{"id":50648,"date":"2023-03-14T15:14:00","date_gmt":"2023-03-14T15:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=34849"},"modified":"2023-03-14T15:14:00","modified_gmt":"2023-03-14T15:14:00","slug":"cuales-son-los-alimentos-que-nos-ayudan-a-mantenernos-hidratados","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2023\/03\/14\/cuales-son-los-alimentos-que-nos-ayudan-a-mantenernos-hidratados\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los alimentos que nos ayudan a mantenernos hidratados"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cuales-son-los-alimentos-que-nos-ayudan-a-mantenernos-hidratados.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><strong>A paso firme avanza la ola de calor en gran parte de la Argentina y pese a que se prev\u00e9 un leve descenso de las temperaturas para algunos casos, la humedad no abandona. En estos d\u00edas agobiantes se indica reforzar la hidrataci\u00f3n, bebiendo entre 2 a 3 litros de agua diario, pero adem\u00e1s hay alimentos que tambi\u00e9n nos ayudan a mantenernos hidratados.<\/strong><\/p>\n<p>Son cinco alimentos, en especial verduras, que est\u00e1n cargados de agua y que te ayudar\u00e1n a mantenerte hidratado.<\/p>\n<p><strong>Tomates<\/strong><\/p>\n<p>Los tomates son muy comunes en las dietas de cualquier persona. Desde ensaladas, como sopas o de ingrediente en cualquier guiso, los tomates son unas de las verduras que m\u00e1s agua posee, ya que el 90% de su contenido es eso, agua. El tomate te ayuda a mantenerte nutrido e hidratado, adem\u00e1s de perder peso.<\/p>\n<p><strong>Espinaca<\/strong><\/p>\n<p>Las espinacas son incre\u00edbles por sus ricos nutrientes y con grandes beneficios para la piel, el cabello y te ayuda a retener el agua en el cuerpo. Las verduras de hoja verde tienen m\u00e1s del 90% de agua. Adem\u00e1s, las espinacas est\u00e1n cargadas de lute\u00edna, potasio, fibra, folato y vitamina E. Todo esto hace que las espinacas sean el alimento perfecto.<\/p>\n<p><strong>Coliflor<\/strong><\/p>\n<p>La coliflor es la verdura favorita de muchos. Se puede incluir en ensaladas, sopas, curry y arroz. La verdura tambi\u00e9n est\u00e1 cargada de agua. Un bol de coliflor picada puede proporcionarte 50ml de agua.<\/p>\n<p><strong>Aceite de oliva<\/strong><\/p>\n<p>Todos sabemos que el aceite de oliva es una de las mejores opciones para cocinar cualquier plato y sobre todo verduras. El aceite de oliva es rico en nutrientes como la vitamina E, \u00e1cido oleico y oleocantal que tiene excelentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Aplicar aceite de oliva en la piel puede ayudar a mantenerla nutrida, lo que hace que el aceite de oliva sea un hidratante maravilloso para los inviernos.<\/p>\n<p><strong>Pimientos&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Los pimientos amarillos y verdes tienen un alto contenido de agua y por lo tanto funcionan de maravilla para mantenerte hidratado. Seg\u00fan los estudios, el pimiento tiene un 93,9% de agua. Tambi\u00e9n tiene vitamina C, vitamina B6, betacaroteno, tiamina y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\">\n<!-- A2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A paso firme avanza la ola de calor en gran parte de la Argentina y pese a que se prev\u00e9 un leve descenso de las temperaturas para algunos casos, la humedad no abandona. 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