Gran parte de Argentina está siendo afectada por una ola de calor que deja elevadas temperaturas a su paso. Ante esto, especialistas recomiendan hidratarse lo necesario, comer liviano y usar protector solar, entre otros consejos. En esta nota te contamos cuáles son los alimentos refrescantes que ayudan a combatir el calor.
Sandía: Considerada como la reina de las frutas veraniegas, la sandía es una excelente opción para combatir el calor. Con su alto contenido de agua, la sandía ayuda a hidratar nuestro cuerpo y a refrescarlo. Además, es rica en vitamina C y antioxidantes, lo que la convierte en una elección perfecta para mantenernos saludables durante los días calurosos.
Pepino: El pepino es otro alimento refrescante y bajo en calorías ideal para los días de calor. Con un contenido de agua casi del 96%, el pepino ayuda a mantenernos hidratados y a controlar la temperatura corporal. Además, es rico en vitaminas y minerales que benefician a nuestro sistema inmunológico.
Ananá: Esta fruta tropical no solo es deliciosa, sino que también es una excelente aliada para combatir el calor. Ricas en vitamina C, las piñas ayudan a hidratar y refrescar el cuerpo. También contienen bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y mejora la circulación sanguínea.
Frutas cítricas: Las frutas cítricas como naranjas, limones y pomelos son una opción refrescante y rica en vitamina C. Además de hidratar, estas frutas fortalecen el sistema inmunológico y aportan energía. Ya sea en jugos, ensaladas o simplemente como snacks, incorporar frutas cítricas en nuestra dieta diaria puede ser una excelente opción para combatir el calor.
Hojas verdes: Las verduras de hojas verdes como espinacas, lechuga y coliflor son ideales para mantenernos frescos en los días calurosos. Estas verduras tienen un alto contenido de agua y aportan nutrientes esenciales como magnesio y potasio. Además, son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que las convierte en una opción saludable para mantenernos hidratados.
