{"id":6159,"date":"2020-12-26T13:50:00","date_gmt":"2020-12-26T13:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/caras.perfil.com\/noticias\/casa-caras\/video-consejos-para-disfrutar-las-fiestas-sin-excesos.phtml"},"modified":"2020-12-26T13:50:00","modified_gmt":"2020-12-26T13:50:00","slug":"video-consejos-para-disfrutar-de-las-fiestas-sin-excesos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2020\/12\/26\/video-consejos-para-disfrutar-de-las-fiestas-sin-excesos\/","title":{"rendered":"Video: Consejos para disfrutar de las fiestas sin excesos"},"content":{"rendered":"

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La nutricionista naturista Laura Serna comparte sus recomendaciones para disfrutar de la mesa navide\u00f1a sin caer en el \u201cdescontrol\u201d<\/strong>. En exclusiva para Casa Caras<\/a>, comparte alternativas saludables para el men\u00fa de las fiestas.<\/p>\n

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\"Laura <\/a> <\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u201cQuiero que tengamos en cuenta que celebrar no tiene que pasar por comer. <\/strong>Si no, en lo posible, por sentirnos bien. Hay que festejar con conciencia<\/strong> y no con descontrol a la hora de sentarnos en la mesa\u201d, explica la nutricionista de la UBA especializada en el naturismo y nutrici\u00f3n hol\u00edstica.<\/p>\n

C\u00f3mo planificar el men\u00fa navide\u00f1o<\/strong><\/h3>\n

Una de las claves que se\u00f1ala Serna es la planificaci\u00f3n<\/strong> de las compras, del men\u00fa, de los platos que se presentar\u00e1n en esa noche especial. \u201cCon respecto a las entradas intentemos evitar las preparaciones con salsas. Podemos hacer mayonesas vegetales, de zanahoria o remolacha. Tambi\u00e9n quesos con verduras, hummus, y pastas untables que podemos disfrutar con bastones de zanahoria o de apio. Lo m\u00e1s importante: evitar recurrir a productos ya elaborados\u201d.<\/p>\n

Tres looks para brillar en las fiestas<\/a><\/p>\n

La experta naturista, en Instagram @nutricionistanaturista, propone distintas opciones caseras y saludables. \u201cComo alternativas de plato principal si comen carnes que sean de vaca, de pollo o de pescado. Intenten evitar el cerdo. Propongo siempre las ensaladas, que los vegetales est\u00e9n crudos ya que es la \u00fanica manera en que van a conservar todas las vitaminas, minerales y enzimas que tienen para ofrecernos\u201d, sostiene Serna, que se especializ\u00f3 en obesidad y diabetes en Fundaci\u00f3n Favaloro. <\/p>\n

\"Mesas<\/p>\n

El consumo de alcohol <\/strong><\/h3>\n

Uno de los puntos sobre los que m\u00e1s insiste Serna es moderar las bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong>.  Y comparte un tip imperdible: \u201cPor cada copa de alcohol, se recomienda beber 3 copas de agua. Sugiero que en una noche de fiesta tomen 2 copas de alcohol en total, una de vino durante la cena y otra para el brindis\u201d. <\/p>\n

Serna recomienda evitar las gaseosas, jugos preparados, y  reemplazarlas por  limonadas con jengibre, lim\u00f3n y menta. Otra buena opci\u00f3n son las aguas saborizadas. Para prepararlas ponerles rodajas de lim\u00f3n, naranja, o pepino. Tambi\u00e9n se les puede  sumar ar\u00e1ndanos o frutillas, para otorgarles sabor y color.<\/strong><\/p>\n

Como consejo final la nutricionista aconseja que una vez terminados los festejos, es importante recuperar de inmediato<\/strong> una rutina de alimentaci\u00f3n saludable. <\/p>\n

Por Gonzalo Aragon<\/p>\n

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Galer\u00eda de im\u00e1genes<\/h3>\n
\"Mesas <\/a> <\/div><\/div>\n

La nutricionista naturista Laura Serna comparte sus recomendaciones para disfrutar de la mesa navide\u00f1a sin caer en el \u201cdescontrol\u201d. En exclusiva para Casa Caras, comparte alternativas saludables para el men\u00fa de las fiestas. \u201cQuiero que tengamos en cuenta que celebrar no tiene que pasar por comer. Si no, en lo posible, por sentirnos bien. Hay […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6160,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22,21],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6159"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6159"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6159\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6160"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}