{"id":483,"date":"2020-08-25T22:30:13","date_gmt":"2020-08-25T22:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=19630"},"modified":"2020-08-25T22:30:13","modified_gmt":"2020-08-25T22:30:13","slug":"vitamina-d-donde-encontrarla-funciones-y-sintomas-de-deficiencia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2020\/08\/25\/vitamina-d-donde-encontrarla-funciones-y-sintomas-de-deficiencia\/","title":{"rendered":"Vitamina D, d\u00f3nde encontrarla, funciones y s\u00edntomas de deficiencia"},"content":{"rendered":"

La Vitamina D tiene un papel clave para prevenir el contagio por COVID-19 adem\u00e1s de ser clave para la salud \u00f3sea y muscular<\/p>\n

Un nuevo estudio relacionado por la Universidad Northwestern de Boston<\/a><\/strong> ha analizado los datos de pacientes de COVID-19 en 10 pa\u00edses, encontrando que en pa\u00edses con altas tasas de mortalidad por COVID-19, como Italia, Espa\u00f1a y el Reino Unido, correspond\u00edan a los niveles m\u00e1s bajos de vitamina D en comparaci\u00f3n con pacientes en pa\u00edses que no se vieron tan gravemente afectados.<\/p>\n

\"Vitamina<\/figure>\n

Vitamina D, d\u00f3nde encontrarla y qu\u00e9 funciones tiene<\/p>\n

En el estudio, los investigadores han encontrado una fuerte correlaci\u00f3n entre los bajos niveles de vitamina D y un sistema inmunol\u00f3gico hiperactivo<\/strong> que provoca una reacci\u00f3n hiperinflamatoria, desencadenando lo que se ha llamado \u2018tormenta de citoquinas\u2019, uno de los desenlaces fatales dela infecci\u00f3n por COVID-19. \"Vitamina<\/p>\n

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La vitamina D fortalece la inmunidad innata y previene las respuestas inmunes hiperactivas<\/strong>.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\"Vitamina<\/figure>\n

Vitamina D, d\u00f3nde encontrarla y qu\u00e9 funciones tiene<\/p>\n

La mejor manera de conseguir vitamina D es tomando el sol entre 5-10 minutos al d\u00eda a primera o \u00faltima hora del d\u00eda.<\/p>\n

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Vitamina D, d\u00f3nde encontrarla y qu\u00e9 funciones tiene<\/p>\n

Nuestra piel puede sintetizar vitamina D gracias a la acci\u00f3n de los rayos solares, pero con el confinamiento y las limitaciones horarias para salir al exterior, hemos tenido pocas oportunidades de tomar el sol y conseguir sintetizar suficiente cantidad para mantener nuestras defensas inmunol\u00f3gicas fuertes frente al COVID-19.<\/p>\n

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Vitamina D, d\u00f3nde encontrarla y qu\u00e9 funciones tiene<\/p>\n

Y para que no te falte la vitamina \u2018D\u2019ecisiva frente al COVID-19, aqu\u00ed tienes las funciones y los alimentos m\u00e1s ricos en esta vitamina:<\/p>\n

\"Vitamina<\/figure>\n

Vitamina D, d\u00f3nde encontrarla y qu\u00e9 funciones tiene<\/p>\n

Fuentes vitamina D<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Sol<\/strong> (promueve la s\u00edntesis de vitamina D)<\/li>\n
  • Alimentos<\/strong>: Aceite de h\u00edgado de bacalao, Salm\u00f3n, Setas, Huevos, Sardinas, Arenques, Leche entera y l\u00e1cteos, At\u00fan, Caviar<\/li>\n<\/ul>\n
    \"Vitamina<\/figure>\n

    Vitamina D, d\u00f3nde encontrarla y qu\u00e9 funciones tiene<\/p>\n

    Funciones vitamina D<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Contribuye a la salud \u00f3sea<\/li>\n
    • Ayuda al control de la glucosa sangu\u00ednea<\/li>\n
    • Facilita la regulaci\u00f3n hormonal<\/li>\n
    • Mejora la respuesta inmunol\u00f3gica<\/li>\n
    • Protege frente al c\u00e1ncer<\/li>\n
    • Ayuda a la concentraci\u00f3n, aprendizaje y memoria<\/li>\n
    • Promueve la salud cardiovascular<\/li>\n<\/ul>\n
      \"Vitamina<\/figure>\n

      Vitamina D, d\u00f3nde encontrarla y qu\u00e9 funciones tiene<\/p>\n

      S\u00edntomas de deficiencia de Vitamina D<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Dolor de huesos y espalda<\/li>\n
      • Propensi\u00f3n a enfermedades varias<\/li>\n
      • Fatiga<\/li>\n
      • Diabetes<\/li>\n
      • P\u00e9rdida de pelo<\/li>\n
      • Ansiedad y depresi\u00f3n<\/li>\n
      • Enlentecimiento en la curaci\u00f3n de heridad<\/li>\n
      • Hipertensi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n

        Fuente:www.sportlife.es<\/p>\n

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        Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n
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