{"id":37066,"date":"2022-08-18T12:40:13","date_gmt":"2022-08-18T12:40:13","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=34044"},"modified":"2022-08-18T12:40:13","modified_gmt":"2022-08-18T12:40:13","slug":"cual-es-la-vitamina-que-ayuda-a-reducir-el-estres-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2022\/08\/18\/cual-es-la-vitamina-que-ayuda-a-reducir-el-estres-y-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la vitamina que ayuda a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad?"},"content":{"rendered":"
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En la diaria, seguramente escuchamos a menudos estas dos palabras, que en realidad son m\u00e1s que palabras. Cuando hablamos de estr\u00e9s y ansiedad nos referimos a enfermedades contempor\u00e1neas que padece la gente en medio de un contexto que a veces no suele ser el esperado. Pero, \u00bfSab\u00edas que hay una vitamina que pueda ayudar a nuestro organismo a sentirse mejor?.<\/strong><\/p>\n

El ser humano necesita una cantidad particular de minerales y vitaminas para funcionar. Por ejemplo, la vitamina B<\/strong> es la responsable de mantener el buen funcionamiento del sistema nervioso, ya que se encarga de crear los neurotransmisores que regulan las emociones, como la serotonina, la dopamina y el \u00e1cido gamma-aminobut\u00edrico. <\/strong><\/p>\n

Los beneficios de la vitamina B6<\/strong><\/p>\n

De acuerdo a un reciente estudio realizado por la Universidad de Reading en Reino Unido, tomar suplementos de vitamina B6 tiene un efecto positivo en el estado de \u00e1nimo. Comenzando por su importante reducci\u00f3n en la ansiedad y el estr\u00e9s, si se ingiere en grandes cantidades, es decir, las dosis que se encuentran contenidas en los alimentos no son suficientes para reducir los s\u00edntomas.<\/p>\n

Si bien la vitamina B6 se encuentra en multitud de alimentos como frutas y verduras, pollo, carne de cerdo o pescado, se recomienda tomar suplementos bajo control m\u00e9dico. La suplementaci\u00f3n con esta vitamina mejorar\u00eda nuestro \u00e1nimo de manera natural.<\/p>\n

Los beneficios de esta vitamina est\u00e1n muy relacionados con la actividad cerebral, por ello la vitamina B6 puede disminuir los altos niveles de homociste\u00edna en sangre, que aumentan el riesgo de Alzheimer. Igualmente, esta vitamina ayuda a prevenir la obstrucci\u00f3n de las arterias y minimizar el riesgo de enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

Estas son las principales causas del estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

1. Factores econ\u00f3micos.<\/strong> El dinero es necesario para vivir, as\u00ed que si no se tienen suficientes ingresos, puede ser un gran peso en nuestra cabeza.<\/p>\n

2. Sobrecarga de trabajo. <\/strong>Ante estas situaciones, lo mejor es hablar con tu superior. Y si eres el jefe, aprender a delegar.<\/p>\n

3. Falta de satisfacci\u00f3n laboral.<\/strong> Sentirse c\u00f3modo en el trabajo y tener la oportunidad de hacer lo que te gusta es algo que cada vez menos empleados pueden hacer, por desgracia.<\/p>\n

4. Relaciones personales.<\/strong> Todos necesitamos sociabilizar, y cuando las cosas no salen bien con las personas de nuestro alrededor, es normal que nos afecte.<\/p>\n

5. Atenci\u00f3n a la familia. <\/strong>El primer n\u00facleo con el que tenemos contacto en nuestra vida, normalmente suele acompa\u00f1arnos hasta el final. Es normal querer atenderles como es debido. Sobre todo cuando los abuelos o padres se hacen mayores y quieres recompensarles por todo lo que han hecho por ti.<\/p>\n

6. Presi\u00f3n en vacaciones.<\/strong> Las vacaciones supuestamente son para disfrutar, pero mucha gente no se lo toma as\u00ed. Es m\u00e1s, hay personas que sienten estr\u00e9s por no estar trabajando. Otras simplemente se ponen nerviosas por salir de su \u201czona de confort\u201d.<\/p>\n

7. No decir nunca \u201cno\u201d. <\/strong>Grave error que puede traerte consecuencias. Aprender a decir \u201cno\u201d es mucho m\u00e1s importante de lo que algunos creen.<\/p>\n

8. No tener tiempo libre. <\/strong>\u00bfQui\u00e9n puede permitirse el lujo de no tener tiempo libre para disfrutar y no estar estresado? Muy necesario, o terminar\u00e1s volvi\u00e9ndote loco.<\/p>\n

9. Obsesionarse con la perfecci\u00f3n.<\/strong> Es comprensible que existan personas que quieran que todo salga perfecto, el problema es que la perfecci\u00f3n no existe. Si intentar lograrlo se convierte en una obsesi\u00f3n\u2026 Problema.<\/p>\n

10. Falta de inter\u00e9s.<\/strong> Este s\u00edntoma normalmente afecta a personas que no encuentran nada que les motive. Por eso la b\u00fasqueda de nuestros sue\u00f1os nunca debe cesar.<\/p>\n

11. Desorden y confusi\u00f3n.<\/strong> Sentirse confundido es un sentimiento que todas las personas viven alguna vez, e incluso tener \u201cdesordenada\u201d la cabeza es m\u00e1s com\u00fan de lo que creemos. Lo que ocurre es que pocas personas lo comparten.<\/p>\n

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