{"id":50116,"date":"2023-03-02T12:17:00","date_gmt":"2023-03-02T12:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=34803"},"modified":"2023-03-02T12:17:00","modified_gmt":"2023-03-02T12:17:00","slug":"estas-son-las-verduras-que-ayudan-a-fortalecer-el-sistema-inmune","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2023\/03\/02\/estas-son-las-verduras-que-ayudan-a-fortalecer-el-sistema-inmune\/","title":{"rendered":"\u00c9stas son las verduras que ayudan a fortalecer el sistema inmune"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/estas-son-las-verduras-que-ayudan-a-fortalecer-el-sistema-inmune.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes las verduras para nuestro organismo? Son los alimentos que aportan los nutrientes necesarios para que nuestro sistema inmune pueda combatir cualquier tipo de virus, bacterias e infecciones que quieran alojarse en el organismo. Dichas c\u00e9lulas son las encargadas de prevenir todo tipo de enfermedades.<\/strong><\/p>\n<p>De acuerdo a los especialistas, mientras m\u00e1s fuerte sea nuestro sistema inmune, menos posibilidades de enfermar tenemos. <\/p>\n<p>Es fundamental mantener una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada para que nuestro cuerpo funcione de manera correcta, incorporando alimentos a nuestra dieta que incrementen la funci\u00f3n protectora de las defensas.<\/p>\n<p><strong>Repollo<\/strong><\/p>\n<p>El repollo tiene alto contenido en vitamina C, lo que va a ayudar a que nuestro cuerpo absorbe eficientemente el hierro y podamos reforzar la actividad del sistema inmunitario.<\/p>\n<p><strong>Puerro<\/strong><\/p>\n<p>El puerro es una de las verduras m\u00e1s completa: contiene f\u00f3sforo, potasio y magnesio. Y, adem\u00e1s, ayuda a mantener reforzado el sistema inmunitario.<\/p>\n<p><strong>Pimiento rojo<\/strong><\/p>\n<p>Otra verdura con una gran cantidad de vitamina C en su composici\u00f3n, que hace que sea una de las mejores que vas a incorporar a tu dieta. La mejor forma para notar todas sus propiedades es comerlo crudo.<\/p>\n<p><strong>Ajo<\/strong><\/p>\n<p>El ajo tambi\u00e9n ayuda a mejorar la actividad de tu sistema inmunitario. Y es que, a pesar de que su olor no resulta nada agradable, tiene propiedades muy beneficiosas en su interior que lo hacen ser un gran complemento para cualquier comida.<\/p>\n<p><strong>Champi\u00f1ones y hongos<\/strong><\/p>\n<p>Los champi\u00f1ones tienen un compuesto en su interior llamado polisac\u00e1ridos, que lo hacen ser perfecto para reforzar la barrera inmune de nuestro organismo. Adem\u00e1s, es un alimento muy completo y muy flexible. Con el cual podemos elaborar una gran cantidad de comidas.<\/p>\n<p><strong>Br\u00f3coli<\/strong><\/p>\n<p>El br\u00f3coli tiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes en su composici\u00f3n que lo hacen ser un complemento fundamental en nuestra dieta.<\/p>\n<p>Eso s\u00ed, para aprovechar al m\u00e1ximo todas sus propiedades y que nuestro organismo absorba bien todos estos nutrientes, lo mejor es que lo comamos crudo. Ya que al igual que ocurre con otras verduras, pueden perder calidad si los sometemos a calor.<\/p>\n<p><strong>Zanahorias<\/strong><\/p>\n<p>Las zanahorias tambi\u00e9n son perfectas para reforzar la acci\u00f3n del sistema inmunitario y prevenir enfermedades. Esto es porque en su composici\u00f3n vamos a encontrar una gran cantidad de vitaminas, que ayudan a aumentar nuestra salud.<\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\">\n<!-- A2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes las verduras para nuestro organismo? Son los alimentos que aportan los nutrientes necesarios para que nuestro sistema inmune pueda combatir cualquier tipo de virus, bacterias e infecciones que quieran alojarse en el organismo. Dichas c\u00e9lulas son las encargadas de prevenir todo tipo de enfermedades. De acuerdo a los especialistas, mientras [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50117,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50116"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50116"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50116\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50117"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}