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Algunos mitos del entrenamiento abdominal nunca mueren, pese a que la práctica y los estudios científicos los desmienten.Vamos a analizar los mitos del entrenamiento abdominal y a darte soluciones para conseguir (de verdad) ese ansiado vientre plano.Los abdominales adelgazanRealidad: Los abdominales no reducen masa grasa en general ni de forma localizadaUna de las grandes...

Encuentros con entidades, espiritualidad y el poder transformador de la ayahuasca en la mente.La ayahuasca, una bebida ancestral amazónica, ha capturado la atención global no solo por sus potentes efectos alucinógenos, sino también por su capacidad de provocar profundas transformaciones psicológicas y espirituales. En los últimos años, numerosos estudios han explorado cómo las experiencias bajo...

El descanso restaura el estrés mecánico, metabólico y neuromuscular al que se somete el músculo cuando se ejercitaPerfilar los bíceps en el gimnasio sin cuidar los tiempos de recuperación es como conducir un coche sin parar a repostar: nos faltará combustible para llegar al destino y podríamos quedarnos tirados. Cualquier persona que se precie...

FICHA– Porciones: 12– Tiempo de preparación: 20 minutos– Tiempo de cocción: 10 minutos– Costo: $$$$$– Calorías: 469Ingredientes– 3 paquetes de galletitas de agua– 200 g de manteca– 10 cucharadas de leche– 100 g de chocolate en barra– 40 g de cacao dulce– 200 g de azúcar– 250 g de avena de cocción rápida– 3 o 4 cucharadas de dulce de leche tradicionalEl turrón de avena es fácil de hacer...

Aries Con la Luna menguante, para los arianos es indispensable usar los sentimientos, trabajar con el otro para lograr concordancia. Carta de la suerte: La Reina de Copas. “Habrá un crecimiento afectivo que te ayudará a dar paz a tu alma y sentir reconocimiento”. Tauro Con la Luna menguante, los nacidos en Tauro se ven obligados a ir alineados a sus sueños, esto les da entusiasmo para activar sus...

El gran reto es conseguir integrar el ejercicio en el día a día. Para ello, se recomienda elegir actividades atractivasQuienes buscan perder peso no deberían dejar que el árbol de la revolución farmacológica —con Ozempic y sus aliados — les impida ver el bosque: la actividad cardiovascular (el ejercicio aeróbico que implica a grandes...

El colágeno es una de las proteínas esenciales del cuerpo humano, ya que aporta firmeza y elasticidad a tejidos como la piel, los músculos, los huesos y las articulaciones. Aunque el cuerpo lo produce naturalmente, su síntesis disminuye con el tiempo, por lo que es importante apoyar su formación a través de la alimentación....

Demi Lovato (32) y su pareja Jordan Lutes (34), conocido artísticamente como Jutes, se han convertido oficialmente en marido y mujer. La pareja contrajo matrimonio el domingo 25 de mayo en una ceremonia íntima que tuvo lugar en California alrededor de las 16:00 h, según reveló en exclusiva Vogue US, medio que estuvo presente...

Con la Luna transitando por el signo de Cáncer, este jueves se perfila como una jornada ideal para bajar el ritmo, conectar con nuestras emociones y enfocarnos en el bienestar personal. El ambiente astral favorece la ternura, la introspección y el cuidado del mundo interno, con una energía sensible que invita a escuchar lo...

El bizcochuelo de vainilla es un infaltable en la repostería, valorado por su sencillez y versatilidad. Su textura suave y aireada lo convierte en una delicia que puede disfrutarse tal cual, con una taza de café o como base ideal para tortas más elaboradas. Es perfecto para quienes buscan un postre fácil y rápido...