\/figure>\n

LAS PRIMERAS SE\u00d1ALES<\/h2>\n

Debido a su estrat\u00e9gica posici\u00f3n anat\u00f3mica, la mayor\u00eda de las hernias discales se manifiestan en la regi\u00f3n lumbar (desde la v\u00e9rtebra L1, hasta la L5)<\/strong>, aunque no es extra\u00f1o que se presenten hernias en las v\u00e9rtebras cervicales.<\/p>\n

Los primeros s\u00edntomas, siempre dependiendo de la ubicaci\u00f3n de la lesi\u00f3n y de si el disco est\u00e1 presionando un nervio, suelen afectar a un lado del cuerpo. Aunque no es descartable la patolog\u00eda bilateral cuando la protusi\u00f3n se produce de forma centrada.<\/p>\n

El dolor en miembros inferiores es t\u00edpico de la lesi\u00f3n lumbar, normalmente se siente con m\u00e1s intensidad en los gl\u00fateos, el muslo y la pantorrilla<\/strong>, aunque en algunos casos el dolor se irradia hasta el pie.<\/p>\n

Cuando la hernia de disco est\u00e1 en la regi\u00f3n cervical, se puede desarrollar un cuadro de dolor cervical pero tambi\u00e9n en hombro y a lo largo de todo el brazo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, en general, el dolor puede aparecer cuando se tose o estornuda, al re\u00edrse, en la defecaci\u00f3n, cuando se adoptan ciertas posiciones, al hacer alg\u00fan esfuerzo<\/strong> y los afectados lo describen como agudo o ardiente.<\/p>\n

\"hernia
Posici\u00f3n de carga nociva para los discos: el peso ha de levantarse con las piernas, no con la espalda.<\/figcaption><\/figure>\n

OTROS S\u00cdNTOMAS<\/h2>\n

En algunos casos quienes padecen una hernia discal presentan entumecimiento u hormigueo en brazos o piernas,<\/strong> siempre dependiendo de la regi\u00f3n vertebral afectada: las piernas en caso de una lesi\u00f3n lumbar y los brazos si hablamos de hernias cervicales.<\/p>\n

Como consecuencia de la neuralgia producida por el pinzamiento de alg\u00fan nervio los m\u00fasculos implicados tienden a debilitarse. Cuando el estadio de la patolog\u00eda cobra importancia es f\u00e1cil que el individuo que la padece tropiece o vea reducida su capacidad para levantar o sostener objetos<\/strong>.<\/p>\n

Cuando esto ocurre, no hay que dudar en acudir a un especialista<\/strong>, sobre todo si el dolor de cuello o de espalda se transmite hacia el brazo o la pierna, o si se siente adormecimiento, hormigueo o debilidad.<\/p>\n

\"dolor<\/figure>\n

EL ORIGEN DE UNA HERNIA DE DISCO<\/h2>\n

Por norma general una hernia es el resultado del desgaste natural gradual y est\u00e1 relacionado con el envejecimiento, entendiendo como tal a una degeneraci\u00f3n del disco intervertebral. Cuando vamos cumpliendo a\u00f1os, nuestros discos pierden flexibilidad y esponjosidad y son m\u00e1s propensos a desgarrarse o romperse<\/strong>, incluso siendo sometidos a tensiones o torsiones de baja intensidad.<\/p>\n

En la mayor\u00eda de los casos no se puede precisar la causa de una hernia de disco, pero suele estar relacionado, en el caso de hernias lumbares, con maniobras en las que utilizamos los m\u00fasculos de la espalda en lugar de los de las piernas para levantar objetos pesados<\/strong>. Tambi\u00e9n puede ser la causa de una hernia rotar o girar la columna mientras nos levantamos, sobre todo si en ese movimiento transportamos alg\u00fan peso.<\/p>\n

Es menos frecuente que una hernia est\u00e9 provocada por un traumatismo<\/strong> (ca\u00edda o un golpe), pero tampoco se puede descartar.<\/p>\n

\"Higiene
Higiene postural en la oficina<\/figcaption><\/figure>\n

LOS ALIADOS DE LA HERNIA DISCAL<\/h2>\n

Hay algunos factores que incrementan el riesgo de padecer una hernia de disco, estos son los m\u00e1s importantes:<\/p>\n

    \n
  • Sobrepeso<\/strong>. El peso excesivo provoca estr\u00e9s adicional en los discos, especialmente en la regi\u00f3n lumbar. Esto unido a un estilo de vida sedentario, aumenta la probabilidad de hernia.<\/li>\n
  • Rutina<\/strong>. Los trabajos f\u00edsicamente exigentes llevan a\u00f1adido un mayor riesgo de padecer problemas con los discos vertebrales. Acciones como levantar, tirar, empujar o girar hacia los lados pueden aumentar el riesgo de una hernia discal.<\/li>\n
  • La herencia<\/strong>. Algunas personas, por causas gen\u00e9ticas, tienden a padecer esta patolog\u00eda.<\/li>\n
  • Tabaquismo<\/strong>. Ya hay estudios en los que se muestra al consumo de tabaco como una causa concurrente: los fumadores ven disminuido el suministro de ox\u00edgeno a los discos intervertebrales, causando que se deterioren con mayor facilidad.<\/li>\n<\/ul>\n
    \"lower<\/figure>\n

    C\u00d3MO PREVENIR LA HERNIA DE DISCO<\/h2>\n

    Aunque ya hemos mencionado que en muchos casos una hernia discal est\u00e1 relacionada con la degeneraci\u00f3n discal provocada por la edad, hay ciertas rutinas que pueden ayudar a prevenirla:<\/p>\n

      \n
    • Ejercicio f\u00edsico<\/strong>. Fortaleciendo los m\u00fasculos del tronco (CORE). Trabajando los abdominales y lumbares, la musculatura de la pelvis, los gl\u00fateos y la musculatura profunda de la columna, conseguimos estabilidad y fuerza para proteger nuestra columna.<\/li>\n
    • Higiene postural<\/strong>. Manteniendo la espalda recta y alineada reduciremos la presi\u00f3n sobre la espina dorsal y los discos. De manera especial cuando estemos sentados durante periodos largos. Al levantar objetos pesados, por ejemplo, utilizaremos las piernas (no la espalda) y para trasladar pesos, hacerlo con la carga lo m\u00e1s pegada a nuestro cuerpo.<\/li>\n
    • Controlar el peso<\/strong>. El sobrepeso castiga de manera especial la parte inferior de los discos de la columna vertebral, haci\u00e9ndolos m\u00e1s vulnerables frente a una hernia.<\/li>\n
    • Deja de fumar<\/strong>. Evitar su consumo, no solo evita problemas respiratorios, tambi\u00e9n dejamos de exponernos a una agente altamente oxidante.<\/li>\n
    • Descansar y dormir<\/strong>. Aunque parezca una obviedad, nuestros discos se someten diariamente a la acci\u00f3n de la fuerza de la gravedad, as\u00ed como al peso del cuerpo y a los movimientos que realizamos de forma rutinaria. El descanso es la manera de que vuelvan a recuperar su esponjosidad y flexibilidad para afrontar cada d\u00eda de manera \u00f3ptima.<\/li>\n<\/ul>\n
      \"training<\/figure>\n

      Fuente: www.sportlife.es<\/p>\n

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