{"id":30001,"date":"2022-05-03T13:45:00","date_gmt":"2022-05-03T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=33053"},"modified":"2022-05-03T13:45:00","modified_gmt":"2022-05-03T13:45:00","slug":"6-beneficios-del-ajo-y-por-que-es-tan-importante-comerlo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/05\/03\/6-beneficios-del-ajo-y-por-que-es-tan-importante-comerlo\/","title":{"rendered":"6 beneficios del ajo y por qu\u00e9 es tan importante comerlo"},"content":{"rendered":"
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En su versi\u00f3n en polvo, aceite o picado, el ajo es por excelencia, un imprescindible en la cocina de cada hogar, ya que condimenta todo tipo de platos. Por si no lo sab\u00edas, cuenta con diversos beneficios saludables y si no te gusta el sabor, podes darle otra oportunidad para incluirlo en tu dieta.<\/strong><\/p>\n

1) Mejora el sistema inmune <\/strong><\/p>\n

Mediante una investigaci\u00f3n de Iowa, analizaron la dieta de 41,000 mujeres estadounidenses de 55 a 69 a\u00f1os y hallaron que quienes reportaron consumir m\u00e1s ajo ten\u00edan baja probabilidad de desarrollar c\u00e1ncer de colon en comparaci\u00f3n de quienes no lo com\u00edan. Debido a que mejor\u00f3 la respuesta del sistema inmunol\u00f3gico. <\/p>\n

A tener en cuenta: los beneficios del ajo provienen de comerlo crudo o cocido, no de los suplementos. <\/p>\n

2) Es un antiinflamatorio<\/strong><\/p>\n

Arthritis Foundation recomienda frotar aceite de ajo sobre articulaciones o m\u00fasculos doloridos o inflamados. Promueve el consumo del ajo crudo o cocido para prevenir da\u00f1os al cart\u00edlago causados por la artritis. <\/p>\n

3) Para la salud cardiovascular <\/strong><\/p>\n

El consumo de ajo puede tener un impacto positivo en la presi\u00f3n arterial porque contiene azufre que los gl\u00f3bulos rojos transforman en gas de sulfuro de hidr\u00f3geno, el cual expande los vasos sangu\u00edneos y \u201cfacilita la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n\u201d. <\/p>\n

El ajo contiene alicina, un ingrediente que puede reducir el colesterol en sangre e inhibir la agregaci\u00f3n plaquetaria.<\/p>\n

4) Piel radiante <\/strong><\/p>\n

\u201cLos antioxidantes y las propiedades antibacterianas del ajo pueden aclarar la piel al matar las bacterias que causan el acn\u00e9. Un estudio muestra que  frotar ajo crudo sobre las espinillas puede eliminarlas\u201d, dice la doctora Laura Jeffers. No obstante, advierte que podr\u00eda causar una sensaci\u00f3n de ardor por lo que pide que quienes tienen piel sensible consulten antes a un dermat\u00f3logo. <\/p>\n

Frotar un ajo partido por la mitad sobre un piquete de mosco ayuda a calmar la sensaci\u00f3n de comez\u00f3n. Este remedio ser\u00e1 m\u00e1s efectivo que cualquier crema. <\/p>\n

5) Previene intoxicaci\u00f3n alimentaria  <\/strong><\/p>\n

De acuerdo con Cleveland Clinic, las propiedades antibacterianas del ajo fresco pueden matar bacterias causantes de intoxicaciones alimentarias, incluidas la salmonela y la E. coli. Pero piden no usar el ajo como sustituto de la higiene y manipulaci\u00f3n adecuadas de los alimentos. <\/p>\n

6) Contra el pie de atleta<\/strong><\/p>\n

Si padeces pie de atleta, remoja tus pies en agua con ajo o fr\u00f3talos con ajo crudo para atacar el hongo que causa la comez\u00f3n. <\/p>\n

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