{"id":863,"date":"2020-09-07T11:49:00","date_gmt":"2020-09-07T11:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=19719"},"modified":"2020-09-07T11:49:00","modified_gmt":"2020-09-07T11:49:00","slug":"soledad-en-tiempos-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2020\/09\/07\/soledad-en-tiempos-de-pandemia\/","title":{"rendered":"Soledad en tiempos de pandemia"},"content":{"rendered":"

Cada vez m\u00e1s personas en las \u00faltimas d\u00e9cadas han sentido una creciente sensaci\u00f3n de aislamiento social<\/p>\n

Ya antes de la pandemia, la soledad representaba una de las mayores amenazas al bienestar y la salud p\u00fablica. A pesar de la tecnolog\u00eda, de las nuevas formas de comunicaci\u00f3n, de la industrializaci\u00f3n y de la mayor riqueza en ciertos pa\u00edses, cada vez m\u00e1s personas en las \u00faltimas d\u00e9cadas han sentido una creciente sensaci\u00f3n de aislamiento social. Lamentablemente, la situaci\u00f3n que estamos atravesando ha llevado esto al extremo.<\/p>\n

Los seres humanos somos b\u00e1sicamente seres sociales. Nuestra necesidad de conexi\u00f3n con los dem\u00e1s es m\u00e1s que un simple sentimiento: es un imperativo biol\u00f3gico arraigado en miles de a\u00f1os de evoluci\u00f3n humana. Hemos sobrevivido como especie no porque tengamos ventajas f\u00edsicas, como la fuerza o la velocidad, sino por nuestra capacidad de conectarnos e interactuar en grupos. El cerebro humano es un \u00f3rgano social. Esa es justamente la ventaja evolutiva como especie, lo que nos otorga capacidad para comunicarnos, razonar, planificar y colaborar unos con otros. A lo largo de la historia nuestra supervivencia y prosperidad dependi\u00f3 de las habilidades colectivas y de agruparnos en parejas, familias, tribus para protegernos y asistirnos. Intercambiamos ideas, coordinamos objetivos, compartimos informaci\u00f3n y emociones. As\u00ed, nos fue posible organizar cacer\u00edas, recolectar alimentos, crear refugios y aumentar la oportunidad de crear cultura, formar familias, fundar bibliotecas, inventar Internet, construir ciudades con rascacielos, organizar pa\u00edses.Nuestra necesidad de conexi\u00f3n con los dem\u00e1s es m\u00e1s que un simple sentimiento: es un imperativo biol\u00f3gico arraigado en miles de a\u00f1os de evoluci\u00f3n humana.<\/p>\n

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Tenemos la necesidad de formar y mantener relaciones interpersonales duraderas y significativas. Los seres humanos contamos con diferentes maquinarias biol\u00f3gicas que capitalizan se\u00f1ales adversas que nos motivan a actuar para sobrevivir. Por ejemplo, la sensaci\u00f3n de hambre es motivada por bajos niveles de az\u00facar y hace que busquemos algo para comer. La sed es otro sistema de alarma que nos lleva a tomar agua antes de que nos deshidratemos. Otro signo es el dolor, que nos avisa de un da\u00f1o potencial en el tejido para que nos preocupemos por nuestro cuerpo. Es en este mismo sentido que act\u00faa el sentimiento de soledad. Percibirnos aislados, aun rodeados de gente, es tambi\u00e9n un aviso de nuestro sistema biol\u00f3gico que nos alerta de las amenazas y el da\u00f1o a nuestro ser social.<\/p>\n

La soledad no es un t\u00e9rmino objetivo sino una sensaci\u00f3n de que los v\u00ednculos que necesitamos en la vida son mayores a las conexiones sociales que experimentamos. Nuestros cerebros, cuando se sienten solos o aislados, responden con un mecanismo de autopreservaci\u00f3n.<\/p>\n

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La soledad nos genera un estado de estr\u00e9s que, cuando es temporario, puede aumentar nuestro rendimiento. El problema se da cuando se experimenta este estado por un largo per\u00edodo de tiempo. As\u00ed, este estr\u00e9s cr\u00f3nico puede impactar considerablemente en nuestra salud f\u00edsica y mental. Por eso la soledad cr\u00f3nica se asocia con reducci\u00f3n en la esperanza de vida, trastornos cognitivos, depresi\u00f3n, ansiedad, perjudica la funci\u00f3n cardiovascular, la respuesta inmune, el funcionamiento respiratorio y altera los patrones de sue\u00f1o. La soledad produce un impacto similar (o incluso mayor) a la obesidad, la poluci\u00f3n ambiental y el tabaquismo. Pese a esta gravedad, no solemos escuchar a mucha gente reconocer que se siente sola. Esto es porque la soledad est\u00e1 estigmatizada. En consecuencia, somos propensos a negar sentirnos solos. Sin embargo, un cuarto de la poblaci\u00f3n mundial declara no tener con qui\u00e9n hablar.<\/p>\n

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En este contexto de la pandemia, las personas estamos forzadas a actuar contra nuestra naturaleza social. El virus se pasa de persona a persona, somos sus vectores, y para protegernos de \u00e9l debemos acatar el aislamiento. As\u00ed, el pilar del control epidemiol\u00f3gico potenci\u00f3 los contextos que terminan afectando los v\u00ednculos sociales, aislando a las personas. Afortunadamente, muchas ciudades, e incluso pa\u00edses enteros, han podido empezar a salir del confinamiento, aunque todav\u00eda se necesita mantener cuidados y distanciamiento f\u00edsico.Es necesario, en estos tiempos de aislamiento, que se inicien estrategias p\u00fablicas de intervenci\u00f3n dirigidas a esta problem\u00e1tica. Que aunque no podamos abrazarnos, o incluso reunirnos f\u00edsicamente, se promuevan v\u00ednculos significativos y satisfactorios entre las personas y as\u00ed mejorar la calidad de vida de cada una<\/p>\n

A medida que se envejece, muchas personas se sienten solas con m\u00e1s frecuencia porque algunos han sufrido la p\u00e9rdida de la pareja, viven lejos del resto de su familia y ya no tienen los v\u00ednculos laborales que brindan significado e identidad social. Asimismo, las personas mayores son particularmente vulnerables a infecciones graves o fatales derivadas del COVID-19 y por ello tienen que ser especialmente estrictos a la hora de cumplir con las recomendaciones de aislamiento. Las prevenciones sanitarias los han privado del contacto social indispensable que est\u00e1 fuera del hogar, como en centros comunitarios, clubes y centros religiosos. Aquellos que no tienen familiares o amigos cercanos, y dependen del apoyo de servicios voluntarios o atenci\u00f3n social, podr\u00edan estar expuestos a un riesgo adicional.<\/p>\n

La soledad es una experiencia emocional desagradable, que aparece ante la discrepancia entre las relaciones interpersonales que uno desea tener y aquellas que cree tener. Es un fen\u00f3meno multidimensional subjetivo, resultado de carencias afectivas, reales o percibidas, que impacta en la salud. Esto no quiere decir que una persona que est\u00e1 socialmente aislada se sienta necesariamente sola. Podemos sentir la soledad rodeados de muchas personas y sentirnos conectados, satisfechos y felices con pocas personas a nuestro alrededor. No es la cantidad sino la calidad de nuestras relaciones las que importan. Pero s\u00ed tenemos que estar m\u00e1s atentos, porque en una situaci\u00f3n como esta existen mayores riegos y, seguramente, una persona que se sent\u00eda sola en un contexto m\u00e1s o menos \u201cnormal\u201d, se sienta a\u00fan m\u00e1s sola en esta \u201cnueva normalidad\u201d. As\u00ed como descubrimos la importancia que tiene la comunidad para enfrentar eficazmente a la pandemia del COVID-19, del mismo modo debemos hacerle frente a esta pandemia de soledad.<\/p>\n

Las relaciones cercanas y la interacci\u00f3n social se correlacionan con la expectativa de vida del ser humano. El contacto cara a cara libera una cascada de mensajeros qu\u00edmicos o neurotransmisores que nos protegen en el presente y el futuro, as\u00ed como las vacunas. Esta interacci\u00f3n personal no se reemplaza con las \u201camistades\u201d que tenemos por Facebook o Instagram. Sin embargo, sobre todo las comunicaciones directas remotas, son mecanismos tecnol\u00f3gicos que permiten tender puentes en el mientras tanto. En diversos estudios, cuando se le ped\u00eda a hombres y mujeres de todas las edades describir las cosas que los hac\u00edan felices, la mayor\u00eda dec\u00edan valorar el amor rom\u00e1ntico, la intimidad y los amigos y familiares, incluso por encima de otros valores supuestamente m\u00e1s codiciados. Por todo esto, es necesario, en estos tiempos de aislamiento, que se inicien estrategias p\u00fablicas de intervenci\u00f3n dirigidas a esta problem\u00e1tica. Que aunque no podamos abrazarnos, o incluso reunirnos f\u00edsicamente, se promuevan v\u00ednculos significativos y satisfactorios entre las personas y as\u00ed mejorar la calidad de vida de cada una. Cierta vez le preguntaron a Violeta Parra, la universal y polifac\u00e9tica artista chilena, si le dieran a elegir entre ser m\u00fasica, ser artista pl\u00e1stica o ser poetisa, con qu\u00e9 se quedar\u00eda. \u201cYo me quedar\u00eda con la gente.\u201d, respondi\u00f3. \u201c\u00bfY renunciar\u00edas a todo esto?\u201d, le preguntaron, otra vez, con cierta sorpresa. Y Violeta respondi\u00f3 con naturalidad: \u201cEs la gente que me motiva a hacer todas estas cosas<\/p>\n

Fuente: escrito por el DR Facundo Manes para www.elpais.com<\/p>\n

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