{"id":5504,"date":"2020-12-14T20:30:00","date_gmt":"2020-12-14T20:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=23310"},"modified":"2020-12-14T20:30:00","modified_gmt":"2020-12-14T20:30:00","slug":"10-nutri-consejos-para-las-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2020\/12\/14\/10-nutri-consejos-para-las-fiestas\/","title":{"rendered":"10 nutri-consejos para las fiestas"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/10-nutri-consejos-para-las-fiestas.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>El tipo de alimentos, las combinaciones entre ellos y el orden en que comemos influyen en la digesti\u00f3n y el bienestar. Consejos para contrarrestar los efectos negativos de las comidas tradicionales.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1. Masticar bien los alimentos<\/strong>. Comer requiere su tiempo. Hay que masticar despacio y ensalivar bien los alimentos para percibir m\u00e1s sensaciones agradables y, a la vez, comer menos.<\/p>\n<p><strong>2<\/strong>.&nbsp;&nbsp;<strong>No prolongar el apetito.<\/strong>Evitar llegar a la cena con hambre. Es mejor hacer todas las comidas del d\u00eda livianas, pero completas.<\/p>\n<p><strong>3. &nbsp;Evitar calor\u00edas y aditivos qu\u00edmicos<\/strong><strong>.<\/strong>&nbsp;Recordar que las gaseosas, los fiambres y los snacks no aportan nutrientes saludables y est\u00e1n llenos de aditivos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud.<\/p>\n<p>4<strong>.&nbsp;<\/strong><strong>Mejorar la digesti\u00f3n<\/strong>. Despu\u00e9s de la comida podemos tomar infusiones de manzanilla, menta o an\u00eds, que favorecen &nbsp;la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>5. Moderar las porciones<\/strong><strong>.<\/strong>&nbsp;No hay que prohibirse, sino ser flexibles y darse un gusto con moderaci\u00f3n. Lo mejor es elegir lo que se desea comer y servirse en el plato s\u00f3lo esa raci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>6. Disfrutar m\u00e1s all\u00e1 de la mesa<\/strong><strong>.<\/strong>&nbsp;Comer despacio y saborear cada bocado. Deleitarse con la calidad de los alimentos, no con la cantidad.<\/p>\n<p><strong>7. Vivir plenamente la fiesta<\/strong><strong>.<\/strong>&nbsp;Dejar de centrar la atenci\u00f3n en la comida, la bebida y el turr\u00f3n. Las fiestas son un deleite por la compa\u00f1\u00eda y el ambiente. Es una \u00e9poca muy especial que va m\u00e1s all\u00e1 de los placeres culinarios.<\/p>\n<p><strong>8. Mantener el movimiento<\/strong><strong>.&nbsp;<\/strong>Caminar y hacer ejercicio moderado durante los d\u00edas festivos.<\/p>\n<p><strong>9. Depurarse<\/strong><strong>.<\/strong>&nbsp;Es muy \u00fatil hacer al d\u00eda siguiente una dieta desintoxicante a base s\u00f3lo de frutas, verduras, infusiones y licuados.<\/p>\n<p><strong>10. \u00a1Disfrutar, bailar y re\u00edr<\/strong>!<\/p>\n<p>Fuente: www.clarin.com<\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-ad\">\n<!-- A2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tipo de alimentos, las combinaciones entre ellos y el orden en que comemos influyen en la digesti\u00f3n y el bienestar. Consejos para contrarrestar los efectos negativos de las comidas tradicionales.&nbsp;&nbsp; 1. Masticar bien los alimentos. Comer requiere su tiempo. 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