{"id":46847,"date":"2023-01-06T12:50:14","date_gmt":"2023-01-06T12:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=34567"},"modified":"2023-01-06T12:50:14","modified_gmt":"2023-01-06T12:50:14","slug":"ola-de-calor-como-evitar-los-riesgos-a-la-salud-y-tips-para-transitarla-de-la-mejor-manera","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2023\/01\/06\/ola-de-calor-como-evitar-los-riesgos-a-la-salud-y-tips-para-transitarla-de-la-mejor-manera\/","title":{"rendered":"Ola de calor: c\u00f3mo evitar los riesgos a la salud y tips para transitarla de la mejor manera"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/ola-de-calor-como-evitar-los-riesgos-a-la-salud-y-tips-para-transitarla-de-la-mejor-manera.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><strong>Gran parte del pa\u00eds est\u00e1 viviendo jornadas de temperaturas elevadas en medio de una ola de calor que arranc\u00f3 pr\u00e1cticamente con el inicio del a\u00f1o. Ante los d\u00edas agobiantes, es necesario cuidar nuestro organismo para evitar posibles riesgos a la salud y tambi\u00e9n saber c\u00f3mo pasarla de la mejor manera.<\/strong><\/p>\n<p>Dentro de las consecuencias se encuentran la deshidrataci\u00f3n y el sobrecalentamiento corporal hasta otras afecciones de diversa gravedad como desmayos, v\u00f3mitos e, incluso, empeorar en personas con problemas del coraz\u00f3n o la respiraci\u00f3n; calambres o agotamiento.<\/p>\n<p>La Dra. Anabella Ielardi, dermat\u00f3loga (MN 133242 \/\/ MP 334292) de DIM Centros de Salud, propone algunas recomendaciones para cuidarse este verano de las olas de calor:<\/p>\n<ul>\n<li>Evitar la exposici\u00f3n al sol entre las 10 y las 16 horas, tratando de permanecer en espacios ventilados.<\/li>\n<li>Mujeres embarazadas, personas mayores de 65 a\u00f1os y quienes padecen enfermedades cr\u00f3nicas deben tener un mayor cuidado ante el sol.<\/li>\n<li>Evitar por completo la exposici\u00f3n al sol de ni\u00f1os menores de 1 a\u00f1o. Los mayores de esa edad pueden estar al sol s\u00f3lo en horarios permitidos y con la protecci\u00f3n necesaria.<\/li>\n<li>Aplicar fotoprotector solar media hora antes de salir de casa. Usar protector solar factor 50 con filtro UVB y UVA. Renovar cada 2 horas en caso de estar al aire libre.<\/li>\n<li>Cuando las temperaturas son altas (mayor a 30\u00baC) y hay m\u00e1s humedad ambiental, las p\u00e9rdidas de agua son mayores, por lo que se debe aumentar el consumo de agua.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n se pueden consumir frutas y verduras frescas, as\u00ed como otras bebidas como jugos y licuados naturales. Se trata de evitar el consumo de gaseosas, alcohol y otras bebidas azucaradas.<\/li>\n<li>Usar ropa clara, holgada y liviana. Tambi\u00e9n anteojos de sol y sombreros o gorros que ayuden a generar sombra. Los colores oscuros atraen la luz del sol y, por ende, el calor. Y la ropa ajustada dificulta la correcta respiraci\u00f3n de los poros de la piel.<\/li>\n<li>Si se va a realizar actividad f\u00edsica, se recomienda hacerlo en las horas de menos calor (bien temprano o por la tarde-noche). Tomar abundante agua antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio.<\/li>\n<li>Tomar ba\u00f1os o duchas varias veces al d\u00eda, a temperatura natural. Se puede salpicar el rostro con un poco de agua fr\u00eda durante el d\u00eda en momentos de calor extremo o cansancio.<\/li>\n<li>Las luces el\u00e9ctricas calientan los ambientes. En tal sentido, se recomienda apagar la mayor cantidad posible. Bajar las persianas de las casas, usar cortinas que frenen la luz del sol. Mejor a\u00fan si se puede contar con ventiladores o aires acondicionados (a 24 grados de temperatura) para climatizar el ambiente por completo.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\">\n<!-- A2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gran parte del pa\u00eds est\u00e1 viviendo jornadas de temperaturas elevadas en medio de una ola de calor que arranc\u00f3 pr\u00e1cticamente con el inicio del a\u00f1o. Ante los d\u00edas agobiantes, es necesario cuidar nuestro organismo para evitar posibles riesgos a la salud y tambi\u00e9n saber c\u00f3mo pasarla de la mejor manera. 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