{"id":30459,"date":"2022-05-16T12:33:19","date_gmt":"2022-05-16T12:33:19","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=33216"},"modified":"2022-05-16T12:33:19","modified_gmt":"2022-05-16T12:33:19","slug":"cuales-son-los-beneficios-de-comer-papa-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/05\/16\/cuales-son-los-beneficios-de-comer-papa-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de comer papa todos los d\u00edas?"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cuales-son-los-beneficios-de-comer-papa-todos-los-dias.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><strong>Se trata de una de las verduras m\u00e1s elegidas, principalmente por ser rica en nutrientes y entre los compuestos que destacan a la papa se encuentran los hidratos de carbono, la mayor parte en forma de almid\u00f3n y otras cantidades m\u00ednimas de glucosa, fructosa y sacarosa, lo que la hace un ingrediente de gran aporte cal\u00f3rico. Pero, \u00bfSab\u00edas de los beneficios si la consumimos todos los d\u00edas?<\/strong><\/p>\n<p>Para los especialistas, la papa posee vitamina B6, por lo que se recomienda su ingesta a la poblaci\u00f3n adulta entre 20 y 39 a\u00f1os,&nbsp;que se ejerciten de manera regular.<\/p>\n<p><strong>CU\u00c1LES SON LOS BENEFICIOS DE LA PAPA<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Por si no lo sab\u00edas, la papa es una gran fuente de energ\u00eda, ademas de aportar vitaminas de la familia de las B, como la B1, B3 y B6, nos otorga minerales como potasio (22%), fl\u00faor (20%) y hierro (14%).<\/li>\n<li>Gracias a estos nutrientes,&nbsp;la papa es un alimento que se caracteriza por tener propiedades que contribuyen al buen estado del organismo. Una de ellas es que ayuda a mejorar los s\u00edntomas asociados a problemas gastrointestinales.<\/li>\n<li>En este sentido, comer papa cocinada al horno, al vapor o hervida puede ser favorable para calmar molestias provocadas por la gastritis.&nbsp;Asimismo, goza de una acci\u00f3n antiinflamatoria, que puede ser efectiva ante los problemas digestivos relacionados con el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Ayuda a regular los niveles de az\u00facar y grasa en el organismo.&nbsp;La ingesta de papas propicia la sensibilidad a la insulina, que es la hormona encargada de regular la tasa de az\u00facar en la sangre. Adem\u00e1s, este tub\u00e9rculo contribuye a reducir los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos.<\/li>\n<li>Por otra parte, se destaca como&nbsp;uno de los alimentos favorables para el sistema inmunol\u00f3gico, puesto que contiene sustancias como quercitina, carotenoides, antocianinas, \u00e1cido clorog\u00e9nico y \u00e1cidos cafeicos, compuestos que colaboran a la salud del sistema inmune.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\"> <ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se trata de una de las verduras m\u00e1s elegidas, principalmente por ser rica en nutrientes y entre los compuestos que destacan a la papa se encuentran los hidratos de carbono, la mayor parte en forma de almid\u00f3n y otras cantidades m\u00ednimas de glucosa, fructosa y sacarosa, lo que la hace un ingrediente de gran aporte [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30460,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30459"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30459"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30459\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30460"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}