{"id":30526,"date":"2022-05-17T12:51:08","date_gmt":"2022-05-17T12:51:08","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=33226"},"modified":"2022-05-17T12:51:08","modified_gmt":"2022-05-17T12:51:08","slug":"llego-el-frio-tips-para-combatir-las-bajas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/05\/17\/llego-el-frio-tips-para-combatir-las-bajas-temperaturas\/","title":{"rendered":"\u00a1Lleg\u00f3 el fr\u00edo! Tips para combatir las bajas temperaturas"},"content":{"rendered":"
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Finalmente el frio se hizo presente en la mayor parte del pa\u00eds y es necesario tener ciertos recaudos para no sufrir el oto\u00f1o. En esta nota te contamos la manera de hacerlo. <\/strong><\/p>\n

Ya seas del team invierno o verano, no podes negar que el frio ha llegado con todo y para cuidarnos de las bajas temperaturas debemos tener en cuenta estas sencillas acciones. <\/p>\n

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1- \u00a1Abrigate bien!<\/h2>\n

Es necesario saber elegir sabiamente la ropa que vamos a usar en el d\u00eda. Se recomienda abrigarse en capas, as\u00ed te adaptas a los cambios de temperatura que tiene la jornada. <\/p>\n

No te olvides de cubrir boca y nariz; tener guantes para las manos y un gorro para las orejas y la cabeza. Adem\u00e1s evita usar doble media ya que podes bloquear la circulaci\u00f3n. <\/p>\n

2- Tom\u00e1 infusiones calientes <\/h2>\n

Esto te ayudar\u00e1 a mantener la temperatura corporal. No debemos olvidar que tomar agua es fundamental. La misma debe estar a temperatura ambiente. Tambi\u00e9n lo optimo seria evitar consumir bebidas alcoh\u00f3licas, ya que reducen la vasodilataci\u00f3n perif\u00e9rica y aceleran la p\u00e9rdida de calor corporal.<\/p>\n

3- Evit\u00e1 los lugares abiertos <\/h2>\n

Los lugares donde usen mucho el aire acondicionado y los espacios abiertos debemos evitarlos. Procura mantenerte alejado de los lugares en los que entren corrientes de aire helado. <\/p>\n

4- No te duches con agua muy caliente <\/h2>\n

Esto perjudica la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea entre la piel y los \u00f3rganos, por ende, afecta tambi\u00e9n a tu temperatura corporal. Por lo que ba\u00f1arnos con agua templada o no tan caliente, ayuda a evitar el cambio de temperatura que sentimos al abandonar la ducha y nuestras defensas se mantienen en perfecto estado.<\/p>\n

5- Come sanamente <\/h2>\n

Ingerir frutas y verduras ricas en vitamina \u201cC\u201d y \u201cD\u201d, como naranja, lim\u00f3n, ciruela, br\u00f3coli, etc nos ayudaran a estar fuertes frente a las bajas temperaturas. Tambi\u00e9n podes incluir alimentos ricos en hidratos de carbono de absorci\u00f3n lenta; como la calabaza, zanahoria, papa, legumbres y cereales integrales.<\/p>\n

Para lograr aumentar tus defensas y combatir el fr\u00edo, podes optar por tomar sopa. Si no eres muy amante de la comida caldosa, puedes comer frutos secos o chocolate amargo que tienen alto contenido cal\u00f3rico y ayudan a combatir el fr\u00edo aumentando el calor corporal.<\/p>\n

6- Usa cortinas m\u00e1s gruesas<\/h2>\n

Cambiar las cortinas simples por unas m\u00e1s gruesas, modificara por completo la temperatura de nuestras habitaciones. De esta manera mantendremos mas c\u00e1lidos los ambientes. <\/p>\n

7- Toma sol unos minutos <\/h2>\n

El sol nos ayuda a mejorar nuestro estado de \u00e1nimo con serotonina y nos ayuda a producir melatonina para la noche. Con solo 10 minutos que salgas al patio es suficiente para disfrutar sus incre\u00edbles beneficios. Sin embargo, no debemos excedernos ya que puede ser perjudicial para nuestra piel. <\/p>\n

Fuente: https:\/\/www.frikko.com<\/a><\/p>\n

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