{"id":62529,"date":"2023-10-25T13:16:36","date_gmt":"2023-10-25T13:16:36","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=35465"},"modified":"2023-10-25T13:16:36","modified_gmt":"2023-10-25T13:16:36","slug":"conoce-cuales-son-los-beneficios-de-comer-alimentos-integrales","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2023\/10\/25\/conoce-cuales-son-los-beneficios-de-comer-alimentos-integrales\/","title":{"rendered":"Conoce cu\u00e1les son los beneficios de comer alimentos integrales"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/conoce-cuales-son-los-beneficios-de-comer-alimentos-integrales.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><strong>Muy a menudo escuchamos que los alimentos integrales son m\u00e1s saludables debido a su contenido nutricional m\u00e1s completo y a su menor procesamiento. Pero, \u00bfSab\u00edas que tienen otros beneficios que ayudar\u00e1n a tu organismo? Te lo contamos en esta nota.<\/strong><\/p>\n<p>Los alimentos integrales, tales como los granos enteros, las frutas y las verduras, no han sido sometidos a un proceso de refinamiento que elimina partes valiosas de su estructura, como la c\u00e1scara o el germen.<\/p>\n<p>Estas partes contienen una mayor cantidad de nutrientes, como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, por lo que los alimentos integrales pueden ofrecer una serie de beneficios para la salud, incluyendo:<\/p>\n<p><strong>Mayor contenido de fibra<\/strong>: La fibra es esencial para una digesti\u00f3n saludable y ayuda a mantener la saciedad, lo que puede contribuir al control del peso y la prevenci\u00f3n de enfermedades como la diabetes tipo 2 y enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n<p><strong>Nutrientes adicionales<\/strong>: Los alimentos integrales suelen contener m\u00e1s vitaminas y minerales en comparaci\u00f3n con sus versiones refinadas. Por ejemplo, el arroz integral contiene m\u00e1s vitamina B, hierro y magnesio que el arroz blanco.<\/p>\n<p><strong>\u00cdndice gluc\u00e9mico m\u00e1s bajo<\/strong>: Los alimentos integrales generalmente tienen un \u00edndice gluc\u00e9mico m\u00e1s bajo, lo que significa que liberan az\u00facar en la sangre de manera m\u00e1s gradual. Esto puede ayudar a mantener niveles estables de az\u00facar en la sangre y prevenir picos y ca\u00eddas bruscas.<\/p>\n<p>Para tener en cuenta, los especialistas no recomiendan solo el consumo diario de alimentos integrales sino tener una variedad de alimentos nutritivos y equilibrados para lograr una dieta saludable.<\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\"> <ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muy a menudo escuchamos que los alimentos integrales son m\u00e1s saludables debido a su contenido nutricional m\u00e1s completo y a su menor procesamiento. Pero, \u00bfSab\u00edas que tienen otros beneficios que ayudar\u00e1n a tu organismo? Te lo contamos en esta nota. Los alimentos integrales, tales como los granos enteros, las frutas y las verduras, no han [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":62530,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62529"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62529\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62530"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}