{"id":35489,"date":"2022-07-28T13:00:00","date_gmt":"2022-07-28T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=33944"},"modified":"2022-07-28T13:00:00","modified_gmt":"2022-07-28T13:00:00","slug":"cuales-son-los-beneficios-de-tomar-agua-con-limon","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/07\/28\/cuales-son-los-beneficios-de-tomar-agua-con-limon\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de tomar agua con lim\u00f3n?"},"content":{"rendered":"
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Seguramente debes haber escuchado muchas veces hablar del agua de lim\u00f3n y sus beneficios para la salud. Por muchos a\u00f1os se ha considerado como buena incluso, se dice que ayuda bastante en las dietas para adelgazar, si se toma en las ma\u00f1anas. En esta nota te contamos por qu\u00e9 es tan importante para nuestro organismo.<\/strong><\/p>\n

Por si no lo sab\u00edas, un lim\u00f3n exprimido proporciona alrededor del 21 % del valor diario recomendado. Y al igual que otras frutas c\u00edtricas, incluyendo las naranjas, los limones son ricos en flavonoides, compuestos que ayudan a mejorar la salud y combatir enfermedades, seg\u00fan el magac\u00edn Medical News Today.<\/p>\n

Efecto antimicrobiano<\/strong><\/p>\n

El jugo de lim\u00f3n y otros c\u00edtricos tienen componentes antimicrobianos que pueden ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias pat\u00f3genas no deseadas. Seg\u00fan los datos de un estudio publicado en Food Science & Nutrition, el jugo de lim\u00f3n podr\u00eda favorecer la eliminaci\u00f3n de cepas de bacterias y hongos. Sin embargo, se requieren m\u00e1s estudios para confirmar dichos efectos.<\/p>\n

Favorece la p\u00e9rdida de peso<\/strong><\/p>\n

Hay que tener en cuenta que no es una bebida milagrosa para perder peso. No obstante, algunos componentes del lim\u00f3n se relacionan con una reducci\u00f3n significativa del aumento de peso. Seg\u00fan un estudio publicado en Advances in Nutrition, los flavonoides contenidos en este tipo de frutos ser\u00edan los responsables de este efecto.
Adem\u00e1s, se cree que la fibra de pectina se expande en el est\u00f3mago y ayuda a prolongar la sensaci\u00f3n de saciedad para evitar el consumo excesivo de calor\u00edas.<\/p>\n

Estimula la digesti\u00f3n<\/strong><\/p>\n

El consumo de jugo de lim\u00f3n puede ayudar a estimular la digesti\u00f3n, especialmente en caso de estre\u00f1imiento.
Este alimento contiene fibra soluble, un nutriente que mejora la salud intestinal y retrasa la digesti\u00f3n de almidones y az\u00facares, seg\u00fan un estudio publicado en la revista Metabolism.<\/p>\n

Previene enfermedades<\/strong><\/p>\n

Una investigaci\u00f3n publicada en Chemistry Central Journal, determin\u00f3 que el lim\u00f3n y los c\u00edtricos contienen compuestos bioactivos, incluyendo alcaloides, flavonoides, limonoides, cumarinas, carotenoides, aceites esenciales y \u00e1cidos fen\u00f3licos, beneficiosos para la salud humana.<\/p>\n

Mejora la piel<\/strong><\/p>\n

Gracias a su alto contenido de vitamina C, el jugo de lim\u00f3n puede contribuir a la salud de la piel.
Seg\u00fan un estudio publicado en la revista Nutrients, la vitamina C estimula la s\u00edntesis de col\u00e1geno y ayuda a la protecci\u00f3n antioxidante contra el fotoda\u00f1o inducido por los rayos solares.<\/p>\n

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