{"id":90486,"date":"2024-10-01T14:42:46","date_gmt":"2024-10-01T14:42:46","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=36495"},"modified":"2024-10-01T14:42:46","modified_gmt":"2024-10-01T14:42:46","slug":"cual-es-la-infusion-recomendada-por-harvard-para-mantener-el-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2024\/10\/01\/cual-es-la-infusion-recomendada-por-harvard-para-mantener-el-colesterol\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la infusi\u00f3n recomendada por Harvard para mantener el colesterol?"},"content":{"rendered":"
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El t\u00e9 es la bebida m\u00e1s popular a nivel global, luego del agua. Su atractivo radica en varios factores: su versatilidad, que permite una amplia variedad de sabores y tipos; su rica tradici\u00f3n cultural, que abarca desde las ceremonias ancestrales en Asia hasta las modernas casas de t\u00e9 en Occidente.<\/p>\n

Adem\u00e1s, muchas variedades de t\u00e9 ofrecen beneficios para la salud. Un ejemplo es el t\u00e9 de hibisco, que ha sido destacado en numerosos estudios como un valioso aliado para el sistema cardiovascular, ayuda a combatir el colesterol LDL y mejora la digesti\u00f3n, adem\u00e1s de favorecer la p\u00e9rdida de peso. Esta infusi\u00f3n se elabora a partir de las flores secas de la planta Hibiscus sabdariffa<\/em>, originaria de \u00c1frica, aunque se cultiva y consume en todo el mundo. Sus flores, de un vibrante color rojo, tambi\u00e9n pueden encontrarse en tonos naranjas y blancos. Su sabor, que combina notas dulces y ligeramente \u00e1cidas, lo convierte en una opci\u00f3n popular tanto en infusiones fr\u00edas como calientes.<\/p>\n

Un momento para disfrutar<\/h3>\n

Uno de los beneficios m\u00e1s destacados del t\u00e9 de hibisco es su capacidad para ayudar a reducir la presi\u00f3n arterial. Un estudio publicado en el Journal of Nutrition<\/em> revel\u00f3 que quienes consumieron esta infusi\u00f3n diariamente durante seis semanas mostraron una disminuci\u00f3n significativa en la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica y diast\u00f3lica en comparaci\u00f3n con un grupo control.<\/p>\n

La Universidad de Harvard ha se\u00f1alado que el t\u00e9 de hibisco proporciona beneficios antivirales y cardiovasculares, gracias a las antocianinas, que son compuestos antioxidantes presentes en \u00e9l. Adem\u00e1s, se ha demostrado que es efectivo contra ciertas cepas de gripe aviar. Otro de sus atributos es su capacidad para reducir los niveles de colesterol LDL (el \u201cmalo\u201d). Revisi\u00f3n de estudios sugiere que tanto el t\u00e9 como su extracto pueden ayudar a disminuir el colesterol LDL y los triglic\u00e9ridos.<\/p>\n

El hibisco es tambi\u00e9n una fuente rica en vitamina C y antioxidantes que combaten el da\u00f1o celular causado por los radicales libres. Esto no solo fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, sino que tambi\u00e9n protege el h\u00edgado, ayuda a eliminar toxinas y contribuye a la salud de la piel. Algunas personas incluso incorporan el t\u00e9 de hibisco en su rutina de cuidado de la piel por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para mejorar la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Finalmente, el t\u00e9 de hibisco puede ser \u00fatil para quienes desean perder peso. Algunos estudios sugieren que, al ser consumido caliente, podr\u00eda tener un efecto termog\u00e9nico, reducir la absorci\u00f3n de almidones y az\u00facares en el intestino, y actuar como diur\u00e9tico, ayudando a disminuir la grasa abdominal.<\/p>\n

Es importante se\u00f1alar que la p\u00e9rdida de peso saludable implica un enfoque integral que incluye una alimentaci\u00f3n equilibrada, ejercicio regular y supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n

Para preparar esta bebida a partir de flores naturales, se deben colocar tres flores en una taza de agua hirviendo, dejarlas reposar durante cinco minutos y luego colar. Se recomienda consumirlo media hora despu\u00e9s de la cena, pero al menos 45 minutos antes de dormir, para que el organismo tenga tiempo de absorberlo y aprovechar sus propiedades. Como siempre, es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de incorporar nuevas infusiones en la dieta, especialmente para quienes tengan condiciones m\u00e9dicas preexistentes o est\u00e9n tomando medicamentos que puedan interactuar negativamente.<\/p>\n

Referencias de la noticia:<\/em><\/strong><\/p>\n

The health benefits of 3 herbal teas. Universidad de Harvard. 2021.<\/p>\n

Hopkins AL, Lamm MG, Funk JL, Ritenbaugh C. Hibiscus sabdariffa L. in the treatment of hypertension and hyperlipidemia: a comprehensive review of animal and human studies. Fitoterapia. 2013 Mar;85:84-94<\/p>\n

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