{"id":31119,"date":"2022-06-01T14:20:16","date_gmt":"2022-06-01T14:20:16","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=33385"},"modified":"2022-06-01T14:20:16","modified_gmt":"2022-06-01T14:20:16","slug":"como-podemos-ejercitar-nuestra-mente-a-diario","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/06\/01\/como-podemos-ejercitar-nuestra-mente-a-diario\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo podemos ejercitar nuestra mente a diario?"},"content":{"rendered":"

La Universidad de Harvard detalla que existen ciertas actividades diarias que nos permiten mejorar la capacidad cerebral. Ac\u00e1 te contamos cuales son. <\/strong><\/p>\n

Ejercitar nuestra mente es necesario en nuestro d\u00eda a d\u00eda. La Universidad de Harvard, a trav\u00e9s de la revista Harvard Health, recomienda ciertos tips para ejercitar la memoria y evitar patolog\u00edas que suelen aparecer con el paso del tiempo. <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo mejoramos la capacidad cerebral?<\/h2>\n

1.Realizar actividad f\u00edsica<\/strong><\/p>\n

Cuando somos adultos, la actividad f\u00edsica de manera constante es fundamental para la prevenci\u00f3n de enfermedades mentales. Adem\u00e1s, el ejercicio mejora el estado de \u00e1nimo y reducir s\u00edntomas de estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n

2. Comer saludablemente<\/strong><\/p>\n

Consumir az\u00facares y fritos promueve el entorpecimiento de la mente, sobre todo a la memoria. Por ello, es importante contar con una alimentaci\u00f3n sana. Adem\u00e1s, aquellas personas que fuman o consumen alcohol frecuentemente son m\u00e1s propensas a desarrollar problemas relacionados con la demencia al llegar a una edad adulta.<\/p>\n

3. Leer de manera habitual <\/strong><\/p>\n

La lectura aumenta el funcionamiento emocional, promueve la concentraci\u00f3n y hace m\u00e1s emp\u00e1tico al individuo. Cuando leemos, obligamos al cerebro a pensar, ordenar ideas, interrelacionar conceptos, ejercitar la memoria e imaginar.<\/p>\n

<\/figure>\n

Fuente: https:\/\/www.ambito.com<\/a><\/p>\n

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