{"id":82386,"date":"2024-06-18T18:56:00","date_gmt":"2024-06-18T18:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=35962"},"modified":"2024-06-18T18:56:00","modified_gmt":"2024-06-18T18:56:00","slug":"con-que-frecuencia-debes-lavar-las-sabanas-mas-a-menudo-de-lo-que-piensas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2024\/06\/18\/con-que-frecuencia-debes-lavar-las-sabanas-mas-a-menudo-de-lo-que-piensas\/","title":{"rendered":"\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia debes lavar las s\u00e1banas? M\u00e1s a menudo de lo que piensas"},"content":{"rendered":"
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No hay nada como meterse en la cama, envolverse en las s\u00e1banas y acurrucarse en la almohada. Pero antes de que te sientas demasiado c\u00f3modo, es posible que quieras saber que tu cama no es tan diferente a una placa de Petri.<\/p>\n

La combinaci\u00f3n de sudor, saliva, caspa, c\u00e9lulas muertas de la piel e incluso part\u00edculas de alimentos convierten a tu cama en el entorno \u00f3ptimo para que crezcan una gran cantidad de g\u00e9rmenes como bacterias, hongos, virus e incluso peque\u00f1os insectos.<\/p>\n

Estas son solo algunas de las cosas que se esconden debajo de nuestras s\u00e1banas.<\/p>\n

Tu cama puede albergar bacterias<\/h2>\n

Nuestras camas pueden albergar una gran variedad de especies bacterianas.<\/p>\n

Por ejemplo, una investigaci\u00f3n que analiz\u00f3 la ropa de cama de los hospitales encontr\u00f3 que la bacteria Estafilococos era comun, Por lo general, estas bacterias son inofensivas, pero pueden causar enfermedades graves cuando ingresan al cuerpo a trav\u00e9s de una herida abierta \u2014y ciertas especies de Estafilococos pueden causar m\u00e1s da\u00f1o que otras\u2013.<\/p>\n

El Estafilococo dorado es bastante contagioso y puede causar infecciones de la piel, neumon\u00eda y empeorar el acne. No solo se ha descubierto que E. aureus vive en fundas de almohada, las investigaciones tambi\u00e9n muestran que algunas cepas son resistentes a los antibioticos.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n muestra que, junto con el Estafilococos, el E.coli y otras bacterias similares conocidas como bacterias gramnegativas, tambi\u00e9n son comunes en las camas de hospital. Las bacterias gramnegativas son un problema de salud grave, ya que son muy resistentes a los antibi\u00f3ticos y pueden causar infecciones humanas graves, \u2014incluyendo infecciones del tracto urinario, neumon\u00eda, diarrea, meningitis y sepsis si ingresan al cuerpo. Algunas cepas de E. coli tambi\u00e9n pueden ser muy infecciosas y pueden causar infecciones del tracto urinario, diarrea del viajero y neumon\u00eda. Es por eso que lavarse las manos correctamente despu\u00e9s de usar el ba\u00f1o es importante para evitar la transferencia de esta bacteria a otras partes de su hogar.<\/p>\n

Por supuesto, los hospitales son muy diferentes a nuestro entorno dom\u00e9stico. Pero eso no significa que no sea posible que estas bacterias entren en nuestras camas. De hecho, alrededor de un tercio de las personas portan la bacteria estafilococo dorado en sus cuerpos. Las personas que portan E. aureus pueden eliminar el organismo en grandes cantidades, lo que significa que es bastante f\u00e1cil que la bacteria Estafilococo se transfiriera a tu cama en casa.<\/p>\n

Las camas pueden atraer insectos<\/h2>\n

Por d\u00eda pierdes alrededor de 500 millones de c\u00e9lulas de la piel \u2014mientras duermes en la cama. Estas c\u00e9lulas de la piel pueden atraer y ser devoradas por \u00e1caros microsc\u00f3picos del polvo. Estos \u00e1caros y sus excrementos pueden provocar alergias e incluso asma.<\/p>\n

Las chinches tambi\u00e9n pueden ser un peligro. Aunque no se ha demostrado que estos peque\u00f1os insectos (alrededor de 5 mm de largo) transmitan enfermedades, pueden causar picaduras rojas que pican, junto con una variedad de efectos en la salud mental que incluyen ansiedad, insomnio y alergias.<\/p>\n

Las chinches pueden ser transportadas a los hogares sobre superficies blandas, como ropa o mochilas, o por otros miembros de la familia <\/p>\n

Lavar y secar la ropa de cama a una temperatura alta (alrededor de 55 \u2103) matar\u00e1 los \u00e1caros del polvo, pero es posible que las chinches deban ser exterminadas por un profesional.<\/p>\n

G\u00e9rmenes dom\u00e9sticos<\/h2>\n

Tambi\u00e9n puedes llevar g\u00e9rmenes a tu cama por art\u00edculos dom\u00e9sticos contaminados, como ropa, toallas, el inodoro o el ba\u00f1o, las superficies de la cocina o incluso las mascotas.<\/p>\n

Las toallas de bao y cocina  albergan una variedad de especies bacterianas, incluidas E. aureus y E. coli. El lavado inadecuado tambi\u00e9n puede propagar estos germenes a otros art\u00edculos, incluyendo nuestras s\u00e1banas. Incluso enfermedades como la gonorrea pueden transmitirse a trav\u00e9s de toallas o ropa de cama contaminada.<\/p>\n

Diferentes especies microbianas sobrevivir\u00e1n en las telas durante diferentes per\u00edodos de tiempo. E. aureus, por ejemplo, puede sobrevivir durante una semana en algod\u00f3n y dos semanas en felpa. Y las especies de hongos (como Candida albicans, que puede causar aftas orales, infecciones del tracto urinario e infecciones genitales por hongos) pueden sobrevivir en las telas hasta por un mes.<\/p>\n

Los virus de la influenza tambi\u00e9n pueden sobrevivir en telas y tejidos durante 8-12 hs Algunos otros tipos de virus, como el virus vaccinia, puede vivir en la lana y el algod\u00f3n hasta por 14 semanas.<\/p>\n

Higiene de la cama<\/h2>\n

Un lavado adecuado y regular es fundamental para garantizar que los g\u00e9rmenes no se conviertan en una verdadera amenaza para la salud. Pero, \u00bfcon qu\u00e9 frecuencia debes cambiar la ropa de cama?<\/p>\n

Como no podemos lavar nuestras s\u00e1banas todos los d\u00edas, una cosa que puedes hacer a diario es ventilar su s\u00e1bana todas las ma\u00f1anas. Dado que la humedad se acumula en ellas mientras dormimos, tirar del edred\u00f3n hacia atr\u00e1s para que las s\u00e1banas puedan respirar antes de hacer la cama significa que las s\u00e1banas y el colch\u00f3n se convierten en un lugar de anidaci\u00f3n menos atractivo para las bacterias y los \u00e1caros.<\/p>\n

Los colchones  tambi\u00e9n pueden ser una gran fuente de bacterias y microbios debido a la acumulaci\u00f3n de escamas de piel, part\u00edculas de alimentos y hongos a lo largo de los a\u00f1os. Dado que es dif\u00edcil lavar un colch\u00f3n, usar una funda lavable y lavarla cada una o dos semanas puede ayudar a reducir la cantidad de microbios que viven all\u00ed. Aspirar el colch\u00f3n y la base de la cama todos los meses tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a eliminar los al\u00e9rgenos y el polvo. Dale vuelta a tu colch\u00f3n con frecuencia, o compra uno nuevo si tiene m\u00e1s de diez a\u00f1os.<\/p>\n

Se recomienda que laves la ropa de cama todas las semanas (o con m\u00e1s frecuencia si es posible), especialmente si pasas mucho tiempo en la cama, duermes desnudo o sudas mucho por la noche. Tambi\u00e9n se recomienda cambiar las fundas de las almohadas cada dos o tres d\u00edas.<\/p>\n

Toda la ropa de cama debe lavarse en temperaturas medias a altas (alrededor de 40\u2103-60\u2103) para matar eficazmente los g\u00e9rmenes. Evita sobrecargar las lavadoras y usa suficiente jab\u00f3n, y aseg\u00farate de que la ropa de cama est\u00e9 completamente seca antes de usarla.<\/p>\n

Toma una ducha antes de acostarte, evitar tomar siestas o meterte en la cama mientras sudas, quita el maquillaje y evita las lociones, cremas y aceites justo antes de acostarte, esto puede ayudar a mantener la ropa de cama m\u00e1s limpia entre lavados. No comer ni beber en la cama, mantener a las mascotas alejadas de las s\u00e1banas y quitarse los calcetines sucios tambi\u00e9n ayudar\u00e1.<\/p>\n

Fuente: www.cnnespanol.cnn.com<\/p>\n

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