{"id":49659,"date":"2023-02-21T17:00:00","date_gmt":"2023-02-21T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=31292"},"modified":"2023-02-21T17:00:00","modified_gmt":"2023-02-21T17:00:00","slug":"las-vacaciones-pueden-ser-agotadoras-claves-para-sobrevivir-al-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2023\/02\/21\/las-vacaciones-pueden-ser-agotadoras-claves-para-sobrevivir-al-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfLas vacaciones pueden ser agotadoras? Claves para sobrevivir al estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"
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Enero y febrero son sin\u00f3nimos de vacaciones en muchos casos, ansiadas, programadas, esperadas o simplemente improvisadas. Es uno de los momentos m\u00e1s esperados y pese a que signifique instantes de felicidad, puede convertirse en cansancio. <\/strong><\/p>\n

En busca de las vacaciones perfectas desde organizar el lugar hacia donde queremos ir, averiguar precios y reservas, decidir con quien vamos y el calor agobiante son causales de mayor cansancio a principios de un nuevo a\u00f1o, por lo que resulta necesario desenchufarse de un a\u00f1o de estr\u00e9s sin caer en otro peor. <\/p>\n

Expertos en la materia brindan consejos que pueden ayudarnos a pasar unos d\u00edas de vacaciones sin estr\u00e9s <\/p>\n

LA COCINA, UNA GRAN ALIADA<\/strong><\/p>\n

Puede ser una actividad individual o que involucre a toda la familia, generando un momento de relajamiento y disfrute. Ayuda a relajar tensiones, siempre y cuando uno se sienta a gusto de esa tarea, es m\u00e1s suele ser considerada como una actividad terap\u00e9utica. <\/p>\n

DAR UN PASEO<\/strong><\/p>\n

Caminar ayuda notablemente a reducir la ansiedad y el estr\u00e9s, especialmente si se realiza al aire libre. Aumenta los niveles de energ\u00eda y provoca mayor resistencia para completar las tareas que se quieren realizar, o simplemente significa diversi\u00f3n con nuestros seres queridos.<\/p>\n

DEJEMOS DE LADO EL CELULAR <\/strong><\/p>\n

Una de las principales recomendaciones pasa por dejar de lado el celular por momentos y hasta incluso desactivar las notificaciones, ya que al estar conectado todo el d\u00eda, incluso pasando el tiempo en las redes sociales es una manera de no permitir que la mente descanse.<\/p>\n

LA SIESTA<\/strong><\/p>\n

Para los especialistas, dormir al menos siete horas cada noche es importante para la salud, asimismo cuando llega esta \u00e9poca del a\u00f1o se necesita descansar para arrancar las actividades con m\u00e1s energ\u00eda. Por lo que una breve siesta podr\u00eda ayudarnos a hacer m\u00e1s llevaderas las vacaciones.<\/p>\n

COMUNICARSE CON ALGUIEN QUERIDO<\/strong><\/p>\n

De acuerdo a una investigaci\u00f3n publicada en 2021 por JAMA Psyquiatry, una llamada a un familiar o a alguien cercano puede ayudarnos a volver al eje cuando uno se siente abrumado. De esta manera, el llamado a alguien de confianza puede hacer que el d\u00eda se vuelva m\u00e1s agradable. <\/p>\n

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