{"id":99435,"date":"2025-01-13T15:13:59","date_gmt":"2025-01-13T15:13:59","guid":{"rendered":"https:\/\/womantime.com.ar\/?p=37212"},"modified":"2025-01-13T15:13:59","modified_gmt":"2025-01-13T15:13:59","slug":"olvidate-del-yoga-y-pilates-descubre-la-disciplina-que-tonifica-todo-tu-cuerpo-y-aumenta-la-flexibilidad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/2025\/01\/13\/olvidate-del-yoga-y-pilates-descubre-la-disciplina-que-tonifica-todo-tu-cuerpo-y-aumenta-la-flexibilidad\/","title":{"rendered":"Olv\u00eddate del yoga y pilates: Descubre la disciplina que tonifica todo tu cuerpo y aumenta la flexibilidad"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobateve.net\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/olvidate-del-yoga-y-pilates-descubre-la-disciplina-que-tonifica-todo-tu-cuerpo-y-aumenta-la-flexibilidad.png\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>Se trata de una disciplina que ayuda a mejorar la postura y la flexibilidad de todo el cuerpo. Te contamos cu\u00e1l es el ejercicio que la rompen en el mundillo fitness.<\/p>\n<p>El mundo del fitness est\u00e1 en constante evoluci\u00f3n, adapt\u00e1ndose a las necesidades de las personas y a los cambios en sus estilos de vida. Con el ritmo acelerado de la vida urbana y los problemas posturales que muchos enfrentan debido a largas horas frente al escritorio o utilizando dispositivos m\u00f3viles, surgen nuevas tendencias que buscan aliviarnos de los efectos de estos h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>Para quienes ya practican ejercicio regularmente y est\u00e1n buscando algo diferente, una nueva disciplina ha emergido como una alternativa efectiva para mejorar la flexibilidad y tonificar el cuerpo. Esta propuesta es ideal para aquellos que sufren dolores musculares frecuentes y no encuentran un alivio efectivo.<\/p>\n<p>Esta pr\u00e1ctica no es ni yoga ni pilates. Se llama <em>ballet workout<\/em>, y es un entrenamiento que combina movimientos fluidos y din\u00e1micos, dise\u00f1ados para tonificar y trabajar todo el cuerpo de manera eficiente. Esta disciplina fusiona elementos del ballet y la danza cl\u00e1sica, brindando resultados notables en poco tiempo. Conocida tambi\u00e9n como <em>ballet fitness<\/em>, la t\u00e9cnica adapta los movimientos del ballet y la barra para ofrecer un entrenamiento accesible a todo p\u00fablico, sin necesidad de experiencia previa.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios y \u00e1reas de trabajo del ballet fitness<\/h3>\n<p>El <em>ballet workout<\/em> es una rutina integral que trabaja diferentes \u00e1reas del cuerpo, como brazos, piernas, abdomen y gl\u00fateos, utilizando la barra y otros accesorios como colchonetas, pelotas, guantes con peso y bandas el\u00e1sticas. Entre sus beneficios se incluyen:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tonificaci\u00f3n corporal y quema de grasa<\/li>\n<li>Mejora de la flexibilidad<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n de lesiones y molestias musculares<\/li>\n<li>Aumento de la agilidad, coordinaci\u00f3n y equilibrio<\/li>\n<li>Fortalecimiento mental y mejora del estado de \u00e1nimo, gracias a la liberaci\u00f3n de endorfinas<\/li>\n<li>Optimizaci\u00f3n de la memoria<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El origen del ballet workout<\/h3>\n<p>Este m\u00e9todo tiene sus ra\u00edces en Estados Unidos, siendo Mary Helen Bowers, una reconocida ex bailarina del New York City Ballet y gur\u00fa del fitness, una de las pioneras en popularizarlo. Curiosamente, Bowers tambi\u00e9n fue la entrenadora personal de Natalie Portman para prepararla para su papel en la pel\u00edcula <em>Cisne Negro<\/em>.<\/p>\n<div class=\"herald-da\"> <ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-7765853155711265\" data-ad-slot=\"4031281682\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se trata de una disciplina que ayuda a mejorar la postura y la flexibilidad de todo el cuerpo. Te contamos cu\u00e1l es el ejercicio que la rompen en el mundillo fitness. El mundo del fitness est\u00e1 en constante evoluci\u00f3n, adapt\u00e1ndose a las necesidades de las personas y a los cambios en sus estilos de vida. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":99436,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,14,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99435"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99435"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99435\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99436"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobateve.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}