{"id":32072,"date":"2022-06-15T14:45:05","date_gmt":"2022-06-15T14:45:05","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=33548"},"modified":"2022-06-15T14:45:05","modified_gmt":"2022-06-15T14:45:05","slug":"la-rutina-de-ejercicios-que-realizan-las-hermanas-kardashian","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/06\/15\/la-rutina-de-ejercicios-que-realizan-las-hermanas-kardashian\/","title":{"rendered":"La rutina de ejercicios que realizan las hermanas Kardashian"},"content":{"rendered":"

El clan Kardashian se destaca por preocuparse mucho por su aspecto f\u00edsico. Te contamos sus secretos a la hora de hacer ejercicio. <\/strong><\/p>\n

Ya todos sabemos que realizar alg\u00fan deporte o gimnasia es clave para nuestra salud. Sin embargo, en el caso de las hermanas Kardashuian, el ejercicio es adem\u00e1s la manera de tener el cuerpo que ellas desean. <\/p>\n

Acompa\u00f1ado de una alimentaci\u00f3n equilibrada y una buena ingesta de agua, el ejercicio cardio se destaca por ser el indicado a la hora de mantener un peso y un estilo de vida saludable. Aqu\u00ed te contamos c\u00f3mo realiza esta pr\u00e1ctica la familia m\u00e1s famosa. <\/p>\n

Seg\u00fan la entrenadora personal de las Kardashian, Amanda Lee, no es necesario pasar todo el d\u00eda en el gimnasio realizando rutinas demasiado largas, sino que el secreto esta en trabajar con hits.<\/p>\n

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La rutina cardio de las Kardashian<\/strong><\/h2>\n

Lee cont\u00f3 que las hermanas trabajan con una rutina de entrenamiento intenso con intervalos activos, pero que no implique perder demasiado tiempo. <\/p>\n

Durante estos \u201cdescansos\u201c se realizan ejercicios de intensidad moderada. Esto permite que el cuerpo siga trabajando y se reafirme, adem\u00e1s del ejercicio aer\u00f3bico general. <\/p>\n

El truco de la familia es hacer hits. Los mismos se realizan con boo y bicicleta est\u00e1tica. El boo es un escal\u00f3n especial para entrenar y quemar calor\u00edas, ideal para hacer ejercicios simples donde se acelera el coraz\u00f3n, se tonifican y fortalecen los m\u00fasculos y se pierde grasa.<\/p>\n

En cuanto a la bicicleta fija, las hermanas la usan durante per\u00edodos cortos ya que el secreto esta en los springs. Se trata de per\u00edodos en donde la intensidad aumenta por 15 segundos y luego se descansa a nivel de actividad moderada por 10 minutos. Luego, 45 segundos de sprint con 15 minutos de descanso activo, por 45 minutos aproximadamente.<\/p>\n

\u00bfTe animas a hacer la rutina de ejercicios cardio de las Kardashian? Cabe destacar que cada ejercicio que realices debe ser guiado y controlado por un profesional. <\/p>\n

Fuente: https:\/\/www.mdzol.com<\/a><\/p>\n

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