{"id":70409,"date":"2024-01-11T16:24:03","date_gmt":"2024-01-11T16:24:03","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=35603"},"modified":"2024-01-11T16:24:03","modified_gmt":"2024-01-11T16:24:03","slug":"cuantas-horas-hay-que-dormir-en-promedio-segun-la-edad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2024\/01\/11\/cuantas-horas-hay-que-dormir-en-promedio-segun-la-edad\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas horas hay que dormir en promedio seg\u00fan la edad?"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/cuantas-horas-hay-que-dormir-en-promedio-segun-la-edad.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><strong>Si queres mantener una buena salud, no solo debes enfocarte en la alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n, sino en la cantidad de horas de sue\u00f1o y la calidad de las mismas. Dependiendo de la edad, son las horas que cada uno deber\u00eda dormir para estar sano. En esta nota te lo contamos. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Los adultos<\/strong><\/p>\n<p>A medida que se produce el envejecimiento, los patrones de sue\u00f1o pueden ir cambiando. Los adultos mayores tienen una tendencia a tardar m\u00e1s tiempo en quedarse dormidos y de dormir durante per\u00edodos m\u00e1s cortos.&nbsp;Tambi\u00e9n suelen despertarse varias veces durante la noche, lo que implica una menor calidad del sue\u00f1o.<em> \u201cPara los adultos, dormir menos de siete horas por noche con regularidad se vincula con un estado de salud deficiente, que incluye aumento de peso, un \u00edndice de masa corporal de 30 o m\u00e1s, diabetes, presi\u00f3n arterial alta, enfermedad card\u00edaca, accidente cerebrovascular y depresi\u00f3n\u201d.<\/em><\/p>\n<p><strong>Los ni\u00f1os<\/strong><\/p>\n<p>Por el contrario, ni\u00f1os y j\u00f3venes suelen lograr la cantidad de horas de sue\u00f1o recomendadas gracias a su mejor estado de salud. Por eso, es importante tener en cuenta la calidad del sue\u00f1o: si se despiertan en medio de la noche, si tienen pesadilla frecuentes o si duermen menos de las horas de rigor.&nbsp;<\/p>\n<p>Es importante tener en cuenta que la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n puede influir directamente en la calidad del sue\u00f1o, principalmente la cena. Al igual que no recomiendan usar el celular antes de dormir por lo que un buen consejo es mermar las pantallas previo a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\">\n<div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\">\n<h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"herald-da\"> <ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si queres mantener una buena salud, no solo debes enfocarte en la alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n, sino en la cantidad de horas de sue\u00f1o y la calidad de las mismas. Dependiendo de la edad, son las horas que cada uno deber\u00eda dormir para estar sano. En esta nota te lo contamos. Los adultos A medida que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70410,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70409"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70409"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70409\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70410"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}