{"id":30891,"date":"2022-05-28T15:00:21","date_gmt":"2022-05-28T15:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xatakandroid.com\/aplicaciones-android\/esta-mejor-app-para-no-pasarte-calorias-se-acerca-verano"},"modified":"2022-05-28T15:00:21","modified_gmt":"2022-05-28T15:00:21","slug":"esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/05\/28\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano\/","title":{"rendered":"\u00c9sta es la mejor app para no pasarte con las calor\u00edas ahora que se acerca el verano"},"content":{"rendered":"<p>Es posible que te interese <strong>perder peso ahora que el verano est\u00e1 ya a la vuelta de la esquina<\/strong>, y que para ello hayas encontrado el m\u00e9todo del <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/cuantas-calorias-tengo-que-restar-mi-dieta-cada-dia-para-perder-peso-forma-saludable\">&#8216;d\u00e9ficit cal\u00f3rico&#8217;<\/a> como el m\u00e1s eficaz. Quiz\u00e1 lo que prefieres, simplemente, es tener m\u00e1s control sobre lo que comes, sobre cu\u00e1ntos de az\u00facar tiene esa pieza de fruta, o cu\u00e1nta prote\u00edna contiene el huevo frito que acabas de cocinar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Todo eso se hace mucho mejor si tiramos de apps m\u00f3viles, y ah\u00ed <strong>Yazio se desenvuelve de maravilla.<\/strong> Y dado que yo, a nivel particular, llevo us\u00e1ndola ya unos meses con buenos resultados de cara a mi dieta, he pensado que ser\u00eda un buen momento contaros aqu\u00ed c\u00f3mo funciona, m\u00e1s a t\u00edtulo personal que otra cosa. Con un toque de experiencia, por ejemplo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --> <!--more--> <\/p>\n<h2>Usa Yazio como tu diario de comidas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano.jpg 450w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-5.jpg 681w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-6.jpg 1024w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-7.jpg 1366w\" data-sf-src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano.jpg\" alt=\"Capturas Yazio 1\"><noscript><img alt=\"Capturas Yazio 1\" src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Esto del &#8216;d\u00e9ficit cal\u00f3rico&#8217; o la &#8216;dieta hipocal\u00f3rica&#8217; tiene una teor\u00eda muy sencilla. Se trata de consumir menos calor\u00edas de las que uno gasta. As\u00ed, tal cual. Si en tu d\u00eda a d\u00eda gastas 2 calor\u00edas, tienes que comer 1 calor\u00eda para ir perdiendo peso de forma constante. Ah\u00ed ya entrar\u00edamos en el c\u00e1lculo del metabolismo basal, o el &#8216;cu\u00e1ntos calor\u00edas gasto simplemente por llegar vivo al final del d\u00eda&#8217;, y dem\u00e1s para calcular cu\u00e1ntas calor\u00edas hemos de consumir. Pero una vez lo sabemos, <strong>usar Yazio para tener las calor\u00edas controladas es tremendamente sencillo.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.xatakamovil.com\/listas\/aplicaciones-adelgazar-perder-peso\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-1.jpg\" alt=\"31 apps para perder peso y ponerte en forma tras los excesos navide\u00f1os\"> <\/a> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>La app de Yazio nos pide algunos datos cuando nos registramos y los a\u00f1ade a nuestro perfil. Ah\u00ed le decimos nuestro sexo, nuestra altura y nuestro peso, y con distintos algoritmos es capaz de calcular nuestro metabolismo basal. Pero su aut\u00e9ntico fuerte llega en el registro de comidas, en saber qu\u00e9 ingerimos a lo largo del d\u00eda y su correspondiente divisi\u00f3n en sus partes fundamentales. <strong>En las prote\u00ednas, az\u00facares (carbohidratos) y grasas de nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-2.jpg 450w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-8.jpg 681w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-9.jpg 1024w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-10.jpg 1366w\" data-sf-src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-2.jpg\" alt=\"Capturas Yazio 2\"><noscript><img alt=\"Capturas Yazio 2\" src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-2.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Usar Yazio es tan sencillo como ir a\u00f1adiendo qu\u00e9 comemos durante el d\u00eda en su correspondiente lugar. Para eso, tenemos en la p\u00e1gina principal un cuadro que diferencia entre <strong>&#8216;Desayuno&#8217;, &#8216;Almuerzo&#8217;, &#8216;Cena&#8217; y &#8216;Snacks&#8217;<\/strong>. Esto \u00faltimo, l\u00f3gicamente, es todo aquello que ingerimos entre comidas. La famosa &#8216;media ma\u00f1ana&#8217;, por ejemplo, o la merienda. O ese yogur que te has comido mientras cocinas porque el est\u00f3mago hac\u00eda m\u00e1s ruido de la cuenta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Cada vez que a\u00f1adimos un alimento pulsando el bot\u00f3n &#8216;+&#8217; e indicando a la app d\u00f3nde clasificarlo, Yazio nos ofrece un buscador para localizarlo y su base de datos es realmente potente. Pero vamos a\u00fan m\u00e1s all\u00e1 porque a\u00f1adir alimentos es bastante sencillo y r\u00e1pido. <strong>Si no encontramos algo concreto, podemos escanear el c\u00f3digo de barras<\/strong>, y si a\u00fan as\u00ed no aparece lo podemos a\u00f1adir. \u00bfC\u00f3mo? Indicando nosotros mismos el desglose alimentario del propio envase, asign\u00e1ndole un nombre e indicando qui\u00e9n lo ha fabricado. As\u00ed, los usuarios tambi\u00e9n contribuyen a hacer la base de datos m\u00e1s grande y potente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h2>Una base de datos de alimentos realmente potente<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-3.jpg 450w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-11.jpg 681w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-12.jpg 1024w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-13.jpg 1366w\" data-sf-src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-3.jpg\" alt=\"Recetas\"><noscript><img alt=\"Recetas\" src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano-3.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Las comidas, adem\u00e1s, se pueden registrar en nuestro diario de muchas formas. Podemos <strong>optar por a\u00f1adir raciones, por medir los gramos exactos o calcular los mililitros<\/strong> de las bebidas. Personalmente, uso una b\u00e1scula peque\u00f1a de cocina que est\u00e1 m\u00e1s horas en uso que la tele, pero que cada cual decida c\u00f3mo medir lo que est\u00e1 comiendo. Y listo, pulsamos en &#8216;A\u00f1adir&#8217; y el alimento ingerido va a su correspondiente casilla.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>As\u00ed, Yazio ir\u00e1 componiendo un diario de comidas diario (perd\u00f3n por la repetici\u00f3n, pero era incluso divertida) en el que no s\u00f3lo nos indica las calor\u00edas consumidas y las restantes sino tambi\u00e9n el desglose de las mismas. <strong>Yazio nos avisar\u00e1 si estamos ingiriendo demasiados carbohidratos<\/strong>, o si comemos menos prote\u00edna de la indicada. Tambi\u00e9n cuenta con un registro de agua, por cierto, para poder ir midiendo si bebemos lo recomendable, o si nos pasamos o quedamos cortos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --> <\/p>\n<p><strong>Todo esto, ojo, es lo que se hace con la versi\u00f3n gratuita<\/strong> pues tambi\u00e9n tenemos una versi\u00f3n de pago que lo que hace es ampliar notablemente la informaci\u00f3n nutricional de qu\u00e9 es lo que comemos. Personalmente no la uso, sigo con el plan gratuito y hasta ahora me ha ido bien, pero reconozco que de vez en cuando valoro si echarle un ojo a la versi\u00f3n de pago para poder evaluar las diferencias de informaci\u00f3n en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-summary article-asset-small\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"article-asset-summary article-asset-small\" readability=\"31\">\n<div class=\"asset-content\" readability=\"32\">\n<p class=\"sumario_derecha\">Sincroniza Yazio con Google Fit para que registre tu ejercicio diario<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Adem\u00e1s de los alimentos como tal, por cierto, <strong>en Yazio tambi\u00e9n encontramos recetas<\/strong>. Recetas introducidas en la app por los propios usuarios con su paso a paso, sus ingredientes y medidas, y con su desglose nutricional para que sepamos qu\u00e9 es lo que nos vamos a meter en el cuerpo. Sin duda, una app bastante completa y que, qui\u00e9n me lo iba a decir hace relativamente poco tiempo, se ha convertido en imprescindible en mi d\u00eda a d\u00eda. <\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Y ojo con esto, que lo dejamos para el final pero no es por ello menos importante. <strong>Podemos conectar Yazio a servicios como Google Fit<\/strong> para que tambi\u00e9n tenga en cuenta nuestro consumo en ejercicio y no s\u00f3lo el metabolismo basal Muy importante.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --> <\/p>\n<div class=\"ficha\">\n<div class=\"ficha-titulo\"> <img class=\"sf-lazy cover\" data-sf-srcset=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano.webp 450w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano.webp 681w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano.webp 1024w, http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano.webp 1366w\" data-sf-src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano.webp\" alt=\"Diario de comida y ayuno YAZIO\"><noscript><img alt=\"Diario de comida y ayuno YAZIO\" src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/esta-es-la-mejor-app-para-no-pasarte-con-las-calorias-ahora-que-se-acerca-el-verano.webp\"><\/noscript> <\/p>\n<h2>Diario de comida y ayuno YAZIO <span><\/span><\/h2>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"ficha-desc\">\n<h3 class=\"btn-price-ficha-tecnica\"> <\/h3>\n<ul>\n<li> Precio: <strong>Gratis con opci\u00f3n a versi\u00f3n de pago<\/strong> <\/li>\n<li> Desasrrollador: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/dev?id=5015529879106087687\"><strong>Yazio<\/strong><\/a> <\/li>\n<li> Desc\u00e1rgala en: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.yazio.android\"><strong>Google Play<\/strong><\/a> <\/li>\n<\/ul><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es posible que te interese perder peso ahora que el verano est\u00e1 ya a la vuelta de la esquina, y que para ello hayas encontrado el m\u00e9todo del &#8216;d\u00e9ficit cal\u00f3rico&#8217; como el m\u00e1s eficaz. 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