{"id":47310,"date":"2023-01-13T14:00:00","date_gmt":"2023-01-13T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=23417"},"modified":"2023-01-13T14:00:00","modified_gmt":"2023-01-13T14:00:00","slug":"vitamina-e-cuanto-y-como-consumirla","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2023\/01\/13\/vitamina-e-cuanto-y-como-consumirla\/","title":{"rendered":"Vitamina E: \u00bfCu\u00e1nto y c\u00f3mo consumirla?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Se trata de un nutriente muy importante para muchos procesos corporales. En la siguiente nota conocer\u00e1s como agregarla en tu alimentaci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n<p>La vitamina E tambi\u00e9n es conocida como tocoferol o alfa-tocoferol. La misma contribuye a que los nervios y los m\u00fasculos de nuestro cuerpo funcionen correctamente. Adem\u00e1s, previene&nbsp;la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos de sangre y fortalece al sistema inmunitario. Tambi\u00e9n lucha contra los radicales libres que son los responsables del envejecimiento prematuro y otras enfermedades como el c\u00e1ncer. Al mismo tiempo que ayuda en los problemas respiratorios y act\u00faa como antioxidante, al proteger las c\u00e9lulas. Por todos sus beneficios, te contamos c\u00f3mo sumarla en tu vida. <\/p>\n<h2 id=\"segun-nuestra-edad-cuanta-vitamina-e-conviene-ingerir-por-dia\">Seg\u00fan nuestra edad \u00bfCu\u00e1nta vitamina E conviene ingerir por d\u00eda?<\/h2>\n<p>Seg\u00fan el Instituto Nacional del C\u00e1ncer, es un nutriente que se necesita en porciones chicas. De esa manera, el f\u00edsico se mantiene sano y hace que todo funcione bien.<\/p>\n<p>Es importante saber que esta vitamina la encontramos en alimentos como semillas, nueces, verduras de hoja y aceites vegetales.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/vitamina-e-cuanto-y-como-consumirla.png\" alt class=\"wp-image-2568233\"><\/figure>\n<p>Seg\u00fan las edades, las cantidades sugeridas son estas:<\/p>\n<ul>\n<li>Beb\u00e9s hasta los 6 meses de edad 4 mg<\/li>\n<li>Beb\u00e9s de 7 a 12 meses de edad 5 mg<\/li>\n<li>Ni\u00f1os de 1 a 3 a\u00f1os de edad 6 mg<\/li>\n<li>Ni\u00f1os de 4 a 8 a\u00f1os de edad 7 mg<\/li>\n<li>Ni\u00f1os de 9 a 13 a\u00f1os de edad 11 mg<\/li>\n<li>Adolescentes de 14 a 18 a\u00f1os de edad 15 mg<\/li>\n<li>Adultos 15 mg<\/li>\n<li>Mujeres y adolescentes embarazadas 15 mg<\/li>\n<li>Mujeres y adolescentes en per\u00edodo de lactancia 19 mg<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\">\n<!-- A2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se trata de un nutriente muy importante para muchos procesos corporales. En la siguiente nota conocer\u00e1s como agregarla en tu alimentaci\u00f3n. La vitamina E tambi\u00e9n es conocida como tocoferol o alfa-tocoferol. La misma contribuye a que los nervios y los m\u00fasculos de nuestro cuerpo funcionen correctamente. Adem\u00e1s, previene&nbsp;la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos de sangre y fortalece [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47311,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47310"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47310"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47310\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47311"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}