{"id":53386,"date":"2023-05-09T12:29:00","date_gmt":"2023-05-09T12:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=31196"},"modified":"2023-05-09T12:29:00","modified_gmt":"2023-05-09T12:29:00","slug":"los-superalimentos-antiage-recomendados-por-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2023\/05\/09\/los-superalimentos-antiage-recomendados-por-los-expertos\/","title":{"rendered":"Los superalimentos antiage recomendados por los expertos"},"content":{"rendered":"

D\u00eda a d\u00eda muchos se proponen la meta de mejorar su calidad de vida. Hacer ejercicio y comer saludable son los puntos centrales para crear un nuevo h\u00e1bito. A esa rutina podes sumarle algunos alimentos que te ayudar\u00e1n a evitar el envejecimiento y verte mejor. Conocelos ac\u00e1. <\/strong><\/p>\n

Realizar una dieta no significa restringir todo lo que te gusta comer. Sino se trata de conocer cuales son los alimentos ideales para mejor tu estilo de vida. Es educarse sobre cu\u00e1les son las recetas que poseen los tres grupos de macronutrientes (hidratos de carbono, prote\u00ednas y grasas) en su justa medida. Para ello, te contamos cuales son los superalimentos que los doctores recomiendan para sentirte mejor y evitar las arrugas.<\/p>\n

T\u00e9 verde:<\/strong> Es famoso por sus propiedades antioxidantes y antiedad. Es muy valorado en la medicina tradicional china ya que cuenta con una riqueza en polifenoles y catequinas que ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro de los tejidos y hace que el metabolismo funcione correctamente. <\/p>\n

Agua mineral:<\/strong> Estar hidratado es clave para evitar el envejecimiento. Estar deshidratado dificulta el metabolismo de las grasas, lo que impedir\u00e1 que el organismo elimine los residuos. Adem\u00e1s, no consumir el agua suficiente fomenta el desarrollo de los compuestos inflamatorios. Cabe recordar que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda ingerir un litro y medio o dos litros de agua por d\u00eda.<\/p>\n

Verduras verdes:<\/strong> Para evitar las arrugas, grandes aliadas son las verduras verdes. Las mismas son fuente de vitamina C, magnesio y calcio, responsables de retrasar el envejecimiento. Las verduras de hoja verde son necesarias en una buena alimentaci\u00f3n ya que son ricas en \u00e1cido f\u00f3lico y ayudan a controlar los niveles de estr\u00e9s. <\/p>\n

Aceite de oliva virgen extra:<\/strong> Contiene un 75% de \u00e1cido oleico, sustancia que ayuda a que disminuya la oxidaci\u00f3n del colesterol \u00abmalo\u00bb. Adem\u00e1s es rico en Omega-3 (conocida como grasa buena), controla la presi\u00f3n arterial, el colesterol y mantiene bajos los triglic\u00e9ridos.<\/p>\n

Avena<\/strong>: Es rica en fibras y prote\u00ednas. Por lo que consumir avena mantiene el est\u00f3mago lleno durante m\u00e1s tiempo. Otro beneficio que tiene es que ayuda en el control del colesterol y la regulaci\u00f3n del sistema digestivo. <\/p>\n

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Fuente:https:\/\/www.hola.com<\/a><\/p>\n

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